Fórum o posilování a kulturistice


Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Osobní deníky / log by BIGboy

. 1 . 2 . >>

Autor	Zpráva
BIGboy Člen	# Zasláno: 7 Čvn 2007 07:46 - Změnil/a: BIGboy Takze vazeni a mili spoluobcane...na mych toulkach po internetu sem nasel tadytuhle stranku...musim rict z ehlavne to forum vypada moc dobre... a tak sem se rozhodl zalozit si taky vlastni log... -nejdriv neco o mne...je mne 17, vazim 72 kg (prodelal sem jednu dost vaznou virozu a pul roku sem byl na diete) a tak bych chtel zase zpatky nabrat tech "mych" 83 -no potom co sem procital vase forum bych si zkusil sestavit trening sam...s nohama sem na tom byval dobre...zavodne sem behal ale pak mne zacalo delat koleno problemy a od te doby kdyz ho zatizim tam boli jako fena..takze trening nohou budou zpis protahovacky a kdyztak nejake lehci cviky...opravdu nechci nijak ryskovat protoze matka i babicka maji s kloubama hodne hodne velike problemy a tak to mam asi v genech takze.. PONDELI:z
kkrtekk Člen	# Zasláno: 7 Čvn 2007 10:36 Ahoj hele nen
BIGboy Člen	# Zasláno: 7 Čvn 2007 16:27 kkrtekk jn s tema nohama je problem...je to hlavne kuli tomu ze mne zlobi koleno a kdyz sem zkousel cviky na nohy ("tezky" drep, predkopavani, atd...) tak sem malem lezl po stropu .... proste to boli... a co se tyka tech bicepsu...delam to ve stoje a drzim to kladivov
The Stone Člen	# Zasláno: 7 Čvn 2007 18:14 tohl ___________________ forum.ironfactor.cz !!!
BIGboy Člen	# Zasláno: 7 Čvn 2007 19:57 The Stone no....to nevim jako drepem sem daval 80 ale pak sem pri volejbale spadnul a odneslo to koleno...a ted kdyz ho vic zatizim tak proste boli...jako o bolest tu nejde ale preci jenom drepujte si s cinkou za krkem kdyz se bojite aby vam to koleno nepovolilo chapete mne nechci riskovat a proto t nohy beru radsi rekreacne....spis protahovacky...uvidime jestli se to zpravi..
BIGboy Člen	# Zasláno: 8 Čvn 2007 12:43 takze dneska PATEK-Prsa+biceps+triceps+b
BIGboy Člen	# Zasláno: 14 Čvn 2007 08:25 no..po zdlouhavem procitani for a sosani informaci sem prisel na to ze bych se mel preci jen ridit radami zkusenejsich a tak zacnu delat jeden z objemovych treningu od naseho mistniho odbornika Coyota.. vypada to takhle: OBJEMOVY TRENINK c. 1 Pondeli: bench press 4x8 mrtvy tah 4x6 shyby 3x6 (+ zavazi) pritahy cinky k brade 3x8 rozpazky v predklonu 3x10 bricho 4x Streda: drep 5x5 zakopavani 4x8 biceps s velkou cinkou 5x5 kliky na bradlech 4x8-10 (+ zavazi) lytka 4x Patek: bench press 5x5 pritahy velke cinky v predklonu 4x6 stahovani kladky na hrudnik (hrazda) 3x8 military press 3x6 rozpazky v predklonu 3x10 bricho 4x Sobota: Drep 4x8 good mornings 4x5 biceps s jednoruckama 4x8 francouzsky tlak 5x5 lytka 4x
BIGboy Člen	# Zasláno: 14 Čvn 2007 08:33 zrovna si udelam rozpis na patek: bench press 5x5 46kg pritahy velke cinky v predklonu 4x6 40kg stahovani kladky na hrudnik (hrazda) 3x8 military press 3x6 30kg rozpazky v predklonu 3x10 7kg bricho 4x ...naklonena lavice 45
BIGboy Člen	# Zasláno: 16 Čvn 2007 09:35 no vcerejsi trening vcelku dobry az na to ze nektere vahy byly dost podseknute a nemohl sem jet bench protoze sem byl v posilce uplne sam bez sparinga tak sem vzal jednorucky 18kg a delal rozpazky jinak dival sem se na muj jidelnicek...bilkoviny mam v pohode ale kurna se sachramam mam problem - nejak jich do sebe nedokazu dostat vic nez 300 coz je nahovno
BIGboy Člen	# Zasláno: 16 Čvn 2007 09:45 jinak dneska trenuju zase: jak uz sem rikal tak nohy budu brat kuli tomu memu pokazenemu kolenu spis rekreacne drep- 4x8 30kg (zkusimi co to udela..dyztak potom pridam) good mornings (tenhle cvik sem jeste nedelal takze nevim zatez-typnu) 4x5 15kg ??? biceps s V
BIGboy Člen	# Zasláno: 16 Čvn 2007 23:14 no dneska to slo lehce....ty good mornings byly podsknute dost takze priste nahodim vic....na drep si taky hodim vic protoze koleno se z neznamych duvodu vubec neozvalo....no a francouza asi taky zvetsim podsttatne vic......takze jak tak na to koukam tak to byl dneska vcelku podsekany trening
BIGboy Člen	# Zasláno: 17 Čvn 2007 11:22 Pondeli: bench press 4x8 46kg mrtvy tah 4x6 60kg shyby 3x6 (+ zavazi) (bez zavazi -siroky uchop) pritahy cinky k brade 3x8 25kg rozpazky v predklonu 3x10 7kg bricho 4x
BIGboy Člen	# Zasláno: 20 Čvn 2007 13:39 Streda: drep 5x5 40kg zakopavani 4x8 15kg biceps s velkou cinkou 5x5 18kg kliky na bradlech 4x8-10 (+ zavazi) bez zavazi lytka 4x15 85kg
BIGboy Člen	# Zasláno: 22 Čvn 2007 14:25 bench press 5x5 50kg pritahy velke cinky v predklonu 4x6 42kg stahovani kladky na hrudnik 3x8 25kg military press 3x6 33kg rozpazky v predklonu 3x10 11kg bricho 4x
Tibor Člen	# Zasláno: 22 Čvn 2007 15:57 + (zavazi) bez zavazi to n
blaster18 Člen	# Zasláno: 22 Čvn 2007 16:47 no ta Coyotova objemovka je v rozpisu napsan __________________________________ If there is a will, there is a way!
BIGboy Člen	# Zasláno: 22 Čvn 2007 20:38 jj presne tak...pridat bych sice zvladl ale 10 opakovani bych s nima asi neudelal ...pri tomhle cviku mne vzdycky zacne loupat v rameni...hold mam spatne klouby v rodine
blaster18 Člen	# Zasláno: 22 Čvn 2007 20:41 - Změnil/a: blaster18 Jestli t __________________________________ If there is a will, there is a way!
BIGboy Člen	# Zasláno: 23 Čvn 2007 10:13 jj protahuju pokazde ale klouby mne boli u nekterych zakladnich cviku (jako napr ten muj drep)..mam doma band
BIGboy Člen	# Zasláno: 23 Čvn 2007 10:48 vypady s cinkou 4x8 30kg good mornings 4x5 21kg biceps s V
BIGboy Člen	# Zasláno: 25 Čvn 2007 10:43 Pondeli: bench press 4x8 40kg mrtvy tah 4x6 66kg shyby 3x6 (+ zavazi) 7kg pritahy cinky k brade 3x8 27kg rozpazky v predklonu 3x10 11kg bricho 4x 10kg
BIGboy Člen	# Zasláno: 26 Čvn 2007 20:15 Streda: hluboky drep 5x5 46kg biceps s velkou cinkou 5x5 30kg kliky na bradlech 4x8-10 (+ zavazi) 7kg trapezy 4x
Kumar Člen	# Zasláno: 26 Čvn 2007 21:28 hele beres vahy u benche a mrtvoly s vahou tyce nebo bez tyce??? ------------------------------------ LooseRs !!!
BIGboy Člen	# Zasláno: 27 Čvn 2007 12:03 Kumar s tyci
BIGboy Člen	# Zasláno: 28 Čvn 2007 21:03 Patek: bench press 5x5 50kg pritahy velke cinky v predklonu 4x6 50kg stahovani kladky na hrudnik 3x8 40kg military press 3x6 36kg rozpazky v predklonu 3x10 11kg predlokti 4x
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Lis 2021 16:01 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Lis 2021 16:02 knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Lis 2021 16:03 readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 07:52 Firs370.2BettBettBornSideRafaDevi CepePackRobeJohnEnyaTescVictPete CafeLituHenrBrenZoneBanaDomuLitt RoseTefaTescGareFrieThomGonnInte FusiSichAlexXVIIActiArthKeraEuge ByzaDisnMarkAnthDoveShinThomXVII SchwJacqSmobFranJoseMichSpliGlob GiveEtieNeviElegMetaMatiwwwnGlen JoseEdgaStuaPlacPushJohnJoliAlan MeatCharPaliJourZoneKoffJackPath MenuELEGSigmFuxiPravAgaiquotRond ZoneZone
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 07:53 DigiZoneMystPianNasoXVIIMichZone MircKaskPierGregBojeDigiZoneZone LaurWindDoorZoneThomMarcZoneZone ZoneFranBONNDarrFLACalteWorkMora SonyWindPiteBookBookMorgChicWood DuraRenzSauvBELLRENAMPEGPsycSATR ValiRenoVictMoneMiniFreeMOXIHein wwwkOxleLEGOBrauRoweShelCesaToyo FreqFranComeSeXySoulAlanRushlove ScorVIIILionWithStevUnitXVIIWill GunaJerzFridPeerSergTimeThatTher ShapEmil

. 1 . 2 . >>

Právě online: Hosté - 2
Členové - 0

Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0