| Autor |
Zpráva |
Marek
Člen
|
# Zasláno: 4 Led 2007 19:42
kkrtekk
no ob
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 11:59
Tak
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 12:08
Cyklovani tady nemusis resit Jed to jak chces, ale tak, abys byl schopnej pridavat vahy i serie. Ze zacatku klidne zacni na 10 sriich a pak se dopracuj k tem 15.
To rozdeleni je celkem fajn, pokud zvladnes tolik serii hrazdy, tak ok. Ja bych to nezvladl ani omylem. Jinak tam dej kdyztak pritahy
Ty doplnky si klidne dej v kazdem treninku podle chuti, vetsinou to vyresi 3 serie 10-12 opakovani...
Brals uz nekdy kreatin? Mozna bys se sem celkem hodil a jeste doporucuji o neco zvysit prijem sacharidu a vitaminu, protoze velky objem treninku znamena vetsi regeneracni naroky
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 12:09
Budes zkouset maximalky po HST?
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 12:27
Coyote
j
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 14:11
j
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 14:57
Coyote
J
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 18:52
18.HST
p
|
Miras
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 19:02
Marek
Bude
|
Miras
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 19:11
Marek
Je
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2007 19:27
Miras
P
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2007 19:39
Marek
Tak kde jsou ty m
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 7 Led 2007 20:05
kkrtekk
na m
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 8 Led 2007 08:38
Na HST reaguje kazdy jinak. Nejaka prevratna objemovka to rozhodne neni, spis vice silovka a udrzovacka. Ale objemy narust zamozrejme muzou taky pokud mas doborou stravu. Pokud nepribiras, tak mas nedostatecnou stravu!!
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 8 Led 2007 11:49
No skor bych sa priklonil k tej udrzovacke,alebo proste rutina pre zaciatocnikov.
Marek
Uvidis jaky skok spravis s bearom,ovsem ked to uzeres!
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 8 Led 2007 17:26
Coyote
No podle m
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 9 Led 2007 17:59
Tak a je to tady. M
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 9 Led 2007 22:18
Marek
Po bearovi taky koukam dlouho, hned po skonceni MMB bych se na nej rad vrhnul, problem je ze proste se nako necejtim to zakempovat na benchi na nakejch 15 serii, uz to vidim jak by se tvarili borci dyby ke mne prisli a kolik jedes serii? a ja este tak 13...No nevim  a krom toho bych to v pracovni dny neuzral, planuju to na velky prazky, to budu chodit do posilky i kdyz tam nebudou lidi...
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 10 Led 2007 16:35
The Stone
j
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 13 Led 2007 15:47
Tak
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 14 Led 2007 18:11
1.Bear
Mrtv
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 14 Led 2007 18:34
Marku a co golden serie? Ne ze by byly nejak nutne, ale pokud chces udrzet silu, tak si je tam dej
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 14 Led 2007 18:36
Coyote
No nezapom
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 16 Led 2007 18:50
2.Bear
P
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 16 Led 2007 19:04
To pridavani opakovani je vyborny napad. Pritahy by ses mel taky naucit. Nasprtej si presnou techniku a pujde to. Cviky klidne stridej.
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 16 Led 2007 19:07
Coyote
psal jsem ti mail. Nev
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 16 Led 2007 19:09
Marek
ok ja se mrknu. Ja ten email nekontroluju moc casto
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 17 Led 2007 20:36
T
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 18 Led 2007 19:08 - Změnil/a: Marek
3.Bear
D
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2007 12:02
T
|
