| Autor |
Zpráva |
MartaViky
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:18
Tak jsem to precetl a docela supr ja se hlavne musim zamerit na stravu a tu si poradne hlidat ale ted mezi Vanocema to je problem kdo by si nezasel na dobre pivko a nedal nejaky rizecek
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:20
tak se krtku dem hadat co bys rek na tohle: http://www.posilovani.net/?newsid=297
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=4&topic=406&page=0 -s tim ze by bylo vhodnejsi vice opakovani u cyklovani, dejme tomu 2x20, 3x15, 4x8
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:22
MartaViky
no jako zradlo pul uspechu  taky st
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:26
The Stone
Tet sem projel ten prvn
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:28 - Změnil/a: The Stone
je na 4x tejdne a to vadi? Jestli psal ze chce na 3x tak se omlouvam ale ja myslel ze mas cas every day...a tam by snad se nemeli cvicit scky cviky, 3 cviky na bicak je blbost...
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:29
The Stone
no ten druhej je sice dobrej trening ale ne pr za
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:30
The Stone
no to nevim kolikrat tydne chce chodit ale je
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:30
rikam ze podle me si z toho mas vybrat prece nepojedes 3 cviky na bicak
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
MartaViky
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:32
ja se snazim chodit tak 3X nebo 4X jak to vyjde a hlavne potrebuju shodit takovej ten tuk na kozach ten uz me sere par let a a vetsi ruce se zadama neuskodi ne?!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:32
tak sem na to koukal a ten prvni je fakt nakej divnej asi tam mas jet 3 cviky na bicak to je blbost tak ten prvni je na pytel, ale ten coyotuv ne, rikal sem zacatecnik ze by mel zvysit pocty opakovai apak to bude oka...stejne si myslim ze vubec nej je HST http://www.posilovani.net/?newsid=435 jenze tam zase je problem ze zvedne malouvahu a blbe se mu bude pridavat, jinak je na zacatek nej
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:33
MartaViky
Tuk na kozach? nemas gynekomastii?
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:34
The Stone
aha tak to jo ale i tak ten muj vodkaz jelep
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:35
The Stone
no jo ale HST to je na nejvic objem a von bi sp
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:35
nic proti martovi ale podle me to neni ten spravnej na rozhodnuti Marta: doporucuju HST jestli nejak vykoumas pridavani vah, jestli ne, tak jeden z tech koyotovych treninku jak je hore na ne odkaz, s tim ze bys to jel ty opakovani 2x20, 3x15 a 4x8
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
MartaViky
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:36
The Stone no uz jsem tu o tom taky neco cetl je to mozny vzal jsem si z obou hodne ted jset ctu neco o strave a kazda rada je nad zlato
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:37
Jesi chce vyseknout tak to je vo diete a aerobce ne vo nakym HST
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:38
Krtku, nasel sem kompromis, myslim ze nejlepsi by to bylo nechat nekomu zkusenejsimu tady je trenink od tryggveho
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=1241
Marto, bez do toho, trygve je borec
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:38
The Stone
HST pro za
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:40
V
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:40
The Stone
jak to tam m
|
MartaViky
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:41
Hubnout uz jsem zkosel hodnekrat ale jak nejim tak jsem nesvuj vail jsem se a mam v sobe 18Kg tuku je pravda ze neco je na brise ale to ted de docela dolu chtel bych hlavne ty kozy aby drobet vypadaly!
takze si myslim ze cvicenim drobet naberu a bude to lepsi nechci bejt nejaka chciplina zkusim sem nejak hodit foto nez jsem neco zacal delat
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:41
Marta, di do tohohle http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=1241 neni to moje rada ale od trygveho, at se s krtkem nehadame, trygve je borec tomu muzes verit to je tak jediny co ti muzu poradit a myslim ze krtek nebude proti ja uz mam hadky plny zuby vod tamtoho kretene
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:43
MartaViky
jo fotka by se hodila aji nejak
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:44
The Stone
te ling nefr
|
MartaViky
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:47
zkuste tendle odkaz http://sweb.cz/Marta.Viky/Zkouska.JPG
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:47
j pac sem zkopcil jen pulku http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=1241
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
MartaViky
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:48
Ta fotka je tak rok stara ale takhle se da rict ze vypadam ted uz mam o neco vetsi ruce a mensi bricho ale skoro beze zmen vyska 183 vaha 90 pres pas 100 pres kozy 108 pres bycak 36
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:48
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=1241
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:50
MartaViky
p
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Pro 2006 22:51
uz to de ten posledni odkaz de
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
