Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / Dieta-vhodný jídelníček
Autor Zpráva
Barunka

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2014 10:49


Ahoj , chtěla bych vás moc poprosit , zda byste mi mohli navrhnout správný jídelníček pro přítele.
Jeho práce je celý den v autě, tudíž pohybu během dne moc nemá. Na večer chodí ted už 14 dní pravidelně do posilovny. Jen bych mu chtěla ještě nějak pomoci s tím jídelníčkem.
Je mu 22 let , měří 175 cm a váží cca 86kg. Potřeboval by zpevnit břicho , které mu nejvíc vadí
Vesel

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2014 12:09


Spravny jidelnicek je zdrava strava. Nepochopil jsem z dotazu zda chce hubnout ci pribrat na svalech. Pokud prvni varianta tak at prida kardio k treninku. Pripadne co ji doted.
Barunka

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2014 13:10


Omlouvám se , za neuplný dotaz. Potřebuje jídelníček především na zhubnutí a poté až na na přibraní na svalech
Do ted se stravoval ve fastfoodech ... a jídelnách
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 6 Čvn 2014 23:41


Tak to postačí změnit jídla na ty kvalitní.

Zařadit kvalitní komplexní sacharidy, libové bílkoviny, kvalitní tuky, jíst 4-6x denně, nějaký pohyb, pít čistou vodu ... A váha půjde dolů sama. Není potřeba sestavovat hned na začátek jídelníček.


S pozdravem

Jan Jícha
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist