Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / BESTie 5x5 train (2006)
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
BESTie

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2006 20:27


Jak dlouho to pojedes?

-Myslim ze kdybych chtel po Fominu-objemu dat to soutezni obdobi tak 4tejdny + to soutezni ob. (obzvlast kvuli tomu ze vul jako ja by byl po sesti tejdnech objemu az moc pretrenovanej a chtit pak jeste k tomu pridat soutezni ...)
-nebo jen na sest tejdnu Fomin-objem
*ale neni to aktualni->ted bych chtel dat aspon na 5-6tejdnu tu objemovku jak sme sesmolili


Co momentalni maximalky? Koukam nejak si nam zhubl.

-radsi nechci tipovat->porad se nemuzu dostat zpet do "formy"
*minulej tejden sem si natah neco v ruce a porad to neni na 100% v pohode tak radsi ruku setrim a tento tejden trenuju jen nohy a bricho
-ale co vim sila v nohach zpet a mrtvola kdyz sem trenoval taky vypadala good
-s benchem uz je to horsi


Jo Kouba Pwl je talent, to je pravda.

-se zamejslim jestli to mi "liftovani" ma cenu
*musim zabrat abych se s takovejma silakama moch srovnavat


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2006 20:32


BESTie
Vubec nevahej, ty jsi tu ze vsech nejtalentovanejsi. Kazdej nejak zacina.
BESTie

Člen
# Zasláno: 19 Čvn 2006 17:18


Minulej tejden sem delal rozpazky (ve stoje na ramena) a vzal sem moc tezky cinky...
-prvni serie,treti opakovani: a pak mi v tom neco zabolelo
*od ty doby to mazu,atd. ale 100% to porad neni
*boli me jen kdyz ohybam zabesti do max. jak na levou tak na pravou stranu ale nahoru,dolu oukej.
*neni to tak bolestivy ale boli to pri pohybu bez cinek a jak by to vypadalo s nima
*radsi zejtra zajdu k doktorce-mel sem to asi udelat uz driv no


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 19 Čvn 2006 19:39


takze cvicim aspon ten spodek...

-drep 5serii/az 120kg
*hluboky,se stopkama->sila v nohach bych rek uz na 100%
-vypony v sede na lejtka 5x12 s 40kg
-zakopavani 4x10-12 s 20kg
*jen na dotahnuti...
-sklapovacky 5x15-20 (s 15kg kotoucem)
*pupek mam slabej

**dalsi trenink ve ctvrtek-nohy,bricho a uvidim co bude s tou rukou
-ja bych se za to prastil-ze ja musim porad neco zkouset,zvedat,...
-kdyz nebudu moct cvicit nevim co budu delat(abych neskoncil v hospode u pullitru ->toho se nebojim-posilovna is nomber one!!!)


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Anonymn


# Zasláno: 20 Čvn 2006 00:26


copak ze sel bench tak dolu je toskoda jinak fakt dobrej lifter rekl bych
BESTie

Člen
# Zasláno: 20 Čvn 2006 11:59


Dik
-bench sel dolu,protoze sem zhubnul par kilo-hned to se to projevilo,ale uvidim jak na tom bude az jak budu moct zacit cvicit rukama...
-Ale stejne bych si LIFTER chtel rikat tak az bude aspon jeden 200kg vykon abych treba nezlenivel...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 21 Čvn 2006 15:02


...ach jo

uz od dob kdy sem pribral 20kg asi za 5-6 mesicu a moje hodna babicka kdyz byla u te same doktorky co chodim ja s mim mladsim brachou na ockovani a napovidala pani doktorce jak beru sterioidy,apod.(tou dobou sem bral nanejvejs kreatin-ale to babce tezko vysvetlim ze to neni steroid) me tam maj snad za blazna... Doktorka asi v zivote nevidela ze by 17letej kluk moch posilovat...
-Jakmile reknu co mi je uz slysim-ty se jednou zabijes,apod. (i kdyz to mozna myslej ze srandy-ale proc sem je nevidel se smat )

**no nic-ruku mi necim namazali,zavazali a za dva dny to prej mam sundat,pak to mam dal obvazovat a davat naky zahrejvaci sracky....za tejden na kontrolu a pak se uvidi
-prej to mam jen natazeny. <-teckapicka


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 21 Čvn 2006 17:20




***presne muj tip-moc hezka certice
-treba kdyz budu dobre cvicit a zrat jednou takova bude moje


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2006 20:08


ctvrtek 22.cervna
*telesna vaha 95kg

drep 6x4 s 130kg
vypony v sede 3x15 s 40kg
zakopavani 4x8-10 s 25kg
sklapovacky 5x15-20(+15kg kotouc)



__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2006 21:21


pondeli 26.cervna
*telesna vaha 95kg

drep 4x8 s 110kg
vypony v sede 4x10-15 s 40kg
sklapovacky 5x15-20(+ 15kg kotouc
zakopavani 3x12 s 20kg


***celej trenink byl strasnej boj...v tomhle horku des/bes
-drepyd druhy serie sem myslel ze umru pri kazdym opacku,ale odjel sem sam bez pomoci
*priste pro takhle vysokej pocet opacek vahu podseknu o mon.10kg
***do posilovny sem se dostal az neco pred osmou(pac nam spravovali prozmenu topeni-kapala z nej voda...
-posilovna nasrana k prasknuti a to vedro....


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 28 Čvn 2006 13:42


Tak doktor mne ruku prohmatal,zkousel co me boli-neboli a na nic neprisel...vlastne rikal ze sem si asi natah naky vazy.
-Kdyby to bolelo malo vys..l bych se na to a uz davno cvicil,ale ono to kdyz ohnu ruku neboli zas tak malo.
-Neni to zadna extra bolest,ale nechci si takhle mlad zbytecne pokurv..t klouby,apod.
-Nicmene rek mi ze mam prijit za tri tejdny na kontrolu a predepsal mi fastum gel.
***Asi zkusim nakyho sportovniho doktora nebo neco takovyho,protoze dalsi tri tejdny mimo bejt nehodlam !!!
***Premejslim jestli taky nemuze bejt na vine ze sem pribral tech 20kg-klouby se oslabyli...pak je otazka jestli mam dal pribirat
-uz zeru multivitamin,neco na srdce a cevy(preventivne),nekdy dam koktejly-prot,sacha, kreatin, a ted jeste tedy sezenu nakou kloubni vyzivu...to nebudu delat nic jinyho nez sypat do sebe tyto veci


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 29 Čvn 2006 19:36


ctvrtek 29.cervna
*telesna vaha 96-97kg (a ted sem stoup na vahu a bylo tam 100kg-hodne piju...)

drep 6x4 s 130kg
zakopavani 5x12-4 s 15-35kg
sklapovacky 5x15-20 (+15kg kotouc)
vypony v sede 5x10-15 s 40-45kg


***pocasi na trenink good-trenink good
-me se tak stejska po mrtvole,benchi
...taky uz bych chtel zas drtit krome hrudniku a zad.bicaky,tricaky,ramena!!!
-dalsi tri tejdny nevydrzim

*fotak uz mam/jen nemam kabel abych moch fotky natahat na pc,ale tak v nedeli,pondeli bych sem moch naky nahazet;)


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 2 Čvc 2006 11:34


Spatny boty-otejkani+hnisani chodidla zespoda (vcera mi to matka vymackavala->jeste hodinu a pul potom sem mel pocit ze mi do toho nekdo zatlouka hrebiky). A co teprv zaziju u doktorky za bolesti az pudu (to si zase poslechnu*posledni dobou sem tam nejak casto*...)
***nohy-nepouzitelny (boli to jak cert-uz od patku nemuzu doslapnout/chodit )
-nucena pauza uz i pro nohy
-jediny co muzu cvicit je bricho -ale to cvicit nebudu nebo se mi s tim za chvili urcite taky neco stane


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2006 10:58


muj mily logicku

Dnes sem konecne zasel s nohou k doktorce pichali mi do ni,davali dren a buhvicojeste .
Maj tam ze me srandu ->rikali mi ze bych se tam moch rovnou nastehovat (byl sem tam kvuli trislum, s rukou a ted s nohou-za mesic a naky drobny ).
Zejtra mam jit na prevaz a prej nesmim cvicit,onanovat a tak-proste mam jen lezet a cumet,nic nedelat
Ahoj logicku


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Jura P

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2006 11:00


BESTie

nez


kdo nic ned
BESTie

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2006 11:03


Bohuzel-ale dobry spravy prichazi smerem od tech dvou spejli co mi vysej u tela-vcera sem zkousel lehce bicakovej zdvih s 5kg jednoruckou a nebolelo to-takze bych moch mozna oprasit cinky ktery mam doma a cvicit zase pro zmenu jen horni cast tela
*ja se poseru ->ja sem smolar


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Jura P

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2006 11:17


hlavn


kdo nic ned
razik

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2006 14:15


hehe, je mi te celkem lito bestite
taky sem na tom byl spatne, ale ne tak moc : ()
ja jediny co mel za problem bylo natazeny predlokti, tyden sem vynechal a pak pak pred treninkem daval bruffen 400 (svaloba horecka atd.. lepsi stisk) pomohlo a pak problem s kolenem, jumpers knee.. obstrik a 2 dny bez namahy + poradne obvazat nad a pod kolenem = pohoda, akorat ho citim kdyz delam celni drepy s nejakou vetsi vahou


_______________________________
Kdyz neco nejde silou, jde to jeste vetsi silou.
BESTie

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2006 17:18


razik

Dik-od pristiho tejdne bych mel bejt v pohode (jak horejsek tak spodek).
-uz se tesim na toho Fomina co mam v planu na srpen!!! Ale zatim pojedu par tejdnu objemovku..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 5 Čvc 2006 16:58


17letej klucik si hraje na liftera-3xfoto

*Nevim proc-ale ty fotky neumim davat vetsi nez takhle prtavy..



*ten kdo me fotil nepockal nez sem uplne zatnul "svalstvo" (jinak bych byl jednou takovej)
http://www.foto-album.cz/show.photo?Id=138813&Action=Min
*ten vul co fotil tohle mi taky nepockal

***musim hald zabrat...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 5 Čvc 2006 18:11


Z horejsku bych vytah vic-nezapomente ze sem ho dva mesice vubec necvicil (z toho posledni mesic vubec).
***Koncem prazdnin hodim novy foto!!!


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 5 Čvc 2006 18:21


objem je dobr
BESTie

Člen
# Zasláno: 5 Čvc 2006 18:23


Ja dietim-ale s vahou nahoru...
*mozna az budu cca 110kg tak budu premejslet o naky "hubnouci diete".


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote

Člen
# Zasláno: 5 Čvc 2006 18:26


17letej klucik si hraje na liftera-3xfoto


Jinak ty stehna vypadaji fakt brutalne ale nejak nemuzu nelezt kozy .... ne, nic nerikej, vim zes ted dlouho necvicil
BESTie

Člen
# Zasláno: 5 Čvc 2006 18:38


No mozna po prazdninach trochu zdokonalim jidelnicek-budu nad tim asi premejslet (ted ale budu casto na chatach,apod. u ohne budou kurata,burty,apod.).


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Tomis

Člen
# Zasláno: 6 Čvc 2006 21:02


BESTie
Fakt super nohy.Smekam.Skoda jen te pauzi,jinak by ten vrsek byl o dost lepsi.
BESTie

Člen
# Zasláno: 9 Čvc 2006 15:40 - Změnil/a: BESTie


par planu do budoucna

*hned jak bude noha v poradku tak do 24.7. pojedu objemovku co sem mel v planu cvicit-proste zacnu cvicit (hl.dostat se do formy)
-pak od. 24.7-31.7. vyzkousim maxima (jelikoz sem nohy cvicil naplno tak drep 165-170kg snad..)
*1.8.zacnu s FOMINEM!!!

***ja uz sa tessim!!!!!!!!!!!<img src="http://www.forum.posilovani.net/img/smilies/f ucku.gif" border="0" alt="">


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist