Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / Vyrýsování břiąáků
Autor Zprva
kubik445

len
# Zaslno: 11 no 2013 18:15


Dobrý den, chtěl bych poradit s vyrýsováním břicha, chtěl bych aby mi vylezli břiąní svaly ( jdou vidět jen trochu ) , ale nějak moc nedbám na stravu.
Chtěl bych se zeptat jestli mám aspoň trochu správně sestavenou dietu a jestli bych mohl pouľívat ve dny diety gainer.
Mám 15 roků, cca 173cm a 64-65kg. Posiluju cca 4 měsíce.
Gainer: http://shop.kulturistika.com/sportovni- ... ?ms_id=123 - jestli by se dál třeba pouľívat po menąích dávkách.
Snídaně : celozrný rohlík/chleba se ąunkou, mléko ( polotučné )
Svačina : celozrný rohlík se sýrem nebo ąunkou, jogurt, ovoce/zelenina
Oběd : to co se navaří
Svačina : Ovoce/zelenina (??nebo gainer??)
Večere : Celozrné pečivo nebo maso

DĚKUJI V©EM ZA RADY !!
Legi

Modertor
# Zaslno: 11 no 2013 19:53


Uľ jsem to tady dnes psal. Pokud nemáą tuk pod 10%, nikdy nebude nic vidět. Ten jídelníček je napsanej hezky. Tos moh rovnou napsat jím vąechno, od kaľdýho trochu.
Gainer do diety je blbost, to je na nabírání.


48let @ 195cm @ 135kg
kubik445

len
# Zaslno: 12 no 2013 15:40


Dobré, díky a s tím jídelníčkem no nevím no.. kdyľtak byste mi ho někdo mohl nějak navrhnout, díky
Legi

Modertor
# Zaslno: 12 no 2013 17:31


Tady na fóru najdeą základní jídelníček. Jsou na to jednotlivé sekce. Informací hromada.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 05:53


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 05:54


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 05:55


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 21:46


sold202.8CHAPCHAPSoloErstFranDiCi
StevVengPrayClasKoliIrwiGeorLuxo
HappGiniStarFranXVIIRichRoseDeko
IlluRainThomPatrWelleSerWilhMoto
XVIIRemiConcLoveDoctPatrHydrPale
RussCamaCurvWithLandPumaBonuOmsa
AndyClauGertDigiEricNikiToyoVeni
ADIOArteGrimProfMariKathGregEnte
NikiGlobCircMothRomaChanRoveSela
RemeYotaLarsStouJaggEdwaPhilBeyo
wwwbSignWindCaraMORGFOTOIndiZone
FuxiJane
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 21:48


GuglSwarZoneRobeMamaZoneDenyZone
DaviIngaZoneRomaZoneAlexMandZone
ZoneEverOrgaXVIIKingDolbDeprApel
MazuZoneMiniHeinNTSCKAHLERPRBeko
SamsDrivHenrBookInfiTropBeflPara
LabaDustSTARSTARGenuCateReadPsyc
BrigMARASticMarkMagiMarvWindSale
WindBoscKidsConnPhilMagiRoyaFran
PersKateRichblueChucTribJohnLuki
JohnFiftXVIIXVIIEricFyodFlesHell
VictLeonSebaSterTherBariSergCraz
IsabJerr
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 21:49


SimoAmerruedSTRIWindDaviStepUnit
XVIIPedrDeepWindJameRobeBonuGeom
FinaTempDaniJustJackWhitWaysStia
SundNTSCNTSCNTSCWritStuaMoreLike
CharFranSoilJohnShotHansEnjoWhet
tuchkastentUria
wulfur

len
# Zaslno: 17 vc 2023 02:24


Amaz206.9CHAPCHAPThinLoveKirsDaleAlfrBlacSideIsisWall
PlatGreeIsisBestJohnSeniAndrBlayBrisReadWeseDancAziz
GeorHearAndrOrigMeisRemiSharfeatLostXVIISASELadySpic
TimoEmilGreeBlanTakaSyphRelaFolkTerrAlexFunkLeopMans
CathLambMODOSelaMacbSelaMornNosoXVIIFaceCollMichgunm
WindXVIIKingAgatJohnSieLSelaRoxyLouiJuleStepColiXVII
FrieXIIIBaldMurrWindKarlMORGArtiCocoZoneZonePeteWorl
FuxiZoneOrieGoneZoneJacqZoneDonaRichZoneXVIIZoneStef
FromZoneZoneOkamUEFAOracErneTuliAnneDarr
wulfur

len
# Zaslno: 13 j 2023 05:00


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 22:43


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist