Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / OsobnĂ­ denĂ­ky / Klika
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
Klikar

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2007 20:16


Moc krasnej log
Tibor

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2007 20:18



Marek

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2007 20:43


Klikar
to nasere viď... dopadl jsem stejně...
Samorost

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2007 21:01


Marek
Kdybyste sem psali jenom pičoviny jako já, tak byste ani nelitovali.

To je ale pičovina co?
Tibor

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2007 21:03


Samorost

no celkem jo
Jako ale dovedu pochopit to zklamání někoho kdo si tu třeba píąe jenom log, hezky si ho vede. týden nenapíąe pak zapne net, koukne a vidí jenom datumy. To celkem nasere
Samorost

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2007 21:27


Asi jo no. Ja fakt nevim, ja necvičim tak nepiąu.
Tibor

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2007 21:41


Samorost

taky moÄžnost
Ljuk

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2007 22:16


Aspoň, ľe to bereą s úsměvem, nebo přímo smíchem


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Klikar

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 14:26


Hele já jsem v klidu, mě nějaká hloupost nerozhází.
Stačí mi kdyľ mi sem někdo napíąe trénink ,co bych mohl jet po HST.
A budu zase spokojenej.
Samorost
hele tobě ty píčoviny fakt jdou
Kolci

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 14:29


Klikar
mě byl po HST doporučen Korte, tak ho teď jedu...


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Ljuk

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 15:26


A tak kluci, mluvte sluąně ;)

Jo, po HST je prej Korte vynikající volba ( Kolči, neříkej, kde jsem to vzal :D)


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
blaster18

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 16:21


Ljuk
No jo, migrace na IF je vidět vąude


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Ljuk

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 16:34


blaster18
No, ono se není čemu divit


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
blaster18

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 16:49


Ljuk
Spíą se divím tomu, ľe tady jeątě někdo zůstal


__________________________________
If there is a will, there is a way!
The Stone

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 17:35


pac je tady dobrej chat


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Marek

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2007 17:26


Klikar
A cvičíą teď, nebo na to sereą?
Klikar

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2007 22:07


Marek
Ahoj marku, byl jsem nemocnej, tak jsem skoro 14 dní vůbec nebyl. Tedka uz mi je dobře, ale nechodím cvičit. Mam docela hodne prace, a hodne zarizovania a pak jsem uz unavenej, ľe se mi moc nechce. Taky to je asi tim, ze nemam zadnej plan co by me motivoval. Snad neco najdu a usetřim trochu energie a casu, aby zase zacal. Docela mi to chybi.A jak se dari tobe?
Klikar

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2007 22:13


Můľe mi sem hodit někdo něco o tom KORTE.
Nějaky zkuąenosti a odkaz na trenink, docela by me to zajimalo.
Dikas

P.S. Koho rozhodí TO, ľe mu padnul LOG, tak je pěknej SRÁČ.
Jen doufĂĄm,Äže to nebudu jĂĄ
Marek

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2007 19:25


Klikar
mně se daří střídavě... momentálně uľ skoro týden bojuju s nějakou lehčí virózou, ale je to protivý jak osina...
Kolci

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2007 19:47


Klikar
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=603


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Klikar

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2007 15:22


Kolci
DĂ­ky za trenink.
Nevypada spatne, ale zdá se mi to trochu nářez, hned na začátek.
Něco na rozkoukání by jsi tam neměl. Já jsem hubenej jak lunt, abych se u MT nezlomil jak vzduchovka.
Klikar

Člen
# Zasláno: 13 Led 2008 13:51


6.1.2008
Tak jsem začal A1.


Bench press
8x4x 47 kg

Dřep s velkou činkou
5x10x 30kg + tyč

Biceps s velkou činkou
5x8x 10 + tyč

zakopĂĄvĂĄnĂ­
5x5x 25kg

lýtka
5x6x 30 kg
Klikar

Člen
# Zasláno: 13 Led 2008 13:57


8.1.2008
B1


Přítahy velké činky
8x3x 10+tyč

Přítahy na hrazdě (na úzko)
5x3

Tlaky v sedě s JČ
4x8x 7+1,80 kg

Bench press ĂşzkĂ˝ Ăşchop
5x6x 37 kg

Lýtka
3x12x 45 kg

Břicho ąikmé svaly
2+2x 20
Marek

Člen
# Zasláno: 13 Led 2008 16:19


Klikar
Nepią váhy+tyč, napią rovnou váhu i s váhou tyče, bude to přehlednějąí. Ale pokud ti to takhle vyhovuje, tak proti gustu ľádnej diąputát...
Klikar

Člen
# Zasláno: 29 Led 2008 06:14


A2
13.1.2008
Bench
5x10x 37 kg
Dřep s VČ
8x5x47 kg
ZakopĂĄvĂĄnĂ­
5x8x25 kg
Biceps
5x5x 30 kg
Lýtka
5x10
Klikar

Člen
# Zasláno: 29 Led 2008 06:17


B2
Přítahy Vč
5x5x26kg
Přítahy na hrazdě ąiroký úchop
5x3
military press
8x5x26 kg
FrancouzskĂ˝ tlak
5x8x21kg
Břicho
3x20
Klikar

Člen
# Zasláno: 29 Led 2008 06:19


A1.
17.1.2008

Bench press
8x5x 47 kg

Dřep s velkou činkou
5x10x 41

Biceps s velkou činkou
5x8x 21kg

zakopĂĄvĂĄnĂ­
5x6x 25kg

lýtka
5x6x 40 kg
Klikar

Člen
# Zasláno: 29 Led 2008 06:21


20.1.2008
B1

Přítahy velké činky
8x3x 21kg

Přítahy na hrazdě (na úzko)
6x3

Tlaky v sedě s JČ
4x8x 11,80 kg

Bench press ĂşzkĂ˝ Ăşchop
5x6x 39 kg

Lýtka
3x12x 55 kg

Břicho
3x12
Klikar

Člen
# Zasláno: 29 Led 2008 06:22


A2
22.1.2008
Bench
5x10x 40 kg
Dřep s VČ
8x5x49 kg
ZakopĂĄvĂĄnĂ­
5x8x25 kg
Biceps
5x5x 32 kg
Lýtka
5x10
Klikar

Člen
# Zasláno: 29 Led 2008 06:23


B2
Přítahy Vč
5x5x31kg
Přítahy na hrazdě ąiroký úchop
3x6
military press
8x5x28 kg
FrancouzskĂ˝ tlak
5x8x21kg
Břicho
3x20
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist