Autor |
Zpráva |
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:35
Zdarec ...
Tak m
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:37
Jo, jinak u
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:41
kdy
new live!! - shorty
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:43
Takze nejlepsi by bylo zapomenou na tohle cos tu vytvoril a ze zacatku si vzit pekne trenink 3x tydne cele telo, 1 cvik na kazdou partii (pokazde jinej) za zacatku 2x15 opakovani, po dvou tydnech treba prejdi 3x12, pak 3x9, 4x6... necvic do selhani, vahu se snaz pomalu zvysovat. V prve rade se nauc techniku. Pokud budes mit ze zacatku problem s regeneraci, dej den volna navic.
Zapomen na nejaky 4 cviky na biceps a podobny voloviny.
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:46
ja se na to podival a vidim hrudn
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:48 - Změnil/a: Coyote
Pokud nechces cvicit cele telo 3x tydne, tak si rozdel telo na vrsek a spodek a treninky toc. 1-2 cviky na sval. partii, zalezi na jeji velikosti
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:55
A tak pracn
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:56
coolturista
presne taky sem si rikal no tak to zkouknu, koukam hrudnik peck deck tak rikam no to bude na dlouho a zrovna se mi nechtlo psat taxem sel jinam
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Paulie
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:57
-misto peck-deku dej rozpazky
-tlaky s jednoru
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:58
Pec-deck je na hovno, proto tam nema byt...
a drepy a mrtvy tahy taky nechapu, proc chces zaradit az pozdeji, nauc se techniku hned a zarad je hned, tydle cviky nicim nenahradis...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:05
D
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:17
Tak
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Samorost
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:24
Ljuk
Za nejakou dobu si m
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:28
Samorost
J
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
ten co vas nema rad
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:32
Nemam co delat, tak sem zase neco napisu. MT a drepy nedelej minimalne do 18ti let, dokud nebudes mit telo uplne vyvinuty.
Jimi bOi
napsat ze je pec deck kravina Pec deck a obracenej pec deck je nejdulezitejsi cvik k benchpressu- tyhle dva cviky se kombinujou. Obracenej pec deck- zadni delty. Vyrazne zvysi vykon v benchpressu.
Uz prosimte nerad.
Som coolturista
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:41
Si ze m
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:44
ten co vas nema rad
LOL, ROFL a podobne, tohle by chtelo zvyraznit a nekam napsat zlatym pismem. Porad je to stroj, ve kterym se nenaucis stabilitu. Pro normalniho cvicence, celkem ztrata casu, mozna tak pro zensky...Navic nevim proc bych mel cvicit pec-deck jako cvik na ramena, je mnoho lepsich variant (proste volny vahy...)
MT a drepy nedelej minimalne do 18ti let, dokud nebudes mit telo uplne vyvinuty.
dalsi bullshit, pokud bude mit spravnou techniku a nebude to prehanet s vahama, nemuze mu to nijak ublizit a pokud bude mit techniku spatnou, pokurvi ho to klidne i ve triceti.
Jedinej kdo by tady mel prestat psat picoviny ses ty...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
ten co vas nema rad
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:57
Nedivte se, ze zvedam vic nez vy kdyz vite o benchpressu velky h....
Som coolturista
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 15:01
a napadlo te treba ty
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
ten co vas nema rad
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 15:14
ja jenom rikam, aby tam ten pec deck nechal, protoze se mi zda, ze ma bench malo a pec deckem ho muze o dost zvysit. Ale je to jen muj nazor.
Som coolturista
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 15:23
Mno tak ted si vyber , j
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 15:30
ja jenom rikam, aby tam ten pec deck nechal, protoze se mi zda, ze ma bench malo a pec deckem ho muze o dost zvysit. Ale je to jen muj nazor.
Ljuk
Mas vyhodu, ze ze zacatku bude telo na zatez reagovat mnohem lepe nez kdyz bys byl pokrocilejsi, takze se zlepsit muzes. I kdyz rozumnejsi by bylo vykaslat se na to a vzit to z lepsiho konce.
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 15:38
ten co vas nema rad
uz toho kokota nekdo zabnanujte!!!
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 16:07
Ljuk
Hele prosimte. Ja vim lidi maj hodne nazoru a je tezky si vybrat, ale ROZHODNE se nerid tema pi* a pta* a kravinama co ti radi
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 17:42
The Stone
Mno, n
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|
Paulie
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 18:21
ten co vas nema rad
ty curaku ja te potkat tak te tak serezu!!!!!!!!!!! dejde mu ban akorat tady radi hovadiny
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 18:25
Paulie
myslim, ze drzet svoje emoce na uzde, by taky nebylo od veci...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Paulie
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 18:28
Jimi bOi
jo mozna jsem to prhnal, ale ty asi nevis co tady na foru vsechno psal
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 18:34
Paulie
to se praveze pletes... i tak, nerad takhle nadavam na netu...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Ljuk
Člen
|
# Zasláno: 25 Bře 2007 19:13
A to jsem si tady cht
---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
|