Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / OsobnĂ­ denĂ­ky / RONie log
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
ronie

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 20:41


tak sem se rozhodnul ze to rozjedu po tom co mi napsal The Stone tag to risknu a budu do ty posilky chodit a dodrzovat to...


eXtreme...!!!
ronie

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 20:46 - Změnil/a: ronie


14 let
driv sem cvicil asi pul roku ale ted 2 mesice pauza
MIRY(desny ale co se da delat):
biceps: 30cm
prsa: 91cm
pas :70cm
stehno:50cm
lytko: 35cm
p


eXtreme...!!!
The Stone

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 20:49


ronie

vubec tam nemas cyklovani opakovani, celych 12 tydnu ty samy opacka? neblazni...a ten 13-18 si dej jasny opacka nedavej rozmezi


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
ronie

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 20:50


The Stone
nevim jestli tohle mam vubec jet...kdyztak sem hod nejakyje odkaz na neco good...pls


eXtreme...!!!
The Stone

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 20:52


ronie

Na tohle se vyprdni...napis mi sem pls kolik ti je jak dlouho cvicis miry atd, za prvy ssem linej to hledat a za druhy ti neuskodi kdyz to ve svym logu na zacatku budes mit


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 20:54 - Změnil/a: Jimi bOi


To je hazet perly svinim
Ja jel toto a mozna by to bylo vhodnejsi, uz treba kvuli skladbe cviku, BTW: co je za picovinu? extenze nad hlavou s provazov


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
ronie

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 20:56


Jimi bOi
oki...tag tedy pojedu tohle...kdyz rikas...budu ti verit!!!!!!!!!!napsal bys pls to cyklovani??


eXtreme...!!!
The Stone

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 20:57


ronie

dyk ti ho napsal neumis cist? 3x8, 4x4 i dyz ja bych misto 4x4 dal spis 6x5


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 21:00


ronie

ok, menit cykly muzes bud kazdej trenink. Tzn. v jednom tydnu pojedes 3x12, 3x8, 4x4. Nebo treba kazdej tyden, nebo dva. Tzn tyden (dva) 3x12, dalsi tyden 3x8 atd. Dal je dulezity kazdej trenink neco prihodit. Pokud se na to necitis, muzes zkusit prihazovat treba kazdy tyden. Tzn. jeden tyden pojedes cvik 3x12x20kg a dalsi tyden 3x12x25. Lepsi je to delat kazdej trenink, ale zalezi jak se budes citit.
Pochopil?


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
ronie

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 21:00 - Změnil/a: ronie


jasan...doufam ze z toho budou vysledky...


eXtreme...!!!
coolturista

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2007 23:32


Jimi bOi
to nen
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 07:16


coolturista

a nebo h


new live!! - shorty
Coyote

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 07:31


Jimi bOi


drepy 3x12
bench press 3x12
pritahy velke cinky 3x12
military press 3x12
bicepsove zdvihy 3x12
francouzske tlaky 3x12
vypony na lytka 3x12
zkracovacky se zatezi 3x12


To je uplne zbytecny, protoze on podle toho stejne cvicit nebude
ronie

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 09:07


coolturista
ClericLukas
hele hledam jehlu v kupce sena...nechte me!!!
Coyote
a proc bych podle tebe nemel....?


eXtreme...!!!
Coyote

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 09:36


ronie
Prece te uz zname
ronie

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 09:41


Coyote
mno clovek se muze i zmenit!!!...dejme tomu ze to budu dodrzovat...myslis ze to bude dobry nebo na prd...!(dodrzovat to budu jestli to k necemu bude!!!)


eXtreme...!!!
Hruda

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 10:57


nebude to k nicomu,lebo aj tak nebudes poriadne zrat.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Coyote

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 11:06


ano protoze se bojis ze pribers gram tuku
ronie

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 11:09


takze kdyz budu poradne zrat tag oki??...a dodrzovat tohle??...hmm?staci rict jestli to bude dobry nebo ne..nic vic!


eXtreme...!!!
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 13:40


ronie

ano je to dobr


new live!! - shorty
The Stone

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 14:58


ronie

kdyz to budes cvicit a zrat tak to dobry bude


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 16:25


ronie

prijde me ze uz se moooooooooooc opakujem, pred casem, kdyz si prisel na forum ses ptal na uplne ty samy veci a my ti radili zase ty samy veci. Nic se na tom od te doby nezmenilo. Hodne se ptat a hodne vedet je sice fajn, ale ty uz vem do ruky cinky a zacni neco delat...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
ronie

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 22:07


takze.....tohle sem jel vcera...trosku mimo plan..jinak sem si cviky v tom planu upravil aby to slo cvicit doma...
PONDELI
PRSA
rozpazky 1x12
tlaky s JR na rovne lavici 1x12
kliky hl.dolu 1x12
kliky 3x12
ZADA
pritahy Jr v predklonu 3x12
mrtvy tah s JR 3x12
shyby 3x7

to bylo mimo plan na rozcviceni....ted uz pojedu to od Jimi Boie.....


eXtreme...!!!
ronie

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 22:09 - Změnil/a: ronie


jak rikal Coyote a vzal sem si z toho radu..je mi jenom 14 a v tomhle veku mco zazraku nemuzu cekat takze budu cvicit doma.....!!...a potom se uvidi...
a ten pozmeneny plan je tadyrikam aby to slo doma ale myslim ze nic zasadniho se nezmenilo a melo by to slapat vesele dal)!:

d


eXtreme...!!!
coolturista

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2007 22:39 - Změnil/a: coolturista


hele hledam jehlu v kupce sena
to hled
Coyote

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 08:49


ronie
Ten druhej plan je dobrej, hlavne s ho drz. Cvic obden a stridej cviky. Co mas doma za vybaveni?
ronie

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 09:28


coolturista
ne...ale to bys o sobe mohl rict ty hledas jehlu v kupce sena??...no tob bych to i veril!!
Coyote
mam jednorucky,lavici a hrazdu...


eXtreme...!!!
Coyote

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 10:20


A mas moznost zmeny vahy u jednorucek? K narozeninam si prej jeste nejakou delsi osu a par kg zeleza a bude to uplne super.
ronie

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 11:07


Coyote
mno prave ze nemam mam ty jednorucky svarovany...2 kg-5kg-10kg-20kg...a myslim ze jeste neco kolem 40kg...a velkou osu mam jenze je ten problem ze na ni mam jenom maly zavazi ale to by se dalo sehnat....ale myslim ze ty jednorucky stacej ne??


eXtreme...!!!
ronie

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2007 12:35 - Změnil/a: ronie


ST


eXtreme...!!!
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist