Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / HST - Bestie
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 13:55


Udelali mi rentgen a zadnej problem tam prej neni (mam prej kosti jak slon..). Jen mi to namazali a zavazali mi, za dva dny to mam sundat. Mezitim to mam dystak ledovat.
Nemuzu si pomoct, ale me v tom koleni neco boli, cejtim to hlavne kdyz nohu ohybam (obout si boty nebo sejit schody je docela AUAU). Tak to snad za par dni prejde.
BTW Byl sem asi za curaka, ale radsi budu za curaka nez pak litovat toho, ze sem s tim nekam nezasel... Podle me kdyz clovek chce delat nakej sport na vyssi urovni tak by zraneni nemel podcenovat. Stejne se bojim jit drepovat, jestli by hrozilo, ze to levy koleno takhle selze a budu mit na zadech +150kg....Chvili to budu radsi setrit.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 14:08


Ty voe kdyz se ohlidnu - 23.listopadu sem koncil poslednim treninkem HSTcko. Pak tri treninky 4., 6. a 8.prosince ->>>Takze mesic moje posilovani stoji za velky hovno..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
The Stone

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 14:18


jj na ty drepy se vyser, hele ja mam kolena a kotniky taky v hajzlu, a normalne i kdyz nic necejtim tak pak znicehonic krup a zacne to bolet...hlavne levej kotnik ten uz mam z basketu chronickej du na zapas nic nic a najednou v polovine krup a sem rad ze chodim...


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 16:47


Ale jde o to ze kdyz je spatny koleno nemuzu drepovat ani tahat mrtvoly >>> nemuzu delat silovej trojboj.
Mel bych se pripravovat na MCR, ale nemuzu..uz mesic sem nedrepoval ani netahal.
Moje silna stranka sou nohy, ty drzej total trojboje na slusnejch vahach, benc uz je jen do poctu. Benc je proste moje slaba stranka...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 16:53


Kdyz si to spocitam tak:
-ted budu muset chvili koleno setrit (tak tejden)
-pak se pozvolna zacnu dostavat do formy (dva, spis tri tejdny)
-do 24.brezna mi zbude nakejch sest tejdnu (plus deload a odzkouseni novejch maximalek) na poradnou pripravu..
->RAW z toho pak mozna bude jen cca 210-120-220 ->trojboj 550kg (a to jeste v nejlepsim pripade..)


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Hruda

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 16:54


Doslo ti to?


--------------------------------------------
Som cool-turista!
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 16:55


Hruda
Asi ne...Co?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 16:57


Hruda
Joo to triko- mam doma papir, ze si to mam vyzvednout...jeste nak nezbyl cas..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Hruda

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 17:01


no tak som kludny,ze sa to niekde nestratilo na poste,ked som to neposlal doporucene. Hezky vanoce a neprezieraj sa!


--------------------------------------------
Som cool-turista!
The Stone

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 17:04


tak si na to muzes dat v pripade pred tim ledovej sprej znas to? fakt mrte to pomaha...


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 21:48


***Zejtra se uvidi jestli za tri tejdny muscle media mi pribylo na benci aspon 2.5kg -> mel bych zkusit 115kg***
-Moc velky sance tomu nedavam...
-Kdyz 115kg dam tak ten planek dokoncim s o neco nizsima vaham nez sem ho zacinal, kdyz to nedam tak si to hodim asi cely odznova.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 21:57



-Mne se ted dost libej zapasy K-1 -> proste neco se mi pohlo v hlave a ja chci zacit (aspon trochu) bouchat. Takze sice dal budu zvedat cinky, asi budu dal trojbojarit, ALE:
-budu si zlepsovat kondicku (rotoped, plavani,apod.)
-zaroven se budu snazit pribrat abych vazil minimalne 115kg
-minimalne jednou tejdne asi zacnem s Mustangem trochu sparovat (box) + box.do pytle, apod. -> nevim jak se bude chtit mustangovi, ale ja mam na bouchani chut!!!
-zacnu vic utracet za proteiny a budu se snazit vic se zkvalitnit (abych nepribiral sadlo)

***Rad bych se videl jako 184cm/115kg typka co ma dobrou kondicku a umi bouchat -> proste nerozbitny hovadko a abych mel taky v hlave (vic se ucit)..
NECO JAKO PREDSEVZETI DO NOVYHO ROKU? ..ASI JO!


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
coolturista

Člen
# Zasláno: 22 Pro 2006 23:23


BESTie
to ti bestie jen chv
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Pro 2006 00:47


O kolena, zada,atd. se zacinam (trochu) bat - nestoji mi za to si nicit zdravi kvuli zavodeni sam proti sobe na trojbojarskejch soutezich. Svoje "200kg cile" sem si uz splnil tak to mozna uz nebu hrotit - kdyz budu cejtit ze mi to kurvi kolena, zada nebo neco jinyho tak liftovat radsi prestanu..
Neprestanu liftovat uplne, ale mozna bud jen bencovat.
Nebo zkusim thaibox nebo muaithai nebo jen box.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Pro 2006 22:15


ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Pro 2006 22:32


Na drepy a mrtvy tahy minimalne tejden seru, budu setrit koleno, ktery uz mimochodem skoro neboli (jen kdyz se zvedam nebo kdyz si sedam a kdyz proste levou nohu ohybam..). V lednu to zacnu zatezovat..
Co se tyka miho treninku - budu cvicit podle proste pocitu.. Partie jako: hrudnik, zada, ruce, ramena, bricho, (trapezy) >>> planek si pozmenim.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Pro 2006 22:40


1.den
MMB
pritahy v preklonu s VC
sedy lehy
upazovani ve stoje
francouzkej tlak
JR ve stoje
(zvedani ramen s JR)

*mensi partie max. 3sets (spis ty dve)

2.den
benc hlavou dolu
pritahy v predklonu s VC
sedylehy
militari
kliky na bradlech
EZ ve stoje
(zdvihani ramen s JR)

*mensi partie max. 3sets (spis ty dve)

3.den
MMB
pritahy v predklonu s VC
sedylehy
ez k brade nebo upazovani ve stoje
uzky benc
JR ve stoje
(zdvihani ramen)

*mensi partie max. 3sets (spis ty dve)

****Takhle budu cvicit minimalne tejden, podle pocitu si tam nekdy profuturo pridam (mozna) nohy a mt...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
The Stone

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2006 20:16


To cvicis bestie to MMB ze jo spravne chlape delas


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 00:06


The Stone
Jo (uz pres tri tejdny..)


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 00:13


V TUTO CHVILI PORADNE NEVIM CO CHCI DELAT , BUDU VYBIRAT Z:
-SILOVY TROJBOJ
-SILOVY TROJBOJ + BOJOVY SPORT (BOJ.SP. BYCH TRENOVAL SAM)
-JEN BENC A DOPLNKY S CINKAMA
-JEN BENC + BOJOVY SPORT NAPLNO
-JEN BENC + BOJOVY SPORT (ALE TRENOVAL BYCH SE SAM)


***Zatim asi -> BENC A DOPLNKY S CINKAMA + ZACNU BOUCHAT (TRENOVAT SE BUDU SAM)
***Pozdeji asi pridam i nohy a bude to -> SILOVY TROJBOJ (+ BOUCHANI - TRENOVAL BYCH SE SAM)
***JESTE SE UVIDI CO A JAK.....


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Marek

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 15:44


BESTie
s
Coyote

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 16:30


-SILOVY TROJBOJ


maximalne jeste tohle
-SILOVY TROJBOJ + BOJOVY SPORT (BOJ.SP. BYCH TRENOVAL SAM)
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 21:35


Posilovani se venuju cca tri roky:
-zacal sem kdyz mi bylo ctrnact a cvicil sem doma skoro pul roku, pak sem mel asi pulrocni pauzu a zacatkem roku 2005 sem potom znovu zacal a neprestal..
-Za tu dobu sem i za cenu toho, ze me bolivaly zada,apod. pokoril hranici 200kg na mrtvym tahu a jakz takz na drepu.. Zda se mi zbytecny zvedat maximalni vahy kvuli zavodeni sam se sebou, protoze neni konkurence.. Takze ted si dam na nakej cas pauzu od silovyho trojboje.
Neprestanu cvicit ale budu se soustredit vic na horni cast tela a to i co se tyka objemu (zacnu si kupovat protejnaky a zacnu vic nahanet bilkoviny).


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 21:38


Co se sily tyka tak si chci zlepsit to co uz me snad odjakziva co cvicim neskutecne sere a to benc..
Postupne chci dosahnout techto met na benci 120kg, pak snad 130kg a pak 140kg, pak se uvidi...
-Zavodit bych prilezitostne chtel, ale asi jen v bencpresu..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Marek

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 12:10


BESTie
Co t
BESTie

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 13:13


Co t


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
kkrtekk

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 14:39


BESTie
V
BESTie

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 15:57


kkrtekk
jj, ok.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 16:11


Porad pises jak bys chtel zacit bouchat, tak to zkus. Ale zadny sam doma, tam neni ten spravnej rad jako na pravidelnym treninku, kde dostanes mnohem vic do tela, nez by sis dal doma...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
BESTie

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 16:15 - Změnil/a: BESTie


Pucil sem si fotak s tim, ze se vam pokusim dokazat ze nejsem jen "tlustej, silnej lifter" (vazim ted neco mezi 102-104kg poranu, vaha vazi kazdou chvili jinak..).



kostky se mi nekam asi postraceli..

a nakonec "Natural testosteron (suplementy.sk, diky Hruda)



__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist