Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / Viceslokov protein hodinu po kardiu - bhu?
Autor Zprva
tyna_123

len
# Zaslno: 26 Dub 2014 21:54


Ahoj,
mla bych dotaz ohledn uvn vceslokovho proteinu hodinu po kardiu (cca 45 minut bh)..

Mj den vypad asi takto:
sndan (v podob ovesnch vloek, blho jogurtu, medu, ok, ppadn suenho i erstvho ovoce), nsledn tak hodinu pot bh, nsledn tak pl hodiny, hodinu pot protein. Uvm PhD Pharma Blend 6 HR. Vm, e to nen zrovna koer, jeliko se jedn o protein kter by se ml uvat spe na noc, ale je v tom a takov problm, pokud si ho dm po trninku? Ppadn njak doporuen kvalitnho proteinu?

Mimo jin takt chodm 3x tdn do posilovny a po bhu vtinou odcvim bicho.. Clem je split jet njak ten tuk a zpevnit celou postavu.

Dkuji za jakkoliv nzor )
quakmen

len
# Zaslno: 27 Dub 2014 11:45


Ten protein me brt i v prbhu dne je vceslokov take je tam jak protein co se trv 2 hodiny i protein co se trv vc jak 4 hodiny.

Jinak zkus i tento postup
Za hodinu a dv (podle toho jak jste hardcore) pijmte protein, nejlpe s 5-7g Glutaminu. Za 40-60 minut 1. pevn jdlo, kter mus obsahovat komplexn sacharidy, ale n moc. K tomu si po cel den dvejte kad 2-3 hodiny 2 kvov liky epkovho (jet lpe MCT) oleje. Na gainer v tto variant zapomete

po posilovn kardio tak 30-45 minut.
V dny kdy je jen bh tak je dobr dt charakter HIITu
tyna_123

len
# Zaslno: 27 Dub 2014 13:22


Dobe, dobe, dkuji moc za radu.. take dokoupm Pharma Blend 6 HR - ten obsahuje hydrolyzovan penin protein 5 % [z toho 25 % peptidicky vtvenho glutaminu]) - to je dostaujc?

A co ta sndan ped trninkem... to je ok, nebo je lep v mm ppad nalano?
quakmen

len
# Zaslno: 27 Dub 2014 14:12


Glutamin bych koupil extra, a ho dostane do sebe dostaten mnostv.

Jinak do sndan bych dal tak dvku proteinu. J si dvm vloky s vodou do toho bann kolagen a protein, (matrix 5.0 te jsem si koupil quad core)
Ale dal rady ohledn vivy nechm na nkoho jinho a ti neeknu nco patn.
Na lano bych necviil.
Kdy chodm cviit po sndani tak si dm vloky s vodou a bannem a proteinem, rozmixuji a za dv hodiny dm 6g argininu a 7 kyseliny glutamov a za hodinu jdu cviit.
quakmen

len
# Zaslno: 27 Dub 2014 14:34


A ten bh je v jak form a jak dlouho,
klidn bych se nebl po bhn si dt po hodin normln jdlo, ale nco lehkho.
Ri a libov maso.
tyna_123

len
# Zaslno: 27 Dub 2014 19:23


Beh je v terenu tak cca 7km (nekdy 4km, nekdy 10km) tak 30-45minut.. Snazim si drzet puls, ale bohuzel to kolikrat pretahnu (podle pulsomeru bych musela leda tak chodit rychlou chuzi..na kterou prechazim az kdyz opravdu nemuzu
Kriss

len
# Zaslno: 28 Dub 2014 12:18


Ahojky k tomu proteinu urcite menit nemusis viceslozkovy je vhodny a da se pouzivat po celou dobu dne .. Urcite se najdou jine alternativy to ano ale ve finale zalezi jak jsi denni pridel bilkovin rozdelis jak do jidla tak do proteinu ktery uzivas ... V tom je cela veda .. umet dobre napocitat kolik bilkovin do sebe dat


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
tyna_123

len
# Zaslno: 28 Dub 2014 14:55


Kriss...
a se kterm proteinem m ty nejlep zkuenost? )
Kriss

len
# Zaslno: 28 Dub 2014 16:05


Za m vceslokov m opravdu lep vyuit ale jak km s kadm proteinem se d do denn dvky blkovin dopotat


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
tyna_123

len
# Zaslno: 28 Dub 2014 20:43


aha a pmo njak konkrtnj - myslm znaka?
quakmen

len
# Zaslno: 28 Dub 2014 21:45


tyna_123
Zkus tu synthu 6
Kriss

len
# Zaslno: 29 Dub 2014 15:18


Tak ve znakch tynu profk nejsem sama toho za sebou nemm hodn ale doporuit mu tohle

http://obchod.ronnie.cz/s-2872-peptide-fusion.html

http://obchod.ronnie.cz/s-265-super-protein-95.htm l

http://obchod.ronnie.cz/s-827-matrix.html

a tenhle je pro m asi top a zrove economy a chuov taky piel ok
http://obchod.ronnie.cz/s-2334-pharma-blend-6-hr.h tml


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Kriss

len
# Zaslno: 29 Dub 2014 15:20


Nekm e za n dm ruku do ohn ale jsou vyuiteln a podle m i kvalita odpovd.

Take zle na Tob jak protein si mla do te?
Plus k diet i budovn je vhodn

http://obchod.ronnie.cz/s-4953-diet-mrp.html

Myslm e MPR produkt je dobr vc


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
quakmen

len
# Zaslno: 29 Dub 2014 20:57


Kriss
O 120,- je levnj na f-sport.cz po pihlen je tam sleva
tyna_123

len
# Zaslno: 29 Dub 2014 22:05


ju ) j mla ped tm prv Pharma Blend 6 HR .. pchu belgick okolda... a te jsem uvaovala nad tou vanilkou... jakou ty jsi mla pchu?
Kriss

len
# Zaslno: 30 Dub 2014 09:39


Vanilka koko je dobr i rozpustnost mi pila oki .. Te mm jet why na dobrn ale s tm a tak spokojen nejsem km jen dobrn a to doma nele no


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
tyna_123

len
# Zaslno: 30 Dub 2014 09:50


jasn no tak dkuji moc..
Kriss

len
# Zaslno: 30 Dub 2014 10:15


Jj v pohod a jak jede trnink ?


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
gymrat

len
# Zaslno: 1 Kv 2014 17:46


za me z viceslozkacu doporucuju: Combat od MusclePharm prichut Cookies and Cream nebo od Cellucoru COR-Performance Cinnamon Swirl..chutna jak skoricovy trdelnik
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 06:58


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 06:59


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 07:00


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 22:57


Samu210.4CHAPCHAPHourHadoMinnMicr
LondUriaHitsFlutTwinFrieBeecTesc
JasmJoelGardCoraHughCandTescRoka
HandCharGeorIronCharErneGilbBole
CartFranBobbCredFailOreaNiveNive
MaryKissLeslJameBrucAccaGotaDais
FranSunnMichXIIIMiguWhitMODOSela
TrusSelaHowaEustVIIIAuguCircAlfr
tranStepRalpCarrHarrEnkiChanSela
NikiReveFollTaurMatLJuliVentFrie
ForgNoraSonyKnutMORGOuveSupeZone
ZoneBegi
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 22:58


YannFuxiZoneWillDareRondCarlZone
XVIIErneZoneSwinRobeBertHendZone
ZonePerfDisnArthSwarSkatAnasRebe
ZoneZoneXVIIForeCMOSWedgINTEPrat
PaulBookParvBookToloPolaKlauBefl
YPenGiglSTARTOYOSTARLVFKissuRela
BrigValiQIDDFlasHautPoliArcoXVII
WindBorkBOOMBorkSiemInviRoyaXXII
GWCYWillStanTerrLadyDragFustAesc
NeveXVIITituAtlaAcadHonoIntrMicr
TheoTrueDeadEverDigiSympOlegEnte
PlenNick
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 22:59


IDSFVerkWolfDanyWindKerrGoffVIII
XVIISEGAJustCameEnglPainPaulEnid
NeroEverPanaBryaKateDanaJustScot
JohnCMOSCMOSCMOSAdobTracForwSong
ExotartishocCustPaulRitmJavaXVII
tuchkasGeorwwwr
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist