Posilovani.net - Domů - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / OsobnĂ­ denĂ­ky / Silovo- objemovy trenink for Opppik

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>

Autor	Zpráva
Opppik Člen	# Zasláno: 10 Zář 2007 20:56 spatne spatne spatne, benchpress nesmim jezdit rovny ale na sikmej lavicke Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Jimi bOi Člen	# Zasláno: 10 Zář 2007 21:33 Opppik proc? ________________________________________________________ ZatĂ­m vÄ ak netuÄ Ă­m, jak skončit s ÄžitĂ­m, mě by se nejvĂ­ce lĂ­bilo pitĂ­m...
Opppik Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 17:19 11.9.2001 volno Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 17:23 muj cil asi je privysoky ale chci mnet 75kg 12.9.2007 idem na treningJimi bOi proc?protoze:kdyz jezdim rovny bench a jeste k temu kliky na bradlach potom maju prsa padavy raz a mas mene hmoty na vrchu koz jak naa spodu a tato chyba sa prihodila i mne Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Samorost Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 18:01 Huh? To
triceps Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 18:36 no je pravda
Samorost Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 19:09 triceps Ono aji to zat
Opppik Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 21:13 12.9.2007 trening:bench-58,5 3op/13serii(pomale tempo) mrtvy tah-106kg 3op/10serii kliky na br.-4op/5serii+11kg krc.ramen-38,5kg 8op/6serii Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 21:19 chlapi kurva, sem dnes byl druhy krat v posilke(cvicim len doma) a vesel sem tam a tam akurat nicil bicepse nejaky vyholeny makac(opravdu,mohel mnet tak 120kg-bylo to videt) ,nevsimali sme sa,byli tam este dva asi 30 rocny chlapi jedna baba a barman,jak sem dojel bench tak sem isel na MT a zacal sem tahat,ten kokot dosel ke mne a rika:to co robis? ja:MT on:to mas na picu, to nerob, tim zadnej objem neziskas ja:podla mna je to zakladni objemovy cvik on:ze su kokot,a ze sa robim chytrym a ze on take neco by v zivote nerobil..atd..rikal ze posilovna neni pro takych krpalu jak su ja atd....sem naneho ziral,potom odesel a nicil prsa na benchi a potom benchpressi,potom mi povidal tze jedu malo serii a opakovani a ze mam radsej cvicit na objem hackendrep,a na konec mi povidal ze spatne cvicim... Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
The Stone Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 21:25 ___________________ forum.ironfactor.cz !!!
Samorost Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 21:25 Opppik Hm, dobrej idiot, to asi dok
Opppik Člen	# Zasláno: 12 Zář 2007 21:46 a jeste na konci dodal ze:neni divu kdyz tohle cvicis ze to neni na to be videt,kua tak tahle veta mne povzbudila Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
blaster18 Člen	# Zasláno: 13 Zář 2007 00:56 Opppik Ser na n __________________________________ If there is a will, there is a way!
Opppik Člen	# Zasláno: 13 Zář 2007 19:25 blaster18 serem na neho, ale nemuzu pochoppit jak mohl tak vyrostnout z teho co cvici,rikal mi ze neefektivne cvicim,a myslim ze na tom neco bude,lebo rostnu jaksik pomalu.. ja nevim ale vsechno co robim na treningu . stravu sa snazim a presne dodrzuju..nevim cim to je ze on je tak namakany a cvici cheatingem a ja nesidim pohyb a nerostnu tak jak on ani z polovcky Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 13 Zář 2007 19:29 blaster18 sorry ale za ten rok sem cekal neco vic a nevim jak to mam udelat aby to rychlejsi rostlo vazne nevim , vypiju 3-4 l mleka denne,masa asi 300gramu zeru co se da trening jedu ten co sem vzdy napisu tak nevim , sila ide hore no objem az tak moc ne Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 13 Zář 2007 19:40 mam jednu teoriu...a asi sem uz na to dosel...ja aj ked sem moc zral zral sem malo sacharidy a moc bilkovin takze asi bude problem v sacharidoch ze? Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Samorost Člen	# Zasláno: 13 Zář 2007 20:02 Opppik Je to mo
Marek Člen	# Zasláno: 13 Zář 2007 21:25 J
blaster18 Člen	# Zasláno: 13 Zář 2007 22:20 Opppik Schv __________________________________ If there is a will, there is a way!
The Stone Člen	# Zasláno: 13 Zář 2007 22:24 A nebo muze bejt nasypanej vod 15ti a to si tam muze honit pero a stejne bude 3x vetsi nez ty. ___________________ forum.ironfactor.cz !!!
Opppik Člen	# Zasláno: 14 Zář 2007 19:33 14.9.2007 volno Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 15 Zář 2007 16:31 15.9.2007 trening:bench-58,5kg 4op/13serii kliky na br.:4op/5serii +12kg krc.ramen-10op/6serii 39,5kg MT-asi este tento tyden cvicit nebudu,protoze sem tahal 130kg bez opasku a dojebal sem si chrbet,asi sem si natahel vzprimovac(lavy) robilo mi to dnes problem aj u krceni ramen, ale uz sa to lepsi Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 16 Zář 2007 09:59 16.9.2007 zerem jak o zavody VOLNO, mam predsevzeti ze se dnes budu ucit jinak si na dnes zatrhnu cviceni (dnes mam volno ) Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 17 Zář 2007 16:23 17.9.2007 trening: Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 17 Zář 2007 18:03 trening stal za picu,zada se uz zlepsili ale drep sem jeste jet nemohl a taky pcv sem jet nemohl,jeste mne to boli ale uz je to o 50%lepsi jedine co sem dnes udelal byly dotlaky-84kg 3op/16serii (sem myslel ze to bude tezky ale nad moje ocakavani to bylo docela normal ) Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 17 Zář 2007 18:52 jedna otazka,vidite ze tedka nemuzu drep ani MT ani PCvP tak jak mam pri tem zrat,jeste tento tyden a zacnem rehabilitacne MT,asi se 60kg,kolik mi dovola zada Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Opppik Člen	# Zasláno: 17 Zář 2007 18:53 sucasna vaha:69kg (zacina se to lepsit a myslim ze do dvou mesicu budu mit tych 75 kg) Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.
Jimi bOi Člen	# Zasláno: 17 Zář 2007 18:56 Tak si dej uplne oraz, muzes zkusit masaz na zada. Profesional, by te mel dat jakz takz do kupy a kdyz si pak das treba tyden pauzu a pak zacnes zlehka, tak by to melo byt ok... ________________________________________________________ ZatĂ­m vÄ ak netuÄ Ă­m, jak skončit s ÄžitĂ­m, mě by se nejvĂ­ce lĂ­bilo pitĂ­m...
Samorost Člen	# Zasláno: 17 Zář 2007 19:05 Opppik K t
Opppik Člen	# Zasláno: 17 Zář 2007 19:18 Samorost ne myslim ci mam stale zrat jak prase i kdyz necvicim MT,drep a pcvvp Co mne nezabije to mne posĂ­lĂ­! Klik na bradlach se 200kg.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>

Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007