Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Paulie log
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
Paulie

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2007 20:30


Trening 7
Tlak JC 3x12 23kg
Incline Tlak JC 3x12 19kg
Rozpazky 3x12 11kg
Zadni delty roz. 2x12 7kg , kladky 2x8
Fran. tlak 3x12 27,5kg
Tr.Kladka 3x12
+bricho predkop. ve visu 3x15


vybornej trening, je to parada po tech prvnich dvou tezky trenincich
Paulie

Člen
# Zasláno: 13 Čvc 2007 18:02


Trening 8
Shyby 10 8 nasiroko 5
Pritahy v pred. nadhmat 3x12 55kg
Uzkej drep 3x12 60kg
Predkopavani 3x10
Bic.skot. JC 3x12 11kg
Bic. kladka 3x10
+bricho zkracovacky 3x12 10kg
Naklaneni s JC 3x10 19kg

Trenink nic moc, dal jsem si asi pul hodky pred treningem hamburgr a bolelo me bricho a navic bylo v posilovne asi milion lidi a nedalo se tam ani hnout
Paulie

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2007 19:34


Trening 9
Bench 3x3 80kg
Dotlak 3x4 90kg
Drep 3x3 105kg
Military press 3x5 45 45 40
Bradla 3x5 +15kg
+Bricho Predkopavani v leze 4x15

Paulie

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2007 20:56


Marek
Uz jsme se tady o tom jednou bavili je to board (asi 1/3 drahy bench pressu)
Marek

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2007 21:13


Paulie
jo tos byl ty 1/3 ? tj kolik cm?
Paulie

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2007 21:51 - Změnil/a: Paulie


Marek
omg to si ze me delas prdel, kazdej ma asi jinou delku drahy ne!!?? Tak si zmer tu svoji a vypocitej si to
Paulie

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2007 20:43


Trening 10
MT 3x3 110kg
Goodmorning 5x50kg 2x5x55kg
Bench 1x5 60kg
3x4 70kg
Pritahy v pred. podhmat 3x6 70kg
Bic.JC 5x21kg 2x5x19kg
Vypony na MP 3x5 110kg
+bricho uklaneni do strany 3x10 21kg
zkracovacky 2x20


Paradni trening, vsecho slo uplne hladce zdalo se mi, ze vsecho bylo uplne lehky
Opppik

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2007 21:01


Paulie
sorrac ze ti sem cpu ale nedalo mi to ti nepovidat ti si asi dobry bouchac kdyz mas take miry,kua aj ja bych chtel tak


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Paulie

Člen
# Zasláno: 17 Čvc 2007 22:13


Opppik
moje max na bench bylo 95kg nekdy v unoru(asi bych tu 100 dal, ale pak uz jsem to nekousel), ale to jsem mel o 10 kg vic nez ted, takze ted bych dal tak 90kg... drep jsem zkousel nedavno a dal jsem 2x130kg a MT to jsem nikdy maxko nezkousel, potoze jsem mel problemy se zady, ale dneska jsem dal v klidu 3x3x110kg, takze si myslim ze tech 3x3x120kg dam
jinak cvicim presne jeden rok
Opppik

Člen
# Zasláno: 18 Čvc 2007 11:15


Paulie
kua dobry vykony,kolik ti je?


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Paulie

Člen
# Zasláno: 18 Čvc 2007 12:54


Opppik
je mi 16, ale to je tady nekde taky napsany
Paulie

Člen
# Zasláno: 19 Čvc 2007 20:28


Trening 11
Tlak JC 3x10 23kg
Incline tlak JC 3x10 19kg
Rozpazky 20x11kg 2x12x11kg
Roz. v predkl 3x15 5kg
Fran. tlak 3x10 30kg
Tr.kladka 3x12-15
+Bricho zkrac. 3x12 +10kg

Samorost

Člen
# Zasláno: 19 Čvc 2007 23:26


Marek

Paulie

Člen
# Zasláno: 20 Čvc 2007 15:30


Samorost
to ne, ale proste kdyz uz jsem mel 12. opak. tak jsem cejtil ze jich dam vic a tak sem si jich dal 20, nechapu, proc ma marek furt tak dementni otazky
Trening 12
Shyby 5 nasiroko 8,6 uzko
Pritahy v pred.(nadhmat) 3x12 55kg
Uzky drep 3x12 65kg
Predkopavani 3x12
Bic.EZ na uzko 3x12 30kg
Bic.kladka
+bricho zkracovacky a jeste nejakej cvik


Docela zahul vcera jsem cvicil 7 vecir a dneska hned rano od 9
Paulie

Člen
# Zasláno: 22 Čvc 2007 22:10


Trening 13
Bench 3x3 82,5kg
Dotlak 3x3 100kg
Drep 3x3 110kg
Milirari press 3x5 42,5kg
Tr.Bradla 3x5 +15kg
+bricho Zkracovacky


peknej trening bench byl uz tezkej, ale drep sel dobre
Paulie

Člen
# Zasláno: 23 Čvc 2007 21:56


Trening 14
MT 3x3 115kg
Goodmorning 3x5 50kg
Bench 3x5 70kg
Bic.JC 3x5 19kg
Vypony na HD 3x5 100kg
+brocho

Trening dost dobrej, protoze jsem celej den vozil sterk a byl jsem dost utahanej, ale MT sel docela hladce na bench-pressu jsem si misto pridani vahy pridal 1op., ale ja kreten jsem nejak zapomel jet Pritahy v predklonu
Paulie

Člen
# Zasláno: 25 Čvc 2007 23:16


Trening 15
Tlak JC 3x12 23kg
Incline bench 12x50kg 10x50kg 2x10 40kg
Rozpazky 2x12 13kg 2x12 11kg
Rozp. v predkl. 3x12 7kg
Kladka na zadni delty 2x10
Tr.kliky mezi lavic. 4x12 +25kg
Tr. kladka 3x12
+bricho zkracovacky 4x12 +10kg
shyby uplne nasiroko 3x5


Trening super dobry napumpovani tricepsu a ty shyby nasiroko me potesili... jinak jsem musel na tr. dat ti kliky, protoze nebyla volna zadna tic na francouzak
Paulie

Člen
# Zasláno: 26 Čvc 2007 00:22 - Změnil/a: Paulie



Tak jsem se rozhodl, ze vam ukazu svoje zada az budu mit cas tak udelam vic fotek a dam to sem
Paulie

Člen
# Zasláno: 27 Čvc 2007 18:39


Trening 16
Shyby nasiroko 8,6,6 uzsi 8
Pritahy v pr. nadhmat 3x12 55kg
Uzkej drep 3x12 70kg
Predkopavani 3x10
Bic.EZ na uzko 3x12 30kg
Bic.skot. JC 3x12 13kg 11kg 11kg
+bricho zkracovacky 3x12


Trening sel hladce a potesili me shyby nasiroko, ani jsem necekal ze jich dam 8, protoze v zime jsem dal na siroko ztezi 1
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 27 Čvc 2007 19:21


Ten obrazek me malem roztrhl monitor, jak ma veliky rozliseni


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Paulie

Člen
# Zasláno: 27 Čvc 2007 21:36


Jimi bOi
jelikoz musim prvne fotku dat nekam na net, tak jsem to dal na libim se ti a oni mi ji zatim neschvalilia byla tam v takovem malem rozliseni, ale budu se snazit dat sem vetsi
Paulie

Člen
# Zasláno: 27 Čvc 2007 21:40


Jimi bOi
tady jim mas trochu vetsi

The Stone

Člen
# Zasláno: 27 Čvc 2007 22:13


Shrek

Dobry zada, vostry jak se to zuzuje k tomu pasu to mas hodne uzkej pas koukam to je docela vtipny


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Ljuk

Člen
# Zasláno: 27 Čvc 2007 22:15


Paulie
hust


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 27 Čvc 2007 22:18


Me to prijde dost dobry...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Paulie

Člen
# Zasláno: 27 Čvc 2007 22:45


The Stone
no zrovna moc uzkej pas nemam, ted mam asi 80cm a v objemu jsem mel 94cm
Jimi bOi Ljuk
dik, mozna pudu pristi rok na mladsi dorost, ale to fakt jenom mozna, zalezi jak na tom budu s financema a jak budu vypadat v objemu
coolturista

Člen
# Zasláno: 27 Čvc 2007 23:09 - Změnil/a: coolturista




hoodne stara fotka, jen pro porovnani
Apofis

Člen
# Zasláno: 28 Čvc 2007 12:52


coolturista: muzes mi rict proc to sem cpes? di se exhibovat do jinyho topicu...
Ljuk

Člen
# Zasláno: 28 Čvc 2007 13:04


Apofis
prvn


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
BESTie

Člen
# Zasláno: 28 Čvc 2007 13:40


Paulie

Dobry letiste. A kolik ze vazis a jak ses vysokej?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist