Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Silovo- objemovy trenink for Opppik
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
coolturista

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 00:08


Samorost
p
Opppik

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 09:41


Samorost
ah,a s cim to mam brat ked nemam glukozu?


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Samorost

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 11:04


S glukozou kterou si mus
energy

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 11:29


Opppik
ale muzu cvicit stylem 2+1??? alebo radej 1+volno+1+volno

to nez
Opppik

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 11:38


Samorost
a ked si glukozu uz nemuzu kupit?tak s cim to mam brat?


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
energy

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 11:40


Glukopur koup
Opppik

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 11:50


ja bydlim na venkove a pristup dp lekarne nemam ,a kdyz to budu michat s obycejnym cukrem?


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
blaster18

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 11:57 - Změnil/a: blaster18


ked si glukozu uz nemuzu kupit
Tak je na


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Opppik

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 11:59


blaster18
diky za radu,budem to misat s medem


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 15 Čvc 2007 17:33 - Změnil/a: Opppik


15.7. 2007 drepy-72kg 3op/10serii
triceps-72 kg 1op/1serii-dotlaky
pritahy cinky v predklonu-40kg 5op/9serii
bicepsovy zdvih s v.c.-26kg 5op/5serii-byl tam aj cheating
skracovacky-30op/3serie- vlastni vaha
Strava:dnes byla strava vydatna:
9:00-zakusky+mleko
13:00 ku


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2007 11:36


16.7.2007 VOLNO


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2007 12:41 - Změnil/a: Opppik


17.7.2007 bench-53kg 3op/10serii
MT-85kg 3op/10serii(lahky trening)
krceni ramen(trapeze)-6serii/10op 35kg
krceni predloktia-3serie/10op 25kg
Strava.dnes byla taka st


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 18 Čvc 2007 14:05


volno+20min rotoped+par zkracovacek


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 19 Čvc 2007 16:32


19.7.2007 dotlaky na lavicke-3op/10s. 75kg
zhyby-8op/5serii
Pritahy cinky v predklonu-42kg 4op/8serii
bicepsovy zdvih s v.c.-26kg 4op/5serii


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 19 Čvc 2007 18:06


idem na Makarsku rivieru 28.7.2007 na 10 dni takze zaraduju rysovacku a odbouravani tuku abych se nemusel stydit(dnes sem se to dozvedel)


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
The Stone

Člen
# Zasláno: 19 Čvc 2007 18:09


To se rysnes za 10 dni


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Opppik

Člen
# Zasláno: 19 Čvc 2007 22:29


The Stone
tak mne staci do rysky tak 2 kg tuku + odvodnit-tot vse


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 20 Čvc 2007 16:17 - Změnil/a: Opppik


vzhledem na to ze sem od vcerijska vecera naskocil na CKD , snizil sem pracovni objem na partii(cvik)
bench-2op/12serii-54kg
MT-88kg 2op/10serii
Krceni ramen-35kg 10op/4serie
Krc. predloktia-24kg 10op/4serie
rotoped(21minut)+skracovacky


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 21 Čvc 2007 12:49


21.7.2007 volno+23minut rotoped


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
The Stone

Člen
# Zasláno: 21 Čvc 2007 13:27


Odvodnit? V tehle vedrech? Ty ses zblaznil.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Opppik

Člen
# Zasláno: 21 Čvc 2007 16:48


[
Odvodnit? V tehle vedrech? Ty ses zblaznil.


ty jeste nevis ze nejsem blazen?ale ne neodvodnim se jen budu rysovat


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 22 Čvc 2007 19:49


22.7.2007 bench-55kg 2op/10 serii
MT-94kg 2op/8serii
Krceni ramen-35kg 10op/5serii
Krceni predloktia- 25kg 10op/4serie


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 22 Čvc 2007 20:00


http://www.youtube.com/watch?v=VWfU0-T5t8k
myslim ze by ste sa na tohle video radi podivali


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 22 Čvc 2007 20:03


i tohle je cool video
http://www.youtube.com/watch?v=Gudpqq8radY&mode=re lated&search=


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 22 Čvc 2007 20:05


http://www.youtube.com/watch?v=8116fZzCs2E&mode=re lated&search=


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Charless99

Člen
# Zasláno: 22 Čvc 2007 20:16


Opppik
nech


Ohne dich...
Opppik

Člen
# Zasláno: 22 Čvc 2007 20:30


Charless99
ja sem rysoval p


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 23 Čvc 2007 17:22


Volno+30 min rotoped+bazen(1hodina)


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
coolturista

Člen
# Zasláno: 23 Čvc 2007 17:43


odvodneni ma smysl ve chvili, kdy mas minimalni % podkozniho tuku, jinak je to totalni nesmysl
Opppik

Člen
# Zasláno: 23 Čvc 2007 22:04


coolturista
odvodnovat se asi nebudu p


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist