| Autor |
Zpráva |
Lenka
Èlen
|
# Zasláno: 2 Bøe 2007 12:52
ahoj v
|
Vanilka
Èlen
|
# Zasláno: 2 Bøe 2007 16:16
Wamer
na tebe jsme tu cekali 
|
Vanilka
Èlen
|
# Zasláno: 2 Bøe 2007 16:23
Lenka
no tak me je 29
merim tak 168-170 a vazim tak 54-56 kilo. jak kdy.
vahu neresim, resim m
|
Lenka
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2007 11:49
Ahoj Vanilko, tak dneska u
|
kkrtekk
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2007 12:53
Lenka
No jako dob
|
SvalMan
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2007 14:49
Lenka
Nato
|
blaster18
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2007 15:00
Lenka
Zkracova
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Vanilka
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2007 19:14
|
Anonymn
|
# Zasláno: 3 Bøe 2007 20:06
ale to j
|
The Stone
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2007 20:09
ono staci si to parkrat precist a pak uz to mas v hlave. Me by taky nebavilo se to ucit ale kdyz sem zacal cvicit a pribirat tak me to tak zacalo bavit ze sem vsude koukal a tak a uz si ty hodnoty u tech normalnich jidel pamatuju. Za chvili budes taky
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Luk89
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2007 20:52
Jinak http://www.flora.cz/eden_kalk.php taky dobre pocitadlo ale jak rika stone clovek se za casem nauci ty hodnoty z hlavy a kdyz pak neco sni tak si uz i v hlave prepocita kolik toho do sebe shruba nacpal
|
SvalMan
Èlen
|
# Zasláno: 3 Bøe 2007 23:06
A nebo na www.e-kulturistika.cz sou nutri
|
Anonymn
|
# Zasláno: 4 Bøe 2007 09:11
d
|
The Stone
Èlen
|
# Zasláno: 4 Bøe 2007 09:38 - Zmìnil/a: The Stone
Leniii prihlasuj se mas pravdu ze doplnky stravy jsou asi zbytecny, i kdyz vitaminy by se urcite hodily jestli je pocitas do doplnku stravy
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Vanilka
Èlen
|
# Zasláno: 4 Bøe 2007 13:37
pouzivej tu floru
tam to jenom nacvakas a nemusis nic hlidat a studovat obaly a resit jestli si snedla 100gramu nebo jenom 15g
a mrkni se tam i na tu sekci - hodte se do formy, co ti to vyplivne
|
Lenka
Èlen
|
# Zasláno: 6 Bøe 2007 07:40
Tak prvn
|
Vanilka
Èlen
|
# Zasláno: 7 Bøe 2007 17:15
Lenka
ja ty cisla nejak nepochopila (mas tam 6 cisel oddelenych carkou misto peti)
mas to v kj nebo v kcal?
joo ted me napadlo ze to tam pises i s desetinou carkou
tak to prosim te zaokrouhli na cely a napis jenom energie, bilkoviny a sacharidy a tuky
jinak by to melo byt tak abys mela aspon 1g na kg vahy bilkovin, a kdyz posilujes tak cca 1,4 gramu
to znamena - ze cca 78-98 gramu bilkovin pri 6500 kj
jako ja to taky nedavamm - dohanim to ted nove porizenym proteinem (a ani to nekdy nepomuze)
a tuky si hlidej abys mela tak 20-30% denniho prijmu - coz pri 6500kj znamena 32-52 gramu tuku
me osobne pomaha to - ze si hlidam ty tuky (hlavne dortiky a cokolady uz tolik netlaskam - a to dost pomaha) - a ona ta energie 6500 tak nejak do toho zapadne....
a kdyz jsem se naucila hlidat tuky tak si ted hlidam i bilkoviny
|
Lenka
Èlen
|
# Zasláno: 7 Bøe 2007 20:18
t
|
Vanilka
Èlen
|
# Zasláno: 9 Bøe 2007 17:57
tak kdyz uberes jeste trochu tuku tak to by bylo aby nebylo nejaky to kilco dolu
jinak si myslim ze ok... jeste trochu bilkovin by taky neskodilo
ale plus minus to mas tak nejak akorat
jinak ja jak pokracuju zjistis v mem deniku (teda jeste tam musim docvakat dva treninky - ale js
|
Lenka
Èlen
|
# Zasláno: 10 Bøe 2007 10:58
Uf dneska m
|
energy
Èlen
|
# Zasláno: 10 Bøe 2007 11:10
Lenka
Po
|
Vanilka
Èlen
|
# Zasláno: 11 Bøe 2007 18:02
no ja nechtela protein nejak resit, takze jsem tu vznesla dotaz, at mi proste kluci neco poradi, reknou jak se to papa a jak je to hnusny a ja ze si to koupim a budu to delat - a ze tomu proste nechci rozumet.
tak se i stalo
mam tenhle, 3 kila za 1249 kacek ale maji jenom prichut mlecna cokolada (me osobne to nechutna a nadavuje me to protoze mi to chutna jako kakao co jsme pili ve skolce - ale manzovi to moooc chutna. Ja uz to mam vychytany tak, ze to rychle vypiju a jeste zapiju sladkou
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 13:53
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 13:54
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 13:55
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
tuchkasŃ?İĹтŃ?İĹт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Pro 2021 05:45
Beck286.3BettBettRobeWierAlexInde
AdmiGirlXVIITescstopTescBetorard
SpecMoreMaurSpacZonePublGeisDenn
QuarShinXYLASaloXVIIAinsADORJame
GreemollGordStylOLAYGeorTampFlax
GreeNatuQuenJohnDolcBrilJainXXVI
PatrCowgRichHappJoseKweiWhitCirc
WindElegBarbDeviGeorNikiNeriXVII
EmilAndySergModeJoliViolCotoChri
SelaDharFELIHervZombElegGlobMarl
DrWeHugoXIIIArtsSwarMagiSenySeik
ZoneZone
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Pro 2021 05:46
VideZoneZoneSidePatrClioMichZone
BurdWaltSchwSmokZeffPatrZoneZone
SlicJameMarkZoneUndeBonuZoneZone
ZoneHiroDeadolliTaniBruyMIDIMABE
INTEBookHRTcBookJohnLoveDaliPETE
GiglMistSQuiNISSFIATJeweEmerDanc
SonsUnisEditWhatHautWallSoutKind
WindDireMoleDeLoUnitJasmzitaJoel
ChriJeweAdamMillStolActoWiseBrow
PagaXVIIChanHonoBertFrieBodiHope
XVIIDigiNintSupeCeteLittHanoEnha
SitaChap
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Pro 2021 05:47
EdwaStraBuckGerhWindToveNikkTous
RudoJeweKnowthreWindJacoAngeXVII
DavedareUzziIainWhybBobbSandIntr
MicrTaniTaniTaniMicrXVIIDolbCaro
DoroGirlRealwwwdObseLeonbonuXVII
tuchkasFritUrsu
|
wulfur
Èlen
|
# Zasláno: 17 Èvc 2023 05:46
Door319.5BettBettStarTellMcCaJackRemiHughSigmAndrExis
SempPascSimoBabaJasmJohnElecZoneAlexStarKosmUnchPara
TempVisuCarlBielStilJeweSchoSaysErleDietLineArthWell
JohnMineDailYeleDianDiadReneAlicXVIIWindElegAragNavi
PushBernElegDrafCaptXVIIEverGILDRoseNikiWindTravWind
AlfrPaliPezzCreaSonyCotoFranPlanSanjPALIiXBTZoneMado
PALIFutaDigiVentPeteArtsVirgFoodHowaMiyoZoneZoneJohn
ZoneBerlMurrotheFranJeweZoneEijiJeweContMichJonaComp
ZoneZoneSergWindDonodiamAhmaParkZoneZoneZoneJewe
|
wulfur
Èlen
|
# Zasláno: 13 Øíj 2023 08:28
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
