| Autor |
Zpráva |
CodexNekro
Člen
|
# Zasláno: 10 Zář 2014 20:00 - Změnil/a: CodexNekro
Zdar,
mám dotázek jedu SV mám podrobny rozpis vse OK.
No zajimalo by me zda muzu jist behem a to i mimo rozpis snist,,cokoliv,, (co neobsahuje sachy napr.tvaruzky).
Priklad mam snidani ....pak svacinu ....obed ....pak dostanu na neco chut tak si dam tvaruzek (0sachu) ??? a pokracuji dal dle rozpisu.
Co na to rikate Ano,ci Ne?
Tereticky by to vadit nemelo - hodnota vlny zustane nezmenena ....
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 10 Zář 2014 20:18
Jde o to, aby ti to pak vycházelo do celkového přijmu všech živin (bílkoviny, tuky, sacharidy), pokud ti to vše vychází, není problém tam něco takového dát.
|
CodexNekro
Člen
|
# Zasláno: 10 Zář 2014 21:00
vlny jedu :
100,150,200,250,300,400,500
bilkoviny sou konstant. 200g denne (pres 2g bilkovin na kg tel.vahy)
tuky jsou take konstant. 50g denne
Ale pokud v navalu chuti na ,,neco,, snim tvaruzky a denni prijem bilkovin se zvedne na dejme tomu 220g na den,tak je to spatne ? nebo je to jedno....
jeste dotaz - je mozne davat misto ryzovych chlebiku (ktere fakt nesnasim) testoviny ? samozrejme tak aby se hodnoty sachu rovnaly.
např. 2 ks ryž. chlebiku = 27g testovin = 3bilky s 27g testovin mi jako jidlo chutna,ale 3 bilky a 2 ryž.chlebiky je pro me temer nepozivatelny hnus ...
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 11 Zář 2014 18:30
Kolik vážíš, 50g tuku mi přijde docela málo.
Tak pokud už ted máš přes 2g bílkovin, tak by to bylo ještě víc a ono tolik bílkovin také není dobré. Pokud ti jde jen o zahnání chuti, tak si kup třeba ochucená bcaa a popíjej to postupně, nebo si dej kafe.
Však to není problém, jde o to, aby jsi měl za den tolik sacharidů kolik jsis napsal, jestli to dáš vše z rýže nebo těstovin, nebo něco z rýže a něco těstovin je jedno, jediné o co jde, aby to byly komplexní sacharidy.
|
