| Autor |
Zpráva |
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 7 Zář 2006 21:54
u
21.12.2012
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 8 Zář 2006 23:25
dnes, v p
21.12.2012
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 9 Zář 2006 22:00
Patriku skoda-o to vetsi protoze sice psali, ze se soutez posouva o 1.hodinu dopredu. Tim padem se melo od osmi zacit vazeni a od deviti prej uz mel jit pod cinku prvni borec. Nakonec to zacinalo az po desaty nebo snad az v jedenact->mohli sme na tebe v klidu pockat chrapale. Mam nahrany pul hodiny (vsechny tri Cyrilovi pokusy) tak se na to muzem nekdy podivat, ale...
..vole
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 9 Zář 2006 23:31
snad trojboj v pond
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 9 Zář 2006 23:43
BESTie
To bych byl taky r
21.12.2012
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 9 Zář 2006 23:54
Nebude totiz nema-psal sem ze tam byli starsi kluci (s dresama) a navic to tam bylo celkem dobry a porad sme se chcechtali- naslintany na prosinec..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 10 Zář 2006 00:42
bomba, tak to to jsem r
21.12.2012
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 11 Zář 2006 22:39
dnes byl m
21.12.2012
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 11 Zář 2006 22:54
140 + 90 (95?) +? (140)
->370-380kg???
Ten ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 11 Zář 2006 22:55
Jinak-ja du spat. Zejtra dystak pokecame na ICQ. Zdar
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 12 Zář 2006 15:34
t
21.12.2012
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 13 Zář 2006 22:03
tak par
21.12.2012
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2006 08:41
(ctvrtky mam skolu od 9:55...)
To si ses tak jistej, ze v patek das 95kg benc? K ty mrtvole-to byl dobrej boj, zabojoval si a pokoril 150kg.  *Sakra vole ty me dohanis Pomatuju si, ze v breznu sem mel trojboj 150, 95(100), 150-ale bylo to pred prvni silovkou (5x5). Ty to mas sice po, ale na to se nikdo ptat nemusi. 
Procti si tento clanek od Coyota-tento trenink by si moch od pristiho tejdne zacit tak na sest tejdnu.
URL
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2006 08:49
Slo by to treba takhle:
-2.tejdny 2x12
-2.tejdny 2x8
-2.tejdny 3x4
Nebo kdyby ti teda slo v budoucnu o liftovani tak vic nez 10.opakovani bys ani asi nemel jet. Takze:
-2.tejdny 2x10
-2.tejdny 2x8
-2.tejdny 3x6
*Moznosti je hodne.. Poradne si to procti a uvidime.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2006 17:34
BESTie
K
21.12.2012
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2006 18:04
Jen bych doplnil, ze o tom internetu to dost je a mel sem moznost se poradit treba tady s Coyotem do doby nez sem zacal 5x5, ale i potom-to sem si tak trochu pokazil sam ten trenink..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2006 18:19
MUSTANG
No na 100% to vidis ted, ale co za par tejdnu.. btw.Uz ses vlastne silnejsi nez Cyril on drep vcera jen 120kg (130kg uz bylo nad jeho sily-musel sem mu dopomoct..), benc ma stale 105kg a mrtvolu ma zkouset zejtra. Videl bych to tak na 140-150kg. 120-105-150(140) ->365-375kg.
*Jen aby ti to vole vydrzelo. Cyrilovi to zezacatku taky vic slo, vic ho to asi bavilo. Ted chodi casto "parit", huli, i se napije. Samo to tam nenaskace.. A na tom jeho pristupu mimo trenink se to podle me trochu projevuje.
big BTW.Musime se zejtra na treninku dohodnout na tom kde sezenem/vydelame chechtaky-rad bych si zacatkem prosince koupil drezik..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2006 21:02
uvid
21.12.2012
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 19 Zář 2006 18:17
HST
*2x10, 2x8, 3x6
A:
ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 19 Zář 2006 20:11
Mel bys kazdej tejden nebo v pripade ze pojedes A a B tak kazdej druhej trenink neco malo prihodit. U velkych partii cca 5kg u mensich staci 2kg..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 19 Zář 2006 20:20
Treba takto-kdyz pojedes dva tejdny pro nakej pocet reps A a B jak je vypsano vejs tak to vychazi na tri treninky A a tri treninky B.
*takze treba:
1.trenink 90%
2.trenink 95%
3.trenink 100%
->proste vzdycky trochu prihodit..
*priklad. kdyz tvoje max. pro 10.opakovani treba na ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 19 Zář 2006 20:21
Do you understand?
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 19 Zář 2006 20:27
http://forum.ronnie.cz/search.php?akce=hledat
*tady si muzes zistit dalsi info nebo tady na foru Coyote se hodne vyzna.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 19 Zář 2006 20:29
Do toho odkazu staci zadat "HST" a vyplivne ti to asi 15.dalsich odkazu na tento trenink (vetsinou asi logy)..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 19 Zář 2006 21:15
Tomu rikam kompletni servis
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 19 Zář 2006 21:32
Coyote
Ale je to dobre popsany ne? Vse co Patrik potrebuje tu ma..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 20 Zář 2006 20:19
MUSTANG
Pis si ty treninky BAGOUNE!!! 
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 21 Zář 2006 17:36
jak to mysl
21.12.2012
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 21 Zář 2006 17:57
..nefraje
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2006 23:03
to HST je p
21.12.2012
|
