| Autor |
Zpráva |
Anonymn
|
# Zasláno: 14 Čvc 2006 12:37
No toto je moj zase obvykly jedalnicek - objemovy:
ranajky: 300g jogurt+100g cornflakes+hrst hrozienok+trochu praskovej cokolady+kafe s mliekom
desiata(1,5-2h pred treningom): 1kelimok cottage(180g)+2kornspritzi
trening
15-20min po treningu: 50g gaineru+5g kreatinu+1musli tycinka
obed(1-1,5h po treninu): 200g kura na masle+1sacok(120g) ryze+zelen.
1.svacina: mix(125g tvarohu+150g jogurtu+50g ovsenyvh vlocek)
2.svacina: to iste ako 1.svacina
vecera: to iste ako obed
1h pred spanim: mix(250g tvarohu+250ml mlieka+1balicek zelatiny+trochu vanilinoveho cukru)
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 29 Zář 2006 23:05
S Mustangem sme zasli po treninku do megdonalda na zraniciiiiiii.
Ja sem dal: velky hranolky, dva cheesburgery a chickenroll (neco jako twister z KFC) a velkou chlazenou kolu. 
*Patrik do sebe dal pet cheesu a kolu (a asi tri nebo ctyri hranolky co mi ujed-zlosyn!  )
*Stejne bych si to dal jeste jednou kdyby to bylo zadarmo-tolik toho zase nebylo precijen..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 3 Říj 2006 14:31
Posledni dobou sem se trochu preorientoval na mlecny vyrobky. Piju hodne mliko (btw.vcera ctyri krabice), zeru jogurty, tvarohy a sejry..
Ale porad se stava ze se stavim v bufetu na hambace, parky,apod. a pak to podle toho vypada na wc.  Nic moc kombinace.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 3 Říj 2006 14:45
BESTie
Tebe bych teda nechtel
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 3 Říj 2006 16:04
Piju hodne mliko (btw.vcera ctyri krabice)
DPC a ja si rikal ze dyz denne dam pul litra ze to je dost...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 3 Říj 2006 16:10
Piju hodne mliko (btw.vcera ctyri krabice)
Tak to je mazec
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 3 Říj 2006 21:36
ja dyz mam na vecei hlad tak si krom normalni vecere kerou udela mama (ja neim treba par brambor s platkem masa) tak do sebe hodim kilovou pizzu kupuju v lidlu a litr bo pulitr mlika, ete to navrh zaplacnu zeleninou treba 2 jabka a tak
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 3 Říj 2006 21:37
jo 4 krabice mlika sem do sebe daval taky ale mel sem z toho sracku takze jsem ubral a nahrazuju masem
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Tibor
|
# Zasláno: 5 Říj 2006 21:11
vy ste drsn
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2006 21:13
Tibor
Kdyz to ctu tak mi kruci v brise
|
Tibor
|
# Zasláno: 5 Říj 2006 21:59
njn.. ale d
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 7 Říj 2006 11:21
Tibor
Jaky mas ted miry?
|
Tibor
|
# Zasláno: 7 Říj 2006 11:55
no pr
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 13 Říj 2006 21:24 - Změnil/a: BESTie
Sli sme s Mustangem oslavit 200kg mrtvolu...
9x cheesburger
3x velky koly
2x bigmac
1x chickenroll
Ja sem ten s tou modrou mikinou.. Ten druhej je Mustang..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 13 Říj 2006 23:11
Kdyz sme se pak vole vazili (po zrani v mgdnldu):
*BESTie- 107kg
*Mustang- 93kg (on vypada jako velky hovadko, i mozna je, ale je nizkej->sem skoro o hlavu vyssi)
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 09:30
BESTie
Ty vole.To jste se teda museli prasknout pres kapsu!Dobry fota
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 10:01
Noo par stovek sme tam nechali, ale rikal sem si "to co sem dal se nedava kazdej den, poradne se nazeru.."
btw.Po vcerejsku (+od rana naka ta bageta, rolada,atd.) rano na lacno vaha ukazala 104kg.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 13:16
jak je tam mustang u tech dveri, co to je za plakat uplne dole?
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 13:29
Kdyz mi bylo asi trinact (coz bylo skoro pred chvili) tak sem si hral na d
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 13:32
Tvarem me to pripominalo logo Lonsdale, tak nic
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 13:40
Tomis
Ty vole.To jste se teda museli prasknout pres kapsu!
Puvodne sem si chtel za penize z brigad setrit na dres, ale pred par tejdnama sem se rozhod, ze to radsi investuju do svyho tela a budu se dal snazit pribirat na vaze. Takze ja vlastne utracim jen za powerlift a za zradlo.. ..No co uz, chci mit 120kg a zadarmo to asi nepude.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 15:32
vy
|
Tibor
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 15:44
j
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 17:28
Tibor
jen to napis.Se neboj tady ti pres drzku neda
|
Tibor
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 17:57
no to je pravda.. ne jenom
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 18:05 - Změnil/a: BESTie
Tibor
Ja to beru. Uznavam, ze holkam se takovy kluci jako sem (nebo jako jeste budu) ja moc nelibej, ale je vic duvodu proc chci bejt velkej a nerozbitnej-> nejen kvuli liftu. Chci bejt takovej "pes obranar". A jinak si myslim, ze sou i takovy holky (hezky holky) ktery chtej mit vedle sebe "velkyho chlapa" s kterym by se treba v nakejch situacich nemusely bat a daj mu prednost pred hezkym klukem pod 80kg..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 19:15
A jinak si myslim, ze sou i takovy holky (hezky holky) ktery chtej mit vedle sebe "velkyho chlapa" s kterym by se treba v nakejch situacich nemusely bat a daj mu prednost pred hezkym klukem pod 80kg..
Jeste tak mit 60 000 plat a pujde to )) To byl vtip.
Vcelku s tim souhlasim cos napsal, spousta holek se daleko lepe citi s poradnym chlapem, co ma sice trochu pupek, ale nadruhou stranu budi respekt, nez s nejakym neduzivim chrastitkem, ktereho zlomi vitr
V tvem pripade bych se do tech 120 tak pohlave nehnal, ale zkusil nebrat co nejvic svalu. Sila neni v tuku ale ve svalech.
Jinak jeste jednou velka gratulace!!
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2006 23:52
No puvodni plan byl pribrat na 120kg do ty doby nez mi bude 20let. Natahat naky maso (pokud mozno svaly) bych do horni casti tela urcite potreboval, protoze kdyz zrovna nemam na sobe mikinu nebo kdyz nejsem nazranej a nemam nafouklej pupek tak mi lidi skoro neverej, ze mam 102kg. Coz me samozrejme neuveritelne sere. Chtelo by to zkvalitnit stravu a ted uvidim co mi da HST. Tech sest tejdnu neni zas tak dlouha doba tak bych se vlastne moch pokusit alespon po dobu co pojedu HST trochu kvalitneji zrat. Udelat si nakej zaklad treba 0,5kg masa-> a to povine kazdej den sezrat + dalsi jidla..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 15 Říj 2006 00:05
K ty sile Kouba je taky "tlusty prase", vazi ted asi 135kg (v 17ti letech) a dal 250kg mrtvej tah.
Jeste ke Koubovi- on je povazovanej za velkyho ceskyho talenta (co velkyho-kolosalniho..), chysta se za dva tejdny na MS. Kdybych ja ted vazil tolik co on, coz znamena dejme tomu +30kg, myslim, ze bych mel dat 230kg mrtvej tah. Vubec-> pridalo by mi to tech 30kg do kazdy discipliny a byl bych na 220-142-230. A to uz se jeho vykonum dost blizi!
->Tim chci rict ze kdyz mam sanci bejt v tomto sportu dobrej a blizit se Koubovi kterej je ultramega velkej talent tak klidne budu tak trochu srat na svuj vzhled a budu trosku vice pri tele (zase to neprehanet, ale..). Dalsi jeho vyhoda je ze on ma kolem sebe spickovy liftery kteri mu hodne poradej, na treninku ukazou co zlepsit. Ja chodim cvicit s kamosem kteryho ucim ja.....
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
MUSTANG
Člen
|
# Zasláno: 15 Říj 2006 16:36
JoJo, koubi
21.12.2012
|
