Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / OsobnĂ­ denĂ­ky / Ljuk
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Ljuk

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:35


Zdarec ...
Tak m


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Ljuk

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:37


Jo, jinak u


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:41


kdy


new live!! - shorty
Coyote

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:43


Takze nejlepsi by bylo zapomenou na tohle cos tu vytvoril a ze zacatku si vzit pekne trenink 3x tydne cele telo, 1 cvik na kazdou partii (pokazde jinej) za zacatku 2x15 opakovani, po dvou tydnech treba prejdi 3x12, pak 3x9, 4x6... necvic do selhani, vahu se snaz pomalu zvysovat. V prve rade se nauc techniku. Pokud budes mit ze zacatku problem s regeneraci, dej den volna navic.

Zapomen na nejaky 4 cviky na biceps a podobny voloviny.
coolturista

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:46


ja se na to podival a vidim hrudn
Coyote

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:48 - Změnil/a: Coyote


Pokud nechces cvicit cele telo 3x tydne, tak si rozdel telo na vrsek a spodek a treninky toc. 1-2 cviky na sval. partii, zalezi na jeji velikosti
Ljuk

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:55


A tak pracn


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
The Stone

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:56


coolturista

presne taky sem si rikal no tak to zkouknu, koukam hrudnik peck deck tak rikam no to bude na dlouho a zrovna se mi nechtlo psat taxem sel jinam


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Paulie

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:57


-misto peck-deku dej rozpazky
-tlaky s jednoru
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 13:58


Pec-deck je na hovno, proto tam nema byt...
a drepy a mrtvy tahy taky nechapu, proc chces zaradit az pozdeji, nauc se techniku hned a zarad je hned, tydle cviky nicim nenahradis...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Coyote

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:05


D
Ljuk

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:17


Tak


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Samorost

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:24


Ljuk
Za nejakou dobu si m
Ljuk

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:28


Samorost
J


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
ten co vas nema rad


# Zasláno: 25 Bře 2007 14:32


Nemam co delat, tak sem zase neco napisu. MT a drepy nedelej minimalne do 18ti let, dokud nebudes mit telo uplne vyvinuty.
Jimi bOi
napsat ze je pec deck kravina Pec deck a obracenej pec deck je nejdulezitejsi cvik k benchpressu- tyhle dva cviky se kombinujou. Obracenej pec deck- zadni delty. Vyrazne zvysi vykon v benchpressu.
Uz prosimte nerad.

Som coolturista
Ljuk

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:41


Si ze m


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 14:44


ten co vas nema rad

LOL, ROFL a podobne, tohle by chtelo zvyraznit a nekam napsat zlatym pismem. Porad je to stroj, ve kterym se nenaucis stabilitu. Pro normalniho cvicence, celkem ztrata casu, mozna tak pro zensky...Navic nevim proc bych mel cvicit pec-deck jako cvik na ramena, je mnoho lepsich variant (proste volny vahy...)

MT a drepy nedelej minimalne do 18ti let, dokud nebudes mit telo uplne vyvinuty.

dalsi bullshit, pokud bude mit spravnou techniku a nebude to prehanet s vahama, nemuze mu to nijak ublizit a pokud bude mit techniku spatnou, pokurvi ho to klidne i ve triceti.
Jedinej kdo by tady mel prestat psat picoviny ses ty...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
ten co vas nema rad


# Zasláno: 25 Bře 2007 14:57


Nedivte se, ze zvedam vic nez vy kdyz vite o benchpressu velky h....

Som coolturista
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 15:01


a napadlo te treba ty


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
ten co vas nema rad


# Zasláno: 25 Bře 2007 15:14


ja jenom rikam, aby tam ten pec deck nechal, protoze se mi zda, ze ma bench malo a pec deckem ho muze o dost zvysit. Ale je to jen muj nazor.

Som coolturista
Ljuk

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 15:23


Mno tak ted si vyber , j


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Coyote

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 15:30


ja jenom rikam, aby tam ten pec deck nechal, protoze se mi zda, ze ma bench malo a pec deckem ho muze o dost zvysit. Ale je to jen muj nazor.



Ljuk
Mas vyhodu, ze ze zacatku bude telo na zatez reagovat mnohem lepe nez kdyz bys byl pokrocilejsi, takze se zlepsit muzes. I kdyz rozumnejsi by bylo vykaslat se na to a vzit to z lepsiho konce.
The Stone

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 15:38


ten co vas nema rad

uz toho kokota nekdo zabnanujte!!!


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
The Stone

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 16:07


Ljuk

Hele prosimte. Ja vim lidi maj hodne nazoru a je tezky si vybrat, ale ROZHODNE se nerid tema pi* a pta* a kravinama co ti radi


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Ljuk

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 17:42


The Stone
Mno, n


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Paulie

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 18:21


ten co vas nema rad
ty curaku ja te potkat tak te tak serezu!!!!!!!!!!! dejde mu ban akorat tady radi hovadiny
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 18:25


Paulie

myslim, ze drzet svoje emoce na uzde, by taky nebylo od veci...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Paulie

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 18:28


Jimi bOi
jo mozna jsem to prhnal, ale ty asi nevis co tady na foru vsechno psal
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 18:34


Paulie

to se praveze pletes... i tak, nerad takhle nadavam na netu...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Ljuk

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 19:13


A to jsem si tady cht


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist