Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / Jídelníček pro ženy
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Kriss

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 13:58


Dobře .. zatím pá určo něco napíšu


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
liliana

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 19:10


Spede: já ti dám poskakování... málokterý hiit jen poskakování, kdy se nezapotíš... dřepů je tam až až

Silvi Já taky jedu převážně hiitové workouty... momentálně nejvíc Shauna T. a chci zkusit Jill s kettelbellem..

jinak mě ted nohy a zadek hezky vytvarovala zhruba 9 hodinová chuze.. počítala jsem to a fakt jsem furt chodila 14 dní.. mám p*del i stehna jak šutr a k tomu zae přetížený úpony na berci a klenby..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Silvie

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 21:14


Ahoj Lil, no já mám v práci možnost chodit do posilovny,z cardia mám spadeno na bežící pás, protože mě baví daleko víc jak kolo nebo orbitrek a hlavně po nočních to s energií nebude žádná HIITparáda :D. No a teď mi prosím osvětli ten tvůj tvrdej zadek :D to chci!!! Hoďka denně rychlé chůze? nebo jak to bylo u tebe. Díky moc, těším se na odpověď.
Silvie

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 21:18


Jinak nebýt Jill, nezačla bych se cvičením intenzivně a s nadšením asi nikdy, je to první osoba, která mě zvedla ze židle. Doporučuji Cardio 3 z Body Revolution. Myslela jsem, že umírám :D a od Boba Beginner's-Weight-Loss-Transformation. Taky sada
liliana

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 21:26


Já lítala po nemocnici jako sestřička, ale na praxi, takže jen fyzická práce, bez papírů, takže jsem vážně furt chodila a rychle..ale jinak mi přes léto zadek krásně tvaroval právě běh,kolo..jinak klasika..dřepy, výpady..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Silvie

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 21:28


já neměla nikdy zadek a stehna vytvarovaná a pevná.....mám s tím docela problém
liliana

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 21:30


já měla zadek vždycky placatej... už po měsíci bylo vidět, že se něco děje a po roce cvičení už byla vidět pěkná změna se stehny nemám problém.


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Silvie

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 21:35


no vidíš, budu muset být vytrvalá a jíst racionálně
Spede

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 21:45


Já jsem hroznej lotr na jídlo

Bílkoviny Sacharidy Z toho cukry Tuky
82,56 g 351,12 g 71,86 g 38,02 g
Silvie

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 21:50


v tomhle ohledu jsou pro mě tyhle hodnoty španělská vesnice
liliana

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2014 09:44


Já jím taky blbě, jím málo..myslela jsem si vždycky, že sachru jím hromadu..a není tomu tak...snažím se to nahánět celozrnnými výrobky..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2014 12:07


Sacharidů mám mraky, ale bílkovina chybí..
liliana

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2014 12:46 - Změnil/a: liliana


Spede, ty si bílkovinu naženeš suplementy.. já musím masem


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2014 16:19


Bohužel nenaženu
liliana

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2014 16:21


hrozně si tím negativním přístupem ubližuješ.. jsi hroznej pesimista... mít tě doma, tak už visím


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist