Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / HST - Bestie
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
BESTie

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2006 22:50


14.trenink
*streda

mrtvy tah 3x4x160kg
tlaky JR v leze 3x4x30kg
zvedani noh.ve visu 2x15
vypony 3x4x63kg
militari 3x4x55kg
zakopavani 3x4x35kg
JR ve stoje-bic. 3x4x20kg
francouzkej tlak 3x4x30kg



**MUSTANG dneska ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 15 Lis 2006 22:51


14.trenink
*streda

mrtvy tah 3x4x160kg
tlaky JR v leze 3x4x30kg
zvedani noh.ve visu 2x15
vypony 3x4x63kg
militari 3x4x55kg
zakopavani 3x4x35kg
JR ve stoje-bic. 3x4x20kg
francouzkej tlak 3x4x30kg



**MUSTANG dneska ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2006 23:30


15.trenink
*patek

ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Johnny

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2006 23:39


kolik by jsi chtel na ty soutezi trhnout? (jaky vahy) a jaky misto???
BESTie

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2006 00:00


Az dokoncim HST a odzkousim novy maxka dam si takovej (sebou vymyslenej) trenalek kde pujde vic o horni cast tela a silu na benc -> bude mene mrtvych tahu a drepu. A u mrtvacu si s lehcima vahama budu trenovat techniku a treba i vyzkousim styl "sumo"..

training by BESTie:
1.den
muscle media bencpress routine
sedy lehy - bricho (2-3x12)
pritahy VC - zada
francouzkej tlak - triceps
militari press - ramena
jednorucky ve stoje - biceps
+nekam mezi to dam
D


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2006 00:02


Johnny

Tam mi vubec nepuje o umisteni - budou tam v kategorii starsi kluci (juniori do 23let), budou mit dresy,.. Pujde mi spis o to si to vyzkouset.
Pokusy bych sel rad takto 110, 115, 120 -> jde samozrejme jen o benc.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2006 10:45





__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2006 11:35


***Zde je ten "zazracny trenink" ktery prida za pouhych sest tydnu 10-15kg v tlaku!!!
Muscle media's benchpress routine

1.t


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 21 Lis 2006 21:44


*Vcera sem cvicit nebyl, pac mi nebylo moc dobre (skoro nic sem nesned, nevyspalej, blba nalada..)
(asi) predposledni trenink
*utery

mrtvy tah 3x4x170kg
sedylehy 3x8 +25kg
tlaky JR v leze 3x4x35kg
vypony v sede 3x4x70kg
militari 3x4x60kg
JR ve stoje-biceps 3x4x22kg
zakopavani 3x4x40kg
francouzkej tlak(ve stoje) 3x4x35kg


*Asejc na me leze naka nemoc nebo sem pretrenovanej.. Na planu maj bejt jeste dva treninky, ale na ten posledni se asi vyseru - takze budu koncit "Ackem" ve ctvrtek a jeden trenink "B" mozna vynecham (nebo nahradim o vikendu).


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
SvalMan

Člen
# Zasláno: 22 Lis 2006 00:21


Zdar!Pot
SvalMan

Člen
# Zasláno: 22 Lis 2006 00:22


Jo a dotaz ty serie to se mezitim asi maj davat prestavky zejo a jak asi dlouhy ?
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Lis 2006 14:52


SvalMan
*Podivej se treba tady:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=406&forum=4&page=0

a tady:
www.posilovani.net

***Zde najdes vse co potrebujes.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2006 08:50


Taaak hosi - to potvrzeni mam. U zubarky byla docela prdel, protoze mi tak trochu vypadlo, ze nejdriv chodej lidi co sou objednany a tak trochu sem se do ty ordinace nasilim vetrel.. Aleee neeee, obe zubarky byly pratelsky, trochu sme se nasmali (ja se zubarkama) tomu jak sem se tam vmejsil..
Chlapi stejne mi to uz za ty problemy nestoji (do budoucna) a tak mi cvaka prdel jak uz se bojim, ze do ty skoly ted budu chodit i kdybych mel 40tky teploty....
(Ale vazne - ted minimalne dva mozna radsi tri, ctyri tejdny nechci ani jednou chybet i kdybych mel ty 40tky! ).
Ztratil sem odvahu - nevidel ste ji nekdo?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2006 15:27


Ukazoval sem to tridni a vsechno je v pohode..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2006 16:04


Super, gratuluju


new live!! - shorty
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2006 16:08


Neuveritelny jak to podvnodnikum vzdycky projde....neee prdel, gratuluju ze z toho nemas pruser


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2006 21:58


jj - dikes


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2006 22:03 - Změnil/a: BESTie


asi uz posledni trenink HST
*ctvrtek

ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2006 14:43


*************************************************************
*************************************************************
Ty voe hosi nejak me to liftovani posledni dobou prestava bavit, asi to bude tim ze sem cvicil to HST a mozna az zacnu zas nakou silovku tak se to vrati zpet..
Nebo taky ztracim motivaci, protoze 200kg mrtvej tah uz sem dal a 200kg drep budu zkouset za tejden a taky bych to mel dat..
Poslednich par tejdnu co se v CR zrodila vedle IPF druha lift federace GPC sem z toho zmatenej.
-Co vim o pravidlech IPF tak je to celkem dost prisny - tak ze se mi nechce zavodit jen to procitam. napr.Pri benci clovek nesmi pohnout chodidlem, hlavou,.. pri drepu podobne -> vsechno jen plinuly pohyby..
-V GPC se smej pouzivat dvojity dresy a do toho se mi taky nechce a dalsi veci..
Ted bych si chtel zlepsit benc - cislo ktery by se mi libilo zvednout je 140kg (tyc + 2krat <cervenej (25), modrej (20) a zlutej (15)> kotouce - ty nejvetsi co v posilovne mame).
Uvidim jestli se nebudu soustredit na jinej sport - puvodne sem chtel tahat zatez na cas(strongman) nebo se budu vic venovat nakymu bojovymu sportu nebo tak nejak proste vic na kondicku (plavani, behani + sila a objem do horni casti tela).



__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2006 15:02


-Poslednich par tejdnu hodne kamosim s klukem kterej dela KYOKUSHIN (nejtvrdsi styl karate) - URL videicko ze zapasu Kyokushin
Daval sem si s nim par cvicnejch sparingu (jen pestma - jinak bych asi nemel sanci) a docela me to bavilo. Sice mam trosku rozmlaceny predlokti, ale do pupku sem jich schytal nekolik desitek (za tech par kol tak cca sto) a ustal sem to bez problemu i kdyz on uz to jel naplno..
Podle nej se prej ucit nepotrebuju, ze netrenovanyho cloveka bych sundal, ale stejne bych si chtel bejt vic jistej..
Nejdriv mi radil ze by mi stacilo potrenovat trochu box a judo a muzu bejt vysmatej, jenze ja chci umet i nohama! Tak mi radil muay thai..
Ja to zavodne delat (zatim) nechci, ale nekdy s nim zajdu zatrenovat a uvidim jestli me to chytne..
Budu samozrejme dal cvicit, ale ted asi tak sest tejdnu vic horni cast tela, takze by mohlo bejt vic sil na bouchanicko....


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2006 15:16


Jo a vlastne sem dokoncil objemovku, takze bych moch napsat miry:
(bez napumpovani)

vyska: 184cm
vaha: 105kg (ale zjistil sem, ze prevazuje 2-4kg -> 101-103kg, koupime novu..)
lytko- 44cm (+0)
stehno- 74cm (+2)
prdel- 115cm (-1)
pupek- 99cm (+0)
hrudnik- 122cm (+3)
biceps- 43cm (+1)
predlokti- 36cm (+1)

*Dystak hodim nekdy fotku..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Johnny

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2006 15:18


no to bys mel hodit fotku
BESTie

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2006 15:20


Je mi to jasny - hodim fotku kde nebudu prezranej a trosku se i pumpnu (at zas nejsem pro smich ).
Ja fakt ale bez obleceni vypadam hubenejsi - lidi mi hadaj tak 95kg ze vazim vic ne..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 13:17


*Pristi tejden dam lehci, v patek zkusim maximalku na ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
blaster18

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 13:49


To sou solidn


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Tibor

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 13:58


chlape ty se
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 14:06





__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 14:17


Doslo mi, ze mam jeste strasne moc casu a i hodne dobry lifteri to tam nemuseli rvat (co nejvetsi zatez-> cviceni na silu vubec) uz v sestnacti letech, ale zacinali treba i o dva roky pozdejc. Nechci se zkurvit tak abych s tim mel v budoucnu problemy (se zadama,atd.).
Ted se budu chvili venovat vic objemum -> maknu si vic kozy, zada, ruce. Budu cvicit vic na vzhled-a na to abych se libil holkam..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 14:51


abych se libil holkam..



takhle nejak???


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 15:18


to Jimi: Jak se tenhle muze holkam libit to nechapu..

*Spis nejak takhle->


(Treba kdyz budu pri 110kg vypadat nejak takhle daj si rict i naky starsi kocicky.. )


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist