| Autor |
Zpráva |
ronie
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 11:31
Tommy
hmm..dobry..a jak se
eXtreme...!!!
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 11:38
Tadyta objemovka je super. Diky coytovi. Jinak p
________________________
METALLICA 4ever
|
Tudor
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 11:43
ahoj..cvi
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 11:59
hele vzpom
________________________
METALLICA 4ever
|
Tudor
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 12:10 - Změnil/a: Tudor
jo d
|
Tudor
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 12:13
jo tak d
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 12:44
Tudor
ka
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 12:47
(a za jak dlouho mysl
________________________
METALLICA 4ever
|
ronie
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 13:55
Tommy
hod sem nejaky foto...;);)
eXtreme...!!!
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 15:36
ronie
ja nemam fotak
________________________
METALLICA 4ever
|
Tudor
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 18:08
No tak ja si to taky kupuju sam...a nemam moc pen
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 18:34
tak sem si od segry pucil fotak a dam sem fotku..ale sem sracka jo
________________________
METALLICA 4ever
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 18:47
________________________
METALLICA 4ever
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 18:56
Tudor
to se neda rict kolik kila naberes...protein ti pomuze jestlie bude strava a trenink OK
________________________
METALLICA 4ever
|
ronie
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2007 19:25
Tommy
hm..a nejakou zepredu??...at je videt jaka ses korba 
eXtreme...!!!
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2007 14:45
mam ten pristi tejden dat tadyten trenink:
OBJEMOVY TRENINK c. 2
Pondeli:
bench press
mrtvy tah
shyby
pritahy cinky k brade
rozpazky v predklonu
bricho
Streda:
leg press
zakopavani
biceps s velkou cinkou
kliky na bradlech (pripadne se zavazim)
lytka
Patek:
bench hlavou nahoru
pritahy velke cinky v preklonu
stahovani kladky na hrudnik (n. shyby)
military press
rozpazky v predklonu
bricho
Sobota:
drep
good mornings
biceps s jednoruckama
francouzsky tlak
lytka
Tyden1: 3x12
Tyden 2: 3x12
Tyden 3: 4x8
Tyden 4: 4x8
Tyden 5: 6x5
Tyden 6: 6x5
NEBO JINEJ??
________________________
METALLICA 4ever
|
ronie
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2007 15:00 - Změnil/a: ronie
ten se chystam ted jet taky..-myslim verry good.....ale pssst..az na to prijdou ostatni tag me ukamenujou
eXtreme...!!!
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2007 15:04
________________________
METALLICA 4ever
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2007 14:04
Tr
________________________
METALLICA 4ever
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2007 14:10
ronie
My te ukamenovavat nebudem ale je ti jasny ze uz by to chtelo se rozhoupat? A to nejlepe tak abys jel v jeden cas jeden trenink
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2007 19:24
Tak
________________________
METALLICA 4ever
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2007 18:13
St
________________________
METALLICA 4ever
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2007 23:22
Sobota.
J
________________________
METALLICA 4ever
|
Tommy
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2007 20:11
tak
________________________
METALLICA 4ever
|
Anonymn
|
# Zasláno: 26 Bře 2007 19:12
zdar, hele muzu smichat(kdys nemam na protein), hned po treninku mliko s medem??
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 26 Bře 2007 19:19
Smichat to klidne muzes, myslim ze to nevybuchne, ale po treninku bych to urcite nepil...a muzes me vysvetlit, proc to pises do Tommyho logu? (presunout, nebo smazat)
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Anonymn
|
# Zasláno: 26 Bře 2007 19:24
je sory, sem se sem zrovna dival a napsal sem to sem..SMAZAT
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 26 Bře 2007 20:06 - Změnil/a: The Stone
Jimi bOi
Ten anonym je tommy
Anonymn
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 26 Bře 2007 20:09
proc se ale pak omlouval?  (smazat)
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 26 Bře 2007 20:10 - Změnil/a: The Stone
Jimi bOi
Neim asi se lek ale podle IPcka je to tommy
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
