Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / HST - Bestie
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
BESTie

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2006 10:55


Tak sem se rozhod pro prehlednost zalozit dalsi denicek. Doufam, ze to nebudete povazovat za zbytecnost a me za vola..
-HST
-6.tejdnu
-2x12, 2x8 a 3x4
-A B A B..

*Abych pak vedel jestli sem "povyrost" tak sem se premeril:
(stoji to za hovno, sem si toho vedom )
-lytko-44cm
-stehno-72cm
-prdel-116cm
-pupek-99cm
-hrudnik-119cm (ale pres bradavky, pod kozama jen 109cm )
-biceps-42cm
-predlokti-35cm

*Mereno rano na lacno, bez jakyhokoliv napumpovani..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Robo

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2006 13:15 - Změnil/a: Robo


BESTie

Si mi ud
BESTie

Člen
# Zasláno: 16 Říj 2006 21:53


1.trenink-A
*pondeli

d


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2006 10:42


To je v prdeli co? kdyz je clovek zvykly na 3-5 reps a najdenou musi jet 12 nebo 15....to je znama vec
BESTie

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2006 13:35


Je to velka zmena. Ale pro 12reps uz jen pet treninku, pak 2x8 coz uz bude urcite o dost lepsi co se "nezbliti se" tyka a pak 3x4. 3x4 by melo bejt bez problemu. Takze hlavni ukol: prezit fazi 2x12.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2006 21:33


2.trenink-B
*streda

zvedani nohou ve visu 2x12xBESTie
mrtv


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Anonymn


# Zasláno: 19 Říj 2006 13:42


To brzo. Radeji uber a odjed to striktne, ale urcite zapomen na vynucena opakovani, ty tam nepatri. Nebo budes na dalsi silovku pretrenovanej
BESTie

Člen
# Zasláno: 19 Říj 2006 16:38


Takze pro pristi treninky lehce uberu u techto cviku:
-pritahu velky cinky
-militari pressu
-JR v leze

Ostatni je docela oukej a budu schopnej prihazovat. A musim si vice promyslet v jakym poradi budu cviky cvicit, protoze po drepech a hlavne po mrtvejch tazich odejde dost sily..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2006 14:37


3.trenink-A
*patek

ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2006 01:59 - Změnil/a: BESTie


Sorry, ze tu zas otravuju s tim co se chystam nazvedat, ale jak sem tak procital stranky powerliftu v CR,atd. tak...

*Jedna vec ktera me docela nastvala byla, kdyz sem zjistil ze neni v mejch silach se tento rok kvalifikovat na ME.
*Ale rozmejslel sem s cim bych tak moch jit v unoru/07 na M


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2006 21:07


4.trenink-B
*pondeli

mrtv


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
kouba

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2006 21:25


Dr
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2006 21:53


Jasny- dikes!


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2006 22:17


Tak kdyz ses to teda fakt ty tak i tobe preju hodne stesti!!! MS se blizi vid - budu ti drzet palce voe (i u nohou).


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
kouba

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2006 22:32


Okej, d
Coyote

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2006 06:46


BESTie
Tys uz sem naverboval i Koubu, jo?
BESTie

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2006 10:26


To asi n


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2006 22:02


5.trenink-A
*streda

ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 27 Říj 2006 21:05


6.trenink-B (konec faze 2x12!!!)
*patek

mrtv


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Hruda

Člen
# Zasláno: 28 Říj 2006 14:30


Sa tesis jak blecha ze uz nepojdes tych 12 opakovani,co?


--------------------------------------------
Som cool-turista!
The Stone

Člen
# Zasláno: 28 Říj 2006 16:45


Bestie

Jak meris to lytko? zatly a v ty bouli?? ja ze mam lejtko sem si nameril 43 pritom stehno mam o 10 cm mensi nez ty je mozny abysme meli stejny lejtka??


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
BESTie

Člen
# Zasláno: 28 Říj 2006 22:28


Hruda
Tech dvanact nebylo az tak zlejch, ale urcite radsi budu zvedat tezsi vahy.

The Stone
Zatly v nejtlustsim miste. Je mozny abys mel stejny lejtko a mensi stehna.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2006 22:10


7.trenink-A (za


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2006 22:48




Muhah


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 31 Říj 2006 21:17




A dal


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Hruda

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2006 16:39


Aaaa,nekto sa naucil robit v gif animatore.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Marek

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2006 18:31


A n
Tryggve

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2006 18:33


ono je zasirat a zasirat
BESTie

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2006 19:51


8.trenink-B
*streda

mrtv


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2006 19:58


K tem fotkam - nasel sem to kde jinde nez na ronniem..(tam toho je -> maj tam na podobny veci topice s treba pres 200.strankama!). A Christinu sem vlastne nasel na seznamu v vtipky a videa nebo jak se to vola..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist