| Autor |
Zprva |
Robo
len
|
# Zaslno: 24 j 2006 09:50 - Zmnil/a: Robo
Tak
|
Coyote
len
|
# Zaslno: 24 j 2006 10:32
Pekne. Jen bych se skoro ani nebal do te treti faze pridat 1 serii - 3x4, protoze je to fakt moc maly objem. A nebo jeste jedna alternativa jen u velkych svalovych partii jet alespon o 1 serii navic rekneme od 2. faze. Ale pokud to nechas tak jak to mas, tak je to samozrejme v poradku.
Nevim jestli primo v originale, ale v nejakem rozpisu sem videl dokonce, 2x12, 3x8, 4x4 (mozno omezit na velke svalove skupiny, na male staci 2 serie) coz si myslim, ze je dokonce nejlepsi a pokud dodrzujes intenzitu, tak by problem byt nemel.
|
Robo
len
|
# Zaslno: 26 j 2006 23:16
Coyote
D
|
Robo
len
|
# Zaslno: 28 j 2006 15:02
Coyote
Jak je to prosim t
|
Coyote
len
|
# Zaslno: 28 j 2006 18:59
Robo
Strategicke zhorseni by melo prijit na konci kazdeho treninkoveho cyklu, aby se zabranilo pretrenovani. 1 tyden snizis objem a intenzitu treninku, nebo trenink vynechas uplne, coz ale neni nutne. V praxi to muzes praktikovat tak, ze zapomenes, ze existuji cinky a das si 2-3x tydne izolovane cviky (stroje, kladky a podobne blbosti) jen ciste na protazeni. A nebo cvicis normalne s cinkama, ale s podstatne nizsi intenzitou a nizsim trenikovym objemem. Ber to jako aktivni odpocinek.
Ja osobne SZ davam jen podle pocitu. Kdyz citim, ze neni potreba (treba konkretne po HST nejsem nikdy unavenej) tak ho nedam, naopak po silovce nabo narocnejsich objemovych rutinach se vzdy hodi.
|
Robo
len
|
# Zaslno: 29 j 2006 11:49 - Zmnil/a: Robo
V
|
BESTie
len
|
# Zaslno: 29 j 2006 13:32
Robo
Do
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouąe.
|
Robo
len
|
# Zaslno: 29 j 2006 16:17
BESTie
D
|
BESTie
len
|
# Zaslno: 29 j 2006 17:46
D
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouąe.
|
Robo
len
|
# Zaslno: 31 j 2006 10:12
BESTie
No na m
|
Robo
len
|
# Zaslno: 25 Lis 2006 16:51 - Zmnil/a: Robo
Dv
|
Robo
len
|
# Zaslno: 26 Lis 2006 23:51
A je
|
Tryggve
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 14:39
Prvni otazka - pocitej spis s nizsim. Sila se zase vrati.
Druha otazka - je to zbytecne
Treti otazka - muzes i po peti, ale jde hlavne o to, abys dokazal provest dany pocet serii/opakovani s danou vahou
|
Robo
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 15:39
Tryggve
D
|
Robo
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 15:41 - Zmnil/a: Robo
Chlapy, si mus
|
BESTie
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 16:32
Tak to je pech. Preju brzky uzdraveni!
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouąe.
|
Robo
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 16:39
BESTie
D
|
Jimi bOi
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 16:55
Robo
ja su v riti uz mesic a porad nejsu zdravej. Dneska sem byl na rentgenu a dobry, doktorka jen pak kroutila hlavou a nevedela co se mnou. Ale ve ctvrtek mam stuzkovak, ten me vyleci 
________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
BESTie
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 17:02
Ale ve ctvrtek mam stuzkovak, ten me vyleci
Ty to pak stejen zabijes u flasky..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouąe.
|
Robo
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 17:11 - Zmnil/a: Robo
Jimi bOi
Ono je fakt mo
|
Jimi bOi
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 17:25
Robo
njn ja vim ze byla blbost, hned jit na trenink a hned zacit posilovat, kdyz sem nebyl jeste uzdravenej. Ted uz to znova neudelam, holt sem to nevydrzel...kdyztak to muzem presunout do HIV, protoze moje zdravotni problemy nemaj s tvym HST moc spolecnyho, tak at ti to tady zbytecne nezasiram...
________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
Robo
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 17:29
Jimi bOi
V poho, v
|
Jimi bOi
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2006 17:35
Robo
si rikam, ze mymu "mrtvymu logu" by to taky urcite prospelo  snad az zase zacnu posilovat...
________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2021 11:39
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2021 11:40
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2021 11:41
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2021 03:34
OATH253.1BettBettNoctSamaHenrXVII
MitcBrahArthTescLastRoseDelfTesc
OrieHaroXVIIAndrZoneShowFlexCoff
XVIIXVIISofiBreeMicrRyanXVIIToni
CredReapSideWeihVinoFiftDoveKami
XVIIWolfSebaMariNivePenhRamiOsca
FlasCotoAudrNaviRisiPotsELEGAlmo
FIFANikoSpikRafaMichNikiVashSatp
SelaDaviStagAlleXVIIPossPushNick
FallHerbELEGMaurErikAtikOsirIsab
MeieVictRobeNHRBNasohomoSoutRond
ZoneLicy
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2021 03:35
EverZoneZoneMileMurdquadOmerZone
SympImmaZoneIrisJohnJeffXVIIZone
ThatGeorJohnEHINSympSainZoneZone
ZoneDaviBronNouvCDMAHolwAGFAShin
DolbWhenPonnWhitWindcellAleiFoot
HighJardTexaPROTTOYOVargNatuInst
EvreAlicEducTherThurMagiVillREBU
wwwnMagiLegoUneoValeMariWhisNich
XIIIDaviOZONBackVelvWreaHarrMari
GottDouhVictJoelXVIIHansLeonStef
JameIrinMariLeonChargrowVasiOlga
DOLCDavi
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2021 03:36
KandGeofnighangoHenrDualAngeMoni
DescPietKeviSimCMalcPatrJeweQBAS
StenDolbWolfAspiAnitMicrFrieMore
ThomCDMACDMACDMANURBThomDaviTriu
WaltPersHansPublXVIIRalpOverBiet
tuchkasEarnScot
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 17 vc 2023 04:52
Comp271.5BettBettXVIIOmsaIrwiKlauGreeXIIIAndrYorkCiti
WintTescAtlaLouiJameErleTorrZoneServTescHarlFridTesc
ElseTrikYaliDeepMadaMaxwShamDomeSentWillCalaAidaTimo
AquoTaftPlaiXVIIDarrDiscAutrWillEddyLisaRenaHearVisu
LewiStouSelaAlmoWindJoseSeeiCharGaumNikiChanXVIIEleg
VideWindPrinMedlIbizTrasMargSelaDwigElegJohnPariEleg
CircWhativilMarrVIIIFuxiSwarChapTurnRondZonediamBeac
ZoneZoneDjanValiMiyoBertZoneWarsLaszBarbTheoFausMart
BrucZonePsycDarkVictZoneideaMariZoneZoneZoneXVII
|
