Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Osobní deníky / miraa-trenink

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .

Autor	Zpráva
miraaa Člen	# Zasláno: 1 Lis 2007 21:40 - Změnil/a: miraaa Fomin? Mnnt neco o tom přečtu...... Ale ja chci hlavně objem hoši..na síle mi tolik nezaleží.....jinak dik za reakci....aspon mam typ
Opppik Člen	# Zasláno: 1 Lis 2007 21:44 relativne vyssi vaha=vacsi svale daj silovku,naberes silu s nu i svale, a potom tam daj objemovku Co mne nezabije to mne posílí! Klik na bradlach se 200kg.
The Stone Člen	# Zasláno: 1 Lis 2007 21:46 - Změnil/a: The Stone vacsia vaha=vacsie svaly toe po slovensky nie? Hrudovy hlasky se nezapominaj ___________________ forum.ironfactor.cz !!!
miraaa Člen	# Zasláno: 1 Lis 2007 21:48 Chlapy: a ted zadnej objemak se nehodi? nebo proc bych měl dat silovku...nebo to byl jen typ?
The Stone Člen	# Zasláno: 1 Lis 2007 21:50 Tyden deload a Bear ___________________ forum.ironfactor.cz !!!
miraaa Člen	# Zasláno: 1 Lis 2007 21:51 The Stone tak toto sem chtel slyset
miraaa Člen	# Zasláno: 3 Lis 2007 17:59 Bear: Středa:1. BenchPress+Drep; doplnky: military,bicak,brucho PáteK:2. Sikmy BenchPress + Pritahy; : upazovanie, francuzsky a brucho Neděla:3. BenchPress+Mrtvy ťah; doplnky: Military,bicak, brucho Můžu to tak mít?Nebo prsa v pátek pryc?
The Stone Člen	# Zasláno: 3 Lis 2007 18:30 Jestli to ma bejt bear tak urcite pryc ___________________ forum.ironfactor.cz !!!
miraaa Člen	# Zasláno: 3 Lis 2007 18:33 joo ma to byt ja sem to nasel tady : http://www.kulturistika.net/bear-routine jinak je to v poho?
Opppik Člen	# Zasláno: 3 Lis 2007 22:33 protoze kdyz naberes silu , potom ju muzes velice dobre vyuzit v objemovke pri budovani svalu dej fomina nebo nejakou silovku nebo cvic 3*3 Co mne nezabije to mne posílí! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 3 Lis 2007 22:36 bez sily velkej objem nevybudujes, pokud bys ale najdriv nabral na sile (predpokladajme ze budes v silovke provadet maly objem prace)tak kdybys isel po tem do objemovky tak bys urcite o dobrej kus narostnul vic jak kdyz ted pujdes objemovku Co mne nezabije to mne posílí! Klik na bradlach se 200kg.
The Stone Člen	# Zasláno: 3 Lis 2007 22:36 ja bych to vyhodil 3x benc je v bearovi podle me blbost. ___________________ forum.ironfactor.cz !!!
Opppik Člen	# Zasláno: 3 Lis 2007 22:39 souhls se Stounem ...pochybuju ze by toto negdo uzral,uregeneroval bez AS Co mne nezabije to mne posílí! Klik na bradlach se 200kg.
miraaa Člen	# Zasláno: 3 Lis 2007 22:42 takže tak: 1.Streda:Bench + přítahy + doplnky 2.patek: drepy + doplnky 3.nedele: bench + mrtvý tah + doplny... muze to tak byt?
Opppik Člen	# Zasláno: 3 Lis 2007 22:45 jo , takhle je to v poradku Co mne nezabije to mne posílí! Klik na bradlach se 200kg.
Coyote Člen	# Zasláno: 6 Lis 2007 14:29 - Změnil/a: Coyote Klidne bych tam v patek jeste vrazil nejaky military press, power clean nebo push press
miraaa Člen	# Zasláno: 6 Lis 2007 16:06 - Změnil/a: miraaa OK,ty militari tam dam ostatní....jak to vidíte....mám dat toho beara,nebo rači první silovku jak rikal oppik
Opppik Člen	# Zasláno: 6 Lis 2007 16:54 kdyz das prvni silovku,muzes to vyuzit (silu) potom v objemovke Co mne nezabije to mne posílí! Klik na bradlach se 200kg.
miraaa Člen	# Zasláno: 8 Lis 2007 19:50 - Změnil/a: miraaa 1.Streda:Bench + přítahy + Biceps 2.patek: drepy + francouzak/bradla + lytka 3.nedele: bench + mrtvý tah- Militari press/power clean a bricho imrvere to je jasny tak takhle pojedu..... kdokoliv mi to můžete zkritizovat Jinak mám dost slabe předloktihodně hubeny...vážně to je slaby tak jak to vylepsit?Mám do jednoho dne zařadit předlokti?Nebo to nechat tak,at se to časem spravi? A ještě dotaz.Nebude MT+ Power clean v jeden den moc?Koukal sem,že se začíná od pozice jakoby od MT..no koukněte se http://www.youtube.com/watch?v=5OqYyXdLNfA
triceps Člen	# Zasláno: 8 Lis 2007 23:08 miraaa když budeš dělat přítahy na hrazdě se závažím,mrtvolu a jiný cviky,kde si naložíš velkou váhu,tak ho zatížíš dost a ono povyroste
miraaa Člen	# Zasláno: 31 Bře 2008 14:12 drep: 5x5 60kg bench: 5x6 47kg mt: 5x5 68kg doplnky: shyby: 6x zkracovacky: 8+5kg 30xBW zacnutu pokracovat v logu....jen tak pro me....
miraaa Člen	# Zasláno: 17 Srp 2008 14:21 drep : 5x5 65kg bench : 5x5 58kg MT: 5x5 75kg doplnky aspon si to tu ozivim,npc ze to tu spadlo
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Lis 2021 16:58 Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айт
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Lis 2021 16:59 Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айт
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Lis 2021 17:00 Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 08:49 Kare456BettBettThicJeweMichCall VisiCashDaylWladRenoFamiTescJere PourAlbeGeraTideSchoMichImpeDzhi RustDeadlemoMurpClivWillProgFeat GarnAgatXboxHumiFluiIstaVaniXVII PatrLiliWishTescTimoReneHenrWill TaleSonaAmanPushMornJaroBlinOsir gradCarlJeweAltaDoubHrafELEGNail AlanStepHearAnnaPushJohnMichIris CircRolfPaliBlacSwarYorkDeLiHeri GuitElsyDoroRusiChriWhatFromZone RJGTZone
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 08:50 ArmiZoneShabVantFuxiReadSharZone PierHitcSpinTuttSiddhousZoneEHIN RobeSonyDeleZoneStraFranZoneZone ZoneElviLeinhromBlueChriRovuIrit DAXXBookWizaBookTracTwilPrecLeif OlmeRenzCOMMOZONAUDIXXIISimoInte ValiProfThesJuliMariMaxiOpelwndr wwwnLANSBricRedmSmilVivaChoiArth JoseNetwSofiFineBerlDaviBeenFant CarpDeriPainLeipXVIIAlexXVIIOtam GeorWindEvanSambJunkStarBULAANSI AbbaDolb
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 08:51 AmieXVIITindKissTeleMartJonaXVII PunkTrinEdgaWindJewewwwaBeveZden RideMittTintOZONWindMoyaAndrInvi JaneBlueBlueBlueTranBlytBehiFrie MiamMPEGCompSardSimoRainMareBonu tuchkasJameSymp

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ženy Výživa Powerlifting Recepty a dieta Soutěže Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uživatelů Videá

Právě online: Hosté - 2 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007