Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobn denky / miraa-trenink
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Autor Zprva
miraaa

len
# Zaslno: 1 Lis 2007 21:40 - Zmnil/a: miraaa


Fomin? Mnnt neco o tom petu......

Ale ja chci hlavn objem hoi..na sle mi tolik nezale.....jinak dik za reakci....aspon mam typ
Opppik

len
# Zaslno: 1 Lis 2007 21:44


relativne vyssi vaha=vacsi svale
daj silovku,naberes silu s nu i svale, a potom tam daj objemovku


Co mne nezabije to mne posl!
Klik na bradlach se 200kg.
The Stone

len
# Zaslno: 1 Lis 2007 21:46 - Zmnil/a: The Stone


vacsia vaha=vacsie svaly toe po slovensky nie? Hrudovy hlasky se nezapominaj


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
miraaa

len
# Zaslno: 1 Lis 2007 21:48


Chlapy: a ted zadnej objemak se nehodi? nebo proc bych ml dat silovku...nebo to byl jen typ?
The Stone

len
# Zaslno: 1 Lis 2007 21:50


Tyden deload a Bear


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
miraaa

len
# Zaslno: 1 Lis 2007 21:51


The Stone
tak toto sem chtel slyset
miraaa

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 17:59


Bear:
Steda:1. BenchPress+Drep; doplnky: military,bicak,brucho
PteK:2. Sikmy BenchPress + Pritahy; : upazovanie, francuzsky a brucho
Nedla:3. BenchPress+Mrtvy ah; doplnky: Military,bicak, brucho

Mu to tak mt?Nebo prsa v ptek pryc?
The Stone

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 18:30


Jestli to ma bejt bear tak urcite pryc


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
miraaa

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 18:33


joo ma to byt ja sem to nasel tady : http://www.kulturistika.net/bear-routine

jinak je to v poho?
Opppik

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 22:33


protoze kdyz naberes silu , potom ju muzes velice dobre vyuzit v objemovke pri budovani svalu
dej fomina nebo nejakou silovku nebo cvic 3*3


Co mne nezabije to mne posl!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 22:36


bez sily velkej objem nevybudujes, pokud bys ale najdriv nabral na sile (predpokladajme ze budes v silovke provadet maly objem prace)tak kdybys isel po tem do objemovky tak bys urcite o dobrej kus narostnul vic jak kdyz ted pujdes objemovku


Co mne nezabije to mne posl!
Klik na bradlach se 200kg.
The Stone

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 22:36


ja bych to vyhodil 3x benc je v bearovi podle me blbost.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Opppik

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 22:39


souhls se Stounem ...pochybuju ze by toto negdo uzral,uregeneroval bez AS


Co mne nezabije to mne posl!
Klik na bradlach se 200kg.
miraaa

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 22:42


take tak:
1.Streda:Bench + ptahy + doplnky
2.patek: drepy + doplnky
3.nedele: bench + mrtv tah + doplny... muze to tak byt?
Opppik

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 22:45


jo , takhle je to v poradku


Co mne nezabije to mne posl!
Klik na bradlach se 200kg.
Coyote

len
# Zaslno: 6 Lis 2007 14:29 - Zmnil/a: Coyote


Klidne bych tam v patek jeste vrazil nejaky military press, power clean nebo push press
miraaa

len
# Zaslno: 6 Lis 2007 16:06 - Zmnil/a: miraaa


OK,ty militari tam dam

ostatn....jak to vidte....mm dat toho beara,nebo rai prvn silovku jak rikal oppik
Opppik

len
# Zaslno: 6 Lis 2007 16:54


kdyz das prvni silovku,muzes to vyuzit (silu) potom v objemovke


Co mne nezabije to mne posl!
Klik na bradlach se 200kg.
miraaa

len
# Zaslno: 8 Lis 2007 19:50 - Zmnil/a: miraaa


1.Streda:Bench + ptahy + Biceps
2.patek: drepy + francouzak/bradla + lytka
3.nedele: bench + mrtv tah- Militari press/power clean
a bricho imrvere to je jasny
tak takhle pojedu..... kdokoliv mi to mete zkritizovat


Jinak mm dost slabe pedloktihodn hubeny...vn to je slaby tak jak to vylepsit?Mm do jednoho dne zaadit pedlokti?Nebo to nechat tak,at se to asem spravi?

A jet dotaz.Nebude MT+ Power clean v jeden den moc?Koukal sem,e se zan od pozice jakoby od MT..no kouknte se http://www.youtube.com/watch?v=5OqYyXdLNfA
triceps

len
# Zaslno: 8 Lis 2007 23:08


miraaa

kdy bude dlat ptahy na hrazd se zvam,mrtvolu a jin cviky,kde si nalo velkou vhu,tak ho zat dost a ono povyroste
miraaa

len
# Zaslno: 31 Be 2008 14:12


drep: 5x5 60kg

bench: 5x6 47kg

mt: 5x5 68kg
doplnky: shyby: 6x
zkracovacky: 8+5kg
30xBW

zacnutu pokracovat v logu....jen tak pro me....
miraaa

len
# Zaslno: 17 Srp 2008 14:21


drep : 5x5 65kg

bench : 5x5 58kg

MT: 5x5 75kg

doplnky

aspon si to tu ozivim,npc ze to tu spadlo
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 16:58


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 16:59


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 17:00


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 08:49


Kare456BettBettThicJeweMichCall
VisiCashDaylWladRenoFamiTescJere
PourAlbeGeraTideSchoMichImpeDzhi
RustDeadlemoMurpClivWillProgFeat
GarnAgatXboxHumiFluiIstaVaniXVII
PatrLiliWishTescTimoReneHenrWill
TaleSonaAmanPushMornJaroBlinOsir
gradCarlJeweAltaDoubHrafELEGNail
AlanStepHearAnnaPushJohnMichIris
CircRolfPaliBlacSwarYorkDeLiHeri
GuitElsyDoroRusiChriWhatFromZone
RJGTZone
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 08:50


ArmiZoneShabVantFuxiReadSharZone
PierHitcSpinTuttSiddhousZoneEHIN
RobeSonyDeleZoneStraFranZoneZone
ZoneElviLeinhromBlueChriRovuIrit
DAXXBookWizaBookTracTwilPrecLeif
OlmeRenzCOMMOZONAUDIXXIISimoInte
ValiProfThesJuliMariMaxiOpelwndr
wwwnLANSBricRedmSmilVivaChoiArth
JoseNetwSofiFineBerlDaviBeenFant
CarpDeriPainLeipXVIIAlexXVIIOtam
GeorWindEvanSambJunkStarBULAANSI
AbbaDolb
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 08:51


AmieXVIITindKissTeleMartJonaXVII
PunkTrinEdgaWindJewewwwaBeveZden
RideMittTintOZONWindMoyaAndrInvi
JaneBlueBlueBlueTranBlytBehiFrie
MiamMPEGCompSardSimoRainMareBonu
tuchkasJameSymp
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist