Marek4455
Člen
|
# Zasláno: 8 Kvě 2013 21:17
Zdravím,
je mi 16. Chci na sobě trochu zapracovat a zhubnout, vím že to nepůjde bez adekvátní stravy. Každý den běhám cca 30 minut, každý den malinko přidávám. Chtěl bych po vás po někom, aby jste mi sem zkopírovali váš jídelníček, který by mi mohl sednout (88kg,179cm výška.). Dělá mi problém se uhlídat tím způsobem že si řeknu nejím to a tamto, prostě potřebuji to mít dopředu nalajnované, abych neměl tendence jíst něco špatného. Děkuji za pomoc.
|
