| Autor |
Zpráva |
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 4 Srp 2006 10:49
Doplnky daj 2-3 serie po 8-10opak.Jak normalne.Pyramida zrovna nieje uplne normalne.Pyramidu davam na spestrenie raz za cas.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 4 Srp 2006 10:53
Hruda
O.K. A e
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 4 Srp 2006 11:03
Vykasli sa na piramidu.stejnu vahu.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 7 Srp 2006 23:37 - Změnil/a: Robo
Napadlo m
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2006 12:23
J
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2006 13:24
Vzhledem, ze se vychazi z maximalni vahy pro 5RM a bear na silu moc neni,tak to zvednout moc nepujde. Mozna tak lehce snizovat pauzu mezi seriema. To je ale jen muj nazor. Ale pokusit se muzes, ale jen minimalne - po kilecku  Sam zkusenost nemam
kdo nic ned
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2006 13:45 - Změnil/a: Robo
Jura P
Pr
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2006 14:14
Robo
Jo, to mas pravdu - sem zapomnel ze mas kreatin. Kamos se bude mozna divit 
kdo nic ned
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2006 18:53
Tak abych pak necvi
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2006 18:55 - Změnil/a: Robo
Coyote
Kdo mluvil o vynucen
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 8 Srp 2006 19:03
Robo
uvidis, kdyz odjedes tu 16 serii a budes mit pocit, ze mas jeste silu, tak si priste muzes zkusit minimalne pridat.
kdo nic ned
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 17:09
Mas hezky podpis, nicmene to nic nemeni na tom, ze mne pripada ze porad vymyslis blbosti a veci resis taknejak po svem.
M
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 19:00 - Změnil/a: Robo
Coyote
T
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 19:10 - Změnil/a: Robo
Tak dneska jsem za
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 19:10
Ok.
Tim 16+2 myslim 16 "normal" + 2 golden.
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 19:12 - Změnil/a: Robo
Coyote
Jo, jasn
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 19:13
C
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 19:14
Je uplne jedno jak dlouho to pojedes. To je jen a jen na tobe a na tom, jak se budes citit.
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 19:18 - Změnil/a: Robo
Coyote
Technika pr
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 19:40
Robo
Uz vis proc se ten cvik jmenuje tak jak se jmenuje
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 19:42 - Změnil/a: Robo
Jimi bOi
D
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 20:43
Robo
Tak to se zitra tes. Ja ji cvicim - cvcival sem casto a pokud sem to jel v bear stylu tak sem mel 3 dny nehoraznou svalovku. Az je to neprijemne a zivot komplikujici
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 9 Srp 2006 21:52 - Změnil/a: Robo
Zji
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 11 Srp 2006 15:10 - Změnil/a: Robo
Jen si sem nap
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 11 Srp 2006 22:21
Tak dneska jsem jel:
Bench
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 11 Srp 2006 22:25
M
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 13 Srp 2006 14:01
Tak 3. tr
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 13 Srp 2006 14:39
*jestli to od 16ti letyho kluka vezmes tak:
1.je to na tobe co chces cvicit-ale kdyz budes cvicit mrtvoly, pritahy a benche naroste ti hlavne hrudnik a zada-nemyslim si, ze by jen z techto cviku narostly ruce->ja bych si vzdycky par serii neceho na ruce dal..
2.ja to tak taky (nekdy) delam-neni to uplne nejlepsi, ale kdyz ti cesta z posilovny trva dlouho tak porad lepsi dat "starsi" koktejl nez nic..
3.to bych rek, ze je ciste na tobe jak ti vyhovuje bricho cvicit..
4.asi tak po tejdnu..i kdyz si myslim, ze kreatin nejak extra cejtit nejde, protoze to neni moc "silna" latka.. viz.prida to mozna par kilicek (1-3) do maximalek a chut k jidlu +mozna nabere trosinku vody do svalu..
*jen muj nazor
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 13 Srp 2006 15:00
1) nevadi, to zalezi na tobe. Pritahy, mrtvoly, benche atd zateziji ruce a ramena take dosti vyrazne i kdyz jen sekundarne, takze neni az tak potreba. Ale kdyz si das, tak tim nic nezkazis ba nopak...
2) viz Bestie. Ale proc si nedas protein a glukopur do seikru, ktery vezmes s sebou a po posice to jen nezalijes vodou? Kreatin dopredu nikdy nemichej.
3) viz Bestie.
4) Po tydnu bys to pomalu citit mel. Na kazdeho pusobi jinak, na nekoho dost silne. I 6kg prirustky nejsou zas tak vyjmecne. Na nekoho nepusobi vubec nebo jen mene. Vetsinou tak ty 3-4 kg.Nekdy dost zavodneni, coz je ale prijemne. Nejvice bys z neho mel vytezit pri prvni "kure"
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 13 Srp 2006 15:27
BESTie
Coyote
Moc v
|
