Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / SVALOVCUV LOG
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
svalovec

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:21


dnesni trening....cvicim dneska doma
zahrivacka...kliky
NOHY-vypady s cinkou 20kg 4x8
BRICHO-sedy lehy 4xmax
ZADA-pritahy cinky v predklonu 20kg 4x15
triceps-french press s V


7 kju aikido
svalovec

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:23


jo a kamos hokejista rikal ze oni trenujou maximalky...to zn. ze s cinkou co ma rekneme 60% udelaji 4 serie s max mnozstvim opakovani.....nevim ale chtel bych to taky zkusit


7 kju aikido
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 13:42


svalovec
do vy


new live!! - shorty
svalovec

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 14:59


ClericLukas



7 kju aikido
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2007 15:48


svalovec

treba pri stagnaci...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
svalovec

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 09:22


Jimi bOi
stagnaci


7 kju aikido
svalovec

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 10:49


mam napad....co kdybych muj trenng upravil takhle:
PONDELI:
NOHY - predkopavani na stroji 40kg 4x max
BRICHO - sedy lehy na naklonene lavici 4x max
PRSA - benchpress 40kg 4x max
ZADA - pritahy v predklonu 30kg 4x max
biceps - v


7 kju aikido
coolturista

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 12:42 - Změnil/a: coolturista


stagnaci
jen se smej, za par mesicu te to ceka taky
jinak
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 12:45


coolturista

treba mu jen to slovo prislo smesny, zkusim jiny: rezonance (smazat)


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
svalovec

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 18:43


jj seradim to tak....takze ted uz vim co je to


7 kju aikido
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2007 19:09


stagnace je, ze uz se dal nezlepsujes, kdyz uz tvoje telo nereaguje na trenink rustem ani zesilnenim, proste se nemuzes hnout z mista. Proto je vhodny dat telu nejakej sok...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
svalovec

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 14:54


jj diky tak to mne zatim nehrozi mam co nabirat


7 kju aikido
The Stone

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 15:04


svalovec

NOHY - predkopavani na stroji 40kg 4x max
BRICHO - sedy lehy na naklonene lavici 4x max
PRSA - benchpress 40kg 4x max
ZADA - pritahy v predklonu 30kg 4x max
biceps - v


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
svalovec

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 15:21


The Stone
jj dobre ale mne u drepu boji koleno (uz s nim amm delsi dobu broblem) a pri predkopavani to tak akutni neni...ale kdyz rikas tak tam dam ten drep
takze to upravim asi takhle
NOHY
- drep 60kg 4x7 ?? (nevim kolik dam ale zkusim to)
- predkopavani 40kg 4x7
ZADA
- kladka v sede 30kg 4x10 (takove to jako kdyby "veslovani" - taky nevim kolik dam)
PRSA
- jendorucky v leze 25kg 4x10
TRICEPS
- stahovani kladky asi taky 30kg 3x10
BICEPS
-velka cinka 22kg 3x10
BRICHO
- sedy lehy 7kg 4xmax


7 kju aikido
svalovec

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 15:22


a jinak sem aslechl ze v syrovatce je hodne bilkovin......bylo by lepsi do "meho koktejlu" davat misto toho tvarohu syrovatku co rikate?


7 kju aikido
blaster18

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 15:28 - Změnil/a: blaster18


svalovec
Syrov


__________________________________
If there is a will, there is a way!
The Stone

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 15:28


procs dyzs tam mel na zada pritahy VC proc tam mas zas kladku?


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
svalovec

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 16:26


The Stone
no mylsim si ze je to prakticky to same...myslim jako kdyz mas narovnane nohy a tahas to jenom zadama....aspon men to tak pripada...a taky sem si to chtel zkusit......


7 kju aikido
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 16:28


svalovec

ee


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
The Stone

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 20:12


svalovec

Jo, pripadat ti to muze, ale rozhodne to to samy neni ale delej si co ces jezdi si treba peck-deck nam to nakonec muze bejt jedno


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
svalovec

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 20:27


The Stone
tak aha no....priste teda pojedu ty pritahy...nebo mrtvolu...


7 kju aikido
blaster18

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2007 21:43


The Stone
Nezavrhoval bych to, v r


__________________________________
If there is a will, there is a way!
svalovec

Člen
# Zasláno: 27 Bře 2007 10:42


no tak zada sem citil vic nez jako kdybych delal pritahy....mozna je to tim ze to byl pro men novy cvik nebo neco tak...ale jako zpestreni by to nemnelo ublizit ne?


7 kju aikido
blaster18

Člen
# Zasláno: 27 Bře 2007 12:58


svalovec
Rozhodn


__________________________________
If there is a will, there is a way!
svalovec

Člen
# Zasláno: 27 Bře 2007 14:45


blaster18
oki diky za radu


7 kju aikido
svalovec

Člen
# Zasláno: 28 Bře 2007 21:40


takze zitrek
NOHY
- drep 60kg 4x5
- predkopavani na stroji 40kg 4x5
ZADA
- MT 60kg 4x5
- pritahy jednorucek v predklonu 25kg 4x10
PRSA
-bench 60kg 4x3
TRICEPS
- uzky bench 30kg 4x5
RAMENA
- zvedani jednorucek 11kg 4x7


7 kju aikido
svalovec

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2007 09:43


no misto toho uzekeho benche dam asi kliky na bradlech..3x max a taky vidim ze sem precenil bench....radsi dam 60kg 5x1 a k tomu jednorucky 11kg rozpazovani 4x5


7 kju aikido
svalovec

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2007 18:26


no musi rict ze ten triceps dal hodne moc zabrat


7 kju aikido
svalovec

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2007 07:53


ClericLukas
jn to mne je jenom po treningu bricha


7 kju aikido
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2007 12:47


svalovec
???
na jakou ot


new live!! - shorty
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist