| Autor |
Zpráva |
Marek
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2006 12:55
kkrtekk
J
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2006 16:23
Tak
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2006 16:56
nejsem zadnej vodbornik na HST ..kdyz se na to tak podivam tak ty cvicis kazdou pratiji 4 do dejdna predpokladam ze budes chodit 4  podle me AB je zalozeny si telo rozdelit na dve casti pak bys cvicil 2 za tyden partiji a to bohate staci ty si stoho udelal kruhovej trening a ne AB ..tohle se podle me neda vydrzet co si daty napsal ale mozna ty to zmaknes ale uvedom si ze 48 hodin je minimum na regeneraci a to pochybuju ze se ti to pokazdy povede
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2006 17:00
kkrtekk
No
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2006 17:09
Marek
koukam mas pravdu asi mam nejak vsugerovany AB rozdelit na dve casti tady je to upne vo necem jinym Ale sem sam z
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2006 18:06
trenink hst se muze a nemusi rozdelit na 2 casti
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2006 18:56
Marek
Vypada to dobre. 
kkrtekk
Da se to vydrzet kdyz to nekdo nedrti tisic seriema kazdej trenink.. On to ma (stejne jako ja) rozdeleny na faze po dvou seriich na cvik a v treti fazi trech. Dohromady to vychazi na 18.serii na jeden trenink, coz neni nic extra a neni duvod proc by to nemel zregenerovat.
btw. Podle toho jaky bude davat vahy (jestli to pojede naplno nebo trochu zvolna, jak dlouhy bude davat pauzy) tak se to da stihnout odcvicit za 60-90minut.
btw.2. Na tom odkazu u ronnieho je ten rozpis dost podobnej..
btw.3. Jak psal The Stone nemusi se to delit na dve casti - to je kazdyho vec.
btw.4. 48hodin na regeneraci nemusi platit pro vsechny svalovy partie a kdyz to nekdo totalne nedrti (jako nekdo..) tak mu staci i min.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2006 19:05
BESTie
d
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2006 23:33
BESTie
Je fakt ze ja sem to delal tak prumeru s 25 serijem a to je trosku jinej zahul no jen bych se vyjadril k tem 48 hodinam ..asi bych pouzil znamou metaforu kdyz to boli tak to roste ..nerikam ze clovek musi cvicit do selhani to je hloupost ale myslim si ze bez bolesti nikdy zadnej objem neziskas
Marek
Jinak ti muzu poradit urcite dej na bestiho kdyz to cvicil tak ti urcite poradi vic ..jinak ja to HST chcu taky tet skusit vod prosince tak uvidime kdo vic naroste jinak at se dari
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 27 Lis 2006 07:40
Marek
Podle tebe
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 27 Lis 2006 17:18
Klikar
tak d
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 27 Lis 2006 19:45
___Z
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2006 19:23
2.HST
p
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2006 20:36
3.HST
p
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2006 18:51
4.HST
p
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2006 08:32 - Změnil/a: Klikar
DOTAZ
Cht
|
kkrtekk
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2006 11:03
Marek
prisimte co jsou zotmanovky?
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2006 15:56
Klikar
D
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2006 20:13
5.HST
p
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 7 Pro 2006 20:16
6.HST
p
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 12:07
Dotaz
Kdy
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2006 22:44
Klikar
No nev
|
Klikar
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2006 14:02
Jen pro tv
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2006 19:20
7.HST
za
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2006 18:35
8.HST
p
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 14 Pro 2006 18:42 - Změnil/a: Marek
9.HST
p
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 19:15
10.HST
p
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 19 Pro 2006 19:33
11.HST
p
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 19 Pro 2006 19:40
Co jsou zotmanovka?
Ohne dich...
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 19 Pro 2006 20:07
Charless99
N
|
