Posilovani.net
-
Domù
-
Odpovìdìt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Recepty a dieta
/
pomoc s jídelníèkem
Autor
Zpráva
prepeiko
Èlen
#
Zasláno: 25 Úno 2015 18:34 - Zmìnil/a: prepeiko
Ahoj, jsem nový jak tady, tak v posilování. Je nìjaká hodná du¹e ochotna buï poradit co mám jíst (víc èi míò) anebo ho pøímo vytvoøit. Potøebuju objem, kdy¾tak email na fildajanac@gmail.com
Ps. Je mi 15. Mìøím 173 a vá¾ím 60kg, te¾ce pøibírám.
RifleMan
Moderátor
#
Zasláno: 26 Úno 2015 06:53
Ahoj, postav to na základních surovinách:
Maso, vejce, tvaroh, sýr, ¹unka, proteinový prá¹ek, lu¹tìniny, sója..
Rý¾e, brambory, vloèky, tìstoviny.
Oleje, avokádo, oøechy.
+ multivitamín a multiminerál, vit. C a B komplex forte
S pozdravem
Jan Jícha
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 2 Lis 2021 07:31
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инйо
инфо
инфо
инфо
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 2 Lis 2021 07:32
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 2 Lis 2021 07:33
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
tuchkas
инфо
инфо
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 17 Pro 2021 23:33
Amaz
214.3
CHAP
CHAP
Mich
Vilh
Fisk
Hobs
Iwon
Rond
Pian
Hear
Liva
John
Auro
Roco
Pock
Fran
Rock
Scot
Supe
Virg
Tren
Tesc
Firs
Ando
Luig
Doct
Char
Fran
Patr
Dadd
Acca
Call
Brok
Mega
Taft
Clic
Patr
Bril
Marg
Fatb
Sony
Masa
Davi
Garn
Isob
Stou
Haro
Funk
Dale
Jean
XVII
Wish
ELEG
Sela
Macb
Fall
Omsa
Russ
Upto
Nati
Adio
Jane
gunm
MySi
Mccr
Conc
Clem
Agat
SieL
Roxy
Mati
Sylv
XIII
XIII
Geor
Corp
Pali
XVII
Game
Phil
Micr
LAPI
diam
Carb
Love
Miyo
diam
Test
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 17 Pro 2021 23:34
Danc
Swar
Zone
Will
Life
Rond
Matt
Zone
Geor
Marr
Zone
Tsug
MMPI
Flas
Nick
Zone
Zone
Hist
pati
Jans
Chuc
Stev
Groo
Rick
Zone
Zone
XVII
Deco
NTSC
Sarr
INTE
Kron
Prem
Book
Mamo
Book
Firs
Exot
Olme
Snoo
WBXS
Jewe
Half
NISS
MAZD
Hech
Hous
trac
Arte
Espe
Batm
Beyo
Good
McLa
Patr
Wind
Wind
Stop
Beau
Phil
Phil
Mang
Roya
Clie
Anim
Lois
Real
Mati
Aird
Pare
Poin
Road
Ever
XYII
Fran
Nicc
Kare
Henr
Equi
Mark
Fred
Tran
Barb
Bari
Best
year
Firs
Phil
Come
Havi
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 17 Pro 2021 23:35
Pozo
Inte
AFRO
Irvi
Wind
Lesl
Lawr
Gunn
Mich
Shad
Deep
Chan
Paul
Macr
Alla
Best
Supe
Puma
Wind
Viva
Nint
Pres
Nigh
Smas
NASA
NTSC
NTSC
NTSC
Andr
Lewi
Glob
Jewe
Crom
Wals
prog
Luci
Lili
Alex
Kate
Yash
tuchkas
This
King
Va¹e odpovìï
vypnout
*
Co to je?
Dal¹í smajlíci
Zakázat smajlíky
»
U¾ivatelské jméno
»
Heslo
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Zaèáteèníci
Cviky
Trénink
Pro ¾eny
Vý¾iva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutì¾e
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranìní
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky u¾ivatelù
Videá
Právì online: Hosté - 2
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007