| Autor |
Zpráva |
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2007 21:27
miraaa
 no tak si vem cinku k pasu a zvedej se na spickach...jak jednoduchy....
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2007 21:29
nojozitra se u
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2007 21:32
miraaa
nic si s toho ned
Ohne dich...
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2007 21:57
Charless99
no pr
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2007 09:02
miraaa
sorry
Ohne dich...
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2007 11:48
Sme ve 3 t
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2007 17:13 - Změnil/a: miraaa
Dne
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2007 20:25
Ty jo na biceps si ned
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2007 22:53 - Změnil/a: miraaa
Samorost
Tak
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2007 23:10
miraaa
No
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2007 14:49 - Změnil/a: miraaa
Dneska: Bench
|
Jaky33
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2007 15:42 - Změnil/a: Jaky33
Jestli t
__________________________
Je nÄkolik prostĹedkĹŻ jak pĹijĂt o pokuÄ
enĂ, ale nejjistÄjÄ
Ă je zbabÄlost.
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2007 16:16
miraaa
zkus d
Ohne dich...
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2007 17:25
J
|
false swipe
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2007 17:57
miraaa
Co ty m
.-.
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2007 18:00 - Změnil/a: miraaa
tak to tydna je sem dam...snad proto
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2007 18:13
tak sem si tedkom udelal cas
hrudnik : 92cm
biceps: 30cm
bricho:80cm
predlokti:27cm - divne mereny
stehno:56cm-taky divne mereny
No proste je to cely na ho*no ..musim jeste makat
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2007 20:03 - Změnil/a: miraaa
nebo nendou mi zvedat vetsi vahy kuli tomu ze jedu porad stejnej trenink?Jako sem tam n
|
hooKy
Člen
|
# Zasláno: 31 Srp 2007 21:20
no moh bys d
*********************************
"punches are not made, they are born" Teddy Atlas
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2007 11:31 - Změnil/a: miraaa
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 2 Zář 2007 20:34
Tak
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2007 20:57 - Změnil/a: miraaa
dne
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2007 19:47 - Změnil/a: miraaa
Dneska:
Nohy:Stehna:drepy: 2x 10 s 14kg
2x 8 s 17kg
2x 8 s 20kg
1x40 s vlastni vahou
Lytka: ,,zvedani na spickach,,: 1x10 20kg
1x8 30kg
1x8 35kg
1x8 38kg
Triceps: Francouzky tlak: 1x8 14kg
1x8 17kg
1x8 20kg
1x3 22,5 kg
Biceps: VC ve stoje: 1x8 14kg
1x8 17kg
1x8 20kg-priste kooonecne zvysuju 
Vcera: busba do pytla ucil sem se este porad direktyA uz sem vykoumal tu hrusku sice ju budu mit nejspis az na vanoce,ale potesilo me to
|
triceps
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2007 20:06
zkus ten bench jet 5x5 s co nejvy
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2007 20:20
triceps
No jaho cvicim taky 2x tejdne......zkusit to muzu...zitra jedu prsa takze pokud nezvysim tak to zkusimjen asi hloupej dotaz..kdybych cvicil 5x5 m
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2007 20:51
miraaa
Myslim
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2007 20:56
Dik za reakce...ja prost
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2007 20:59
Pyramidy jsou k ni
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 7 Zář 2007 14:51 - Změnil/a: miraaa
Dneska:
Prsa: Bench na sikme hlavou nahoru:1x10 20kg
1x8 30kg
1x8 38kg
1x4 40,5kg
Obyc. Bench:1x10 20kg
1x8 30kg
1x8 38kg
1x6 40,5  nejspis sem byl vycerpanej ze sikme....
Z
|
triceps
Člen
|
# Zasláno: 7 Zář 2007 18:14
hele ty tlaky na ramena za hlavou sou p
|
