Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Mark
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 11 . 12 . >>
Autor Zpráva
Marek

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2006 19:01


12.HST

p
Marek

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2006 20:11


13.HST

p
The Stone

Člen
# Zasláno: 25 Pro 2006 20:23


v jeden den mrtvola bench a drep to ja bych nemoh ani u HST to te obdivuju


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Marek

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 15:41


The Stone
No jo no Holt to tak u HST m
The Stone

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 16:40


prave ze nemusi, muzes si udelat 2 treninky a ty stridat...ale jesi ti to vyhovuje proc ne


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Marek

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 16:51


The Stone
jo v poho. Nijak mi to
Coyote

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 17:10


The Stone
Tohle nic neni proti silovkam, kde mas vetsinou vsechny 3 cviky v kazdem treninku.Klicem je intenzita. Jelikoz u HST nejede na plno, tak je to bezpecnejsi. Podivej se napr. na korteho 3x tydne bench, mrtvola, drep v jeden den 5-8serii 5-6 opakovani.
The Stone

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 18:44 - Změnil/a: The Stone


Coyote

Jo to mas, jenze pak tam nemas uz nic jinyho, anebo lehce ty doplnky naka smrdlacka...navic Korte to je naka ruska silovka ne? ty rusky systemy to je vrazda


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Coyote

Člen
# Zasláno: 26 Pro 2006 20:01


Prece te nevycerpa bicepsovy zdvih
Korte se da zvladnout, jedes tam s intenzitou mezi okolo 60%. Je to mimochodem vyborna objemovka predevsim 1. cast
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/kort e.htm
Marek

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 18:58


14.HST

p
Coyote

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 19:20


Marku co mas v planu po HST?
Marek

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 20:03


Coyote
No abych
Coyote

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 20:09


Tak sem si treba rikal, ze bys mohl zkusit jak na tebe budou fungovat treninky s vetsinm volume. Bear nebo korte?
Nebo by se pro tebe hodil nejaky trenink od Waterburyho. Kdyztak ti pak dam linky. Jsou to docela zazivne treninky, urcite zadna nuda.
Marek

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 20:15


Coyote
S v
Coyote

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 20:38


Marek
To je v pohode, drep, mrtvolu, bench - to zvladnes ne? Vetsi volume je vetsi objem treninku. Objem lajcky receno vsechny serie krat pocet opakovani (napr. GVT 10x10=100) ale samozrejme zalezi i na celkove tonazi. Je rozdil 3x10 a 10x3 i kdyz objem je stejnej.

Na korteho mas link o neco vyse (pokuid neumis anglicky, tak mas tabulku - rozpis treniku, coz pochopis)

Bear rutine znas, ne? Take se to tu dost probiralo a Hruda tu ma i log.

Treninky Chada Waterburyho jsou vetsinou prezentovany na t-nation. Ke stazeni jsou vsechny zde. http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attac hmentid=298698&d=1146032026 pak bych ti rekl, ktere bych ti doporucil zvazit
Marek

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2006 22:13


Coyote
Kouknu na to a promysl
Charless99

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2006 10:38


Marek
Jaky m


Ohne dich...
Marek

Člen
# Zasláno: 28 Pro 2006 12:16


Charless99
M
Marek

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2006 18:34 - Změnil/a: Marek


15.HST
p
Charless99

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2006 18:57


Marek
No tak s tou r


Ohne dich...
Marek

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2006 19:22


Charless99
Jej,
Marek

Člen
# Zasláno: 30 Pro 2006 15:07


Tak jsem se rozhodl,
Coyote

Člen
# Zasláno: 30 Pro 2006 15:09


Teorie je v tomto clanku. Neco podle toho sestav a pak udelame pripadne zmeny.
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=174
Marek

Člen
# Zasláno: 30 Pro 2006 15:12


Coyote
Okay, je
Marek

Člen
# Zasláno: 1 Led 2007 13:45


Dne
Marek

Člen
# Zasláno: 2 Led 2007 18:40


16.HST

p
Marek

Člen
# Zasláno: 4 Led 2007 19:09


17.HST

p
kkrtekk

Člen
# Zasláno: 4 Led 2007 19:12


Marek
Tak doufam
Marek

Člen
# Zasláno: 4 Led 2007 19:22


kkrtekk
abych ti pravdu
kkrtekk

Člen
# Zasláno: 4 Led 2007 19:28


Marek
Vo b
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 11 . 12 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist