Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobn denky / posilov
Autor Zprva
Lenka

len
# Zaslno: 2 Be 2007 12:52


ahoj v
Vanilka

len
# Zaslno: 2 Be 2007 16:16


Wamer
na tebe jsme tu cekali
Vanilka

len
# Zaslno: 2 Be 2007 16:23


Lenka
no tak me je 29
merim tak 168-170 a vazim tak 54-56 kilo. jak kdy.
vahu neresim, resim m
Lenka

len
# Zaslno: 3 Be 2007 11:49


Ahoj Vanilko, tak dneska u
kkrtekk

len
# Zaslno: 3 Be 2007 12:53


Lenka
No jako dob
SvalMan

len
# Zaslno: 3 Be 2007 14:49


Lenka
Nato
blaster18

len
# Zaslno: 3 Be 2007 15:00


Lenka
Zkracova


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Vanilka

len
# Zaslno: 3 Be 2007 19:14



Anonymn


# Zaslno: 3 Be 2007 20:06


ale to j
The Stone

len
# Zaslno: 3 Be 2007 20:09


ono staci si to parkrat precist a pak uz to mas v hlave. Me by taky nebavilo se to ucit ale kdyz sem zacal cvicit a pribirat tak me to tak zacalo bavit ze sem vsude koukal a tak a uz si ty hodnoty u tech normalnich jidel pamatuju. Za chvili budes taky


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Luk89

len
# Zaslno: 3 Be 2007 20:52


Jinak http://www.flora.cz/eden_kalk.php taky dobre pocitadlo ale jak rika stone clovek se za casem nauci ty hodnoty z hlavy a kdyz pak neco sni tak si uz i v hlave prepocita kolik toho do sebe shruba nacpal
SvalMan

len
# Zaslno: 3 Be 2007 23:06


A nebo na www.e-kulturistika.cz sou nutri
Anonymn


# Zaslno: 4 Be 2007 09:11


d
The Stone

len
# Zaslno: 4 Be 2007 09:38 - Zmnil/a: The Stone


Leniii prihlasuj se mas pravdu ze doplnky stravy jsou asi zbytecny, i kdyz vitaminy by se urcite hodily jestli je pocitas do doplnku stravy


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Vanilka

len
# Zaslno: 4 Be 2007 13:37


pouzivej tu floru
tam to jenom nacvakas a nemusis nic hlidat a studovat obaly a resit jestli si snedla 100gramu nebo jenom 15g

a mrkni se tam i na tu sekci - hodte se do formy, co ti to vyplivne
Lenka

len
# Zaslno: 6 Be 2007 07:40


Tak prvn
Vanilka

len
# Zaslno: 7 Be 2007 17:15


Lenka
ja ty cisla nejak nepochopila (mas tam 6 cisel oddelenych carkou misto peti)
mas to v kj nebo v kcal?

joo ted me napadlo ze to tam pises i s desetinou carkou
tak to prosim te zaokrouhli na cely a napis jenom energie, bilkoviny a sacharidy a tuky

jinak by to melo byt tak abys mela aspon 1g na kg vahy bilkovin, a kdyz posilujes tak cca 1,4 gramu

to znamena - ze cca 78-98 gramu bilkovin pri 6500 kj
jako ja to taky nedavamm - dohanim to ted nove porizenym proteinem (a ani to nekdy nepomuze)

a tuky si hlidej abys mela tak 20-30% denniho prijmu - coz pri 6500kj znamena 32-52 gramu tuku

me osobne pomaha to - ze si hlidam ty tuky (hlavne dortiky a cokolady uz tolik netlaskam - a to dost pomaha) - a ona ta energie 6500 tak nejak do toho zapadne....
a kdyz jsem se naucila hlidat tuky tak si ted hlidam i bilkoviny
Lenka

len
# Zaslno: 7 Be 2007 20:18


t
Vanilka

len
# Zaslno: 9 Be 2007 17:57


tak kdyz uberes jeste trochu tuku tak to by bylo aby nebylo nejaky to kilco dolu
jinak si myslim ze ok... jeste trochu bilkovin by taky neskodilo
ale plus minus to mas tak nejak akorat

jinak ja jak pokracuju zjistis v mem deniku (teda jeste tam musim docvakat dva treninky - ale js
Lenka

len
# Zaslno: 10 Be 2007 10:58


Uf dneska m
energy

len
# Zaslno: 10 Be 2007 11:10


Lenka
Po
Vanilka

len
# Zaslno: 11 Be 2007 18:02


no ja nechtela protein nejak resit, takze jsem tu vznesla dotaz, at mi proste kluci neco poradi, reknou jak se to papa a jak je to hnusny a ja ze si to koupim a budu to delat - a ze tomu proste nechci rozumet.
tak se i stalo

mam tenhle, 3 kila za 1249 kacek ale maji jenom prichut mlecna cokolada (me osobne to nechutna a nadavuje me to protoze mi to chutna jako kakao co jsme pili ve skolce - ale manzovi to moooc chutna. Ja uz to mam vychytany tak, ze to rychle vypiju a jeste zapiju sladkou
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 13:53


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 13:54


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 13:55


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 05:45


Beck286.3BettBettRobeWierAlexInde
AdmiGirlXVIITescstopTescBetorard
SpecMoreMaurSpacZonePublGeisDenn
QuarShinXYLASaloXVIIAinsADORJame
GreemollGordStylOLAYGeorTampFlax
GreeNatuQuenJohnDolcBrilJainXXVI
PatrCowgRichHappJoseKweiWhitCirc
WindElegBarbDeviGeorNikiNeriXVII
EmilAndySergModeJoliViolCotoChri
SelaDharFELIHervZombElegGlobMarl
DrWeHugoXIIIArtsSwarMagiSenySeik
ZoneZone
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 05:46


VideZoneZoneSidePatrClioMichZone
BurdWaltSchwSmokZeffPatrZoneZone
SlicJameMarkZoneUndeBonuZoneZone
ZoneHiroDeadolliTaniBruyMIDIMABE
INTEBookHRTcBookJohnLoveDaliPETE
GiglMistSQuiNISSFIATJeweEmerDanc
SonsUnisEditWhatHautWallSoutKind
WindDireMoleDeLoUnitJasmzitaJoel
ChriJeweAdamMillStolActoWiseBrow
PagaXVIIChanHonoBertFrieBodiHope
XVIIDigiNintSupeCeteLittHanoEnha
SitaChap
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 05:47


EdwaStraBuckGerhWindToveNikkTous
RudoJeweKnowthreWindJacoAngeXVII
DavedareUzziIainWhybBobbSandIntr
MicrTaniTaniTaniMicrXVIIDolbCaro
DoroGirlRealwwwdObseLeonbonuXVII
tuchkasFritUrsu
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist