Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / _KuMar_
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Kumar

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2007 15:40


blaster18
ne tak sem to nemyslel ale ze kdyz proste budu zblblej a budu to chtit vopustit tenhle plan tak ze byste me proste podrzeli chapes? btw:..co ten log dobry?


------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2007 19:41


???


------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2007 20:19


tak nevidim zadny nazory takze je to asi good..takze zejtra od toho jedu!!!!!a pls kdyztak me drzte hosi... trenink bude vypadat takto!:::
"PONDELI
tlaky s jednoruckami na rovne lavici 3x12
tlaky s jednoruckami vsede na ramena 3x12
pritahy velke cinky v predklonu 3x12
bicepsovy zdvih s jednoruckami 3x12
tricepsove extenze za hlavou s jednoruckou 3x12
bricho-zkracovacky 3x12

STREDA
leg press 3x8
mrtvy tah s jednoruckami 3x8
lytka ve stoje 3x8

CTVRTEK
bench press 3x8
shyby sirokym uchopem 3xtolik, co zvladnes
francouzsky tlak 3x8
bicepsovy zdvih s velkou cinkou 3x8
upazovani v predklonu 3x8
zkracovacky s kotoucem 3x8

PATEK
drepy 3x12
hyperextenze 3x12
zakopavani 3x12
lytka ve stoji 3x12



------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 23 Kvě 2007 18:57


ST


------------------------------------
LooseRs !!!
WimmaH

Člen
# Zasláno: 23 Kvě 2007 20:14


no ... mne sa ani ten tg tam nepaci ... neviem no ... ja by som to neisiel .... skor bz som na tvojom mieste dal nejku ynamu objemovku ... pekne TG tu daval the stone ... alebo skus 5 x 5 viac ludi tu pisalo ye su s nim spokojni .... aleb si pozri aj moj log ...
Kumar

Člen
# Zasláno: 23 Kvě 2007 21:43


WimmaH
co se ti nezda?...necvicim nejak dlouho a tenhle trenink je partie 2x tydne a navic potom (az se to ojede..asi 2 mesice..)je tam psana objemovka!...takze bych nevidel problem...


------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2007 17:37





------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2007 22:30


zitrejsi trenink budu muset presunout na sobotu...jedu zejtra do brna.....takze BOHUZEL nebude cas


------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2007 19:28


POND


------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 30 Kvě 2007 19:31


POND


------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2007 20:12 - Změnil/a: Kumar





------------------------------------
LooseRs !!!
Jaky33

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2007 20:40


Kumar
tak j


__________________________
Je několik prostředků jak přijít o pokušení, ale nejjistější je zbabělost.
Kumar

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2007 20:46


Jaky33
jaj sorry ..malej zkrat...


------------------------------------
LooseRs !!!
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2007 20:53


log mas na to aby sis tam psal jednotlivy treninky a treba podle toho nasledne vyhodnotil po cem si narost a po cem ne, proto vetsina lidi chce mit v logu poradek aby to bylo na prvni pohled patrny. Ale delej jak myslis....aspon sem ti sem neco napsal


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Kumar

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2007 20:57


Jimi bOi
aby to tu nebyl


------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2007 19:22


POND


------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2007 20:24


mam doma pytel a rukavice...(tatik driv busil)...tak sem si rikal ze bych to povesil a treba jednou tydne si daval jen tak proste udery do pytle..abych trosku mel i silu v tech uderech...


------------------------------------
LooseRs !!!
Tibor

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2007 20:30


Kumar

hlavn
Kumar

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2007 20:42


Tibor
dobrej napad..abych do toho nebusil jak debil a bylo to k nicemu...


------------------------------------
LooseRs !!!
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2007 20:46


jj, nebo zkus zajit na par treninku, aby ti vysvetlili zakladni techniku. Protoze na pytlu muzes chytit blbej navyk jedna dve...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Kumar

Člen
# Zasláno: 7 Čvn 2007 21:58


vcera sem nemojh na trenink tak sem dnesni a vcerejsi spojil dohromady a vznik z toho trenink celyho tela




------------------------------------
LooseRs !!!
Kumar

Člen
# Zasláno: 8 Čvn 2007 16:53 - Změnil/a: Kumar


P


------------------------------------
LooseRs !!!
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 7
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist