Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Mark
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 11 . 12 . >>
Autor Zpráva
Marek

Člen
# Zasláno: 18 Úno 2007 18:23


2.RETURN tr
Charless99

Člen
# Zasláno: 18 Úno 2007 19:03


Marku,jak dlouho pojede


Ohne dich...
Marek

Člen
# Zasláno: 18 Úno 2007 19:13


Charless99
Pl
Marek

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2007 17:31


3.RETURN tr
Marek

Člen
# Zasláno: 22 Úno 2007 19:41


4.RETURN tr
Marek

Člen
# Zasláno: 25 Úno 2007 18:11


5.RETURN tr
Marek

Člen
# Zasláno: 27 Úno 2007 17:35


6.RETURN tr
Marek

Člen
# Zasláno: 3 Bře 2007 11:37


Upravil jsem si velice decentn
Marek

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2007 12:43


Hm, nikdo se k tomu nevyj
Coyote

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2007 12:47


Libi se mne to. Pokud se ti bude zdat malo cviku na nejakou velkou partii, dej tam nejaky rahab. cviky (rozpazky, upazovani a podobny blbiny) pomuze to i pri regeneraci
Marek

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2007 12:59 - Změnil/a: Marek


Coyote
ale ty blbinky jen s lehkou v
Marek

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2007 20:22


1.) A1

bench press 8x4x65kg
d
Marek

Člen
# Zasláno: 6 Bře 2007 19:02


2.)B1

mrtvola 8x3x85kg
p
Marek

Člen
# Zasláno: 6 Bře 2007 19:04


Coyote
mohl bys mi pros
Coyote

Člen
# Zasláno: 6 Bře 2007 19:20


Dej si je tam, kde te to zrovna boli nebo kde budes predpokladat bolest. Vetsinou nejaky lehky upazovani na ramena, rozpazky na prsa a podobny blbiny. Nejake serie 10-15 opakovani a stretching
Marek

Člen
# Zasláno: 6 Bře 2007 20:10


Coyote
aha, a mysl
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 6 Bře 2007 20:14


Marek
hned po benchi jako druh


new live!! - shorty
Marek

Člen
# Zasláno: 8 Bře 2007 21:16


3.) A2

bench 5x10x45kg
d
Marek

Člen
# Zasláno: 8 Bře 2007 21:17


A je
Marek

Člen
# Zasláno: 9 Bře 2007 19:10


4.) B2

pritahy velk
Marek

Člen
# Zasláno: 11 Bře 2007 17:43


5.) A1

bench press 8x4x67kg
d
Marek

Člen
# Zasláno: 13 Bře 2007 19:09


6.)B1

mrtvola 8x3x87kg
p
Marek

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 17:55


7.) A2

bench 5x10x46kg
d
Charless99

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 19:08


r


Ohne dich...
The Stone

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 19:12 - Změnil/a: The Stone


Marek

Nechci ti do toho kecat, ale kdyz tak projizdim tvoje treninky, tak je to furt bylo to podsekly, bylo to lehounky, priste krasne pridam, prochazka ruzovym sadem...jezdis nekdy treba taky tezky treninky?

Coyotuv trenink:
2


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Marek

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 19:29


The Stone
no ono je to slo
The Stone

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 19:41


Marek

Jo verim, ale celkove to vypada divne


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Marek

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 20:05


The Stone
kdy
Coyote

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2007 08:28


Stone ma docela dobrou poznamku. Ono se sice rika - necvic do selhani, ale lehke to byt samozrejme take nema, spise najit nejake to optimum a vyresit to, jak zvysovat zatizeni v kazdem treninku. Pokud je to opravdu lehke, tak si na velke partie pridej serie nebo jeste nejaky doplnkovy cvik. Musis vedet sam na co nejlepe reagujes. Nekdo reaguje lepe na velky objem a stredni intenzitu nekdo obracene.
Az dojedes tento trenink, tak by bylo na case dat neco s poradnym objemem (neco na zpusob sheika nebo beara, spise bych v tvem pripade zkusil toho sheika pokud mas chut cvicit milion serii za trenink a travit pri cviceni 2-3 hodiny 4x tydne )
Marek

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2007 13:28


Coyote
Tak asi na tom n
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 11 . 12 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist