| Autor |
Zpráva |
Spektrum
Člen
|
# Zasláno: 26 Lis 2012 22:53
Zdravím,
už dlouho chci ránok snídani zařadit vajíčka, ale jelikož nedokážu pozřít do sebe více, než asi čtvrtku uvařeného vajíčka, obracím se sem s prosbou, zda-li nemáte nějaké recepty s vajíčky, které jsou požívatelné, myslím chutově.
Pokud si udělám míchaná vajíčka, tak to mi nevadí, ale jíst to každej den, neni zrovna ohledně zdraví to pravé ořechové.
Na netu sem něco našel, ale nemáte někdo něco, co se týká "zdravě" udělaných vajíček?
Díky...
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 27 Lis 2012 04:37
Proč máš za to, že míchaná vajíčka nejsou zdravá?
42let @ 195cm @ 125kg
|
Spektrum
Člen
|
# Zasláno: 27 Lis 2012 06:49
Jednou jsem to taky četl, tuším, že od tetsua dokonce, že 1x-2x týdně ok, ale každý den ne. Kvůli smažení na pánvičce?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 27 Lis 2012 07:43
A musíš používat tuk? Na teflonové pánvi to jde i bez něj. Nicméně ani řepkový olej Ti rozhodně neublíží.
42let @ 195cm @ 125kg
|
Spektrum
Člen
|
# Zasláno: 27 Lis 2012 08:56
Ok.
Takže, pokud to budu dělat bez tuku, nebo např. na řepkovým oleji, tak je to v pohodě?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 27 Lis 2012 09:26
Jawohl!
42let @ 195cm @ 125kg
|
tomasso
Člen
|
# Zasláno: 27 Lis 2012 10:43
Myslim ze je v pohode ja jim pres tyden v podstate na 1.veceri jen volska voka uz asi ctvrt roku a nemuzu si stezovat
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 27 Lis 2012 11:08
Dokonce to můžeš dělat i na MCT oleji. Akorát to bude trošku pěnit, nic víc.
42let @ 195cm @ 125kg
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 27 Lis 2012 11:44
Smažením téměř vždy vznikají nějaké deriváty cholesterolu. Proto denní konzumace míchaných vajíček není ideální.
Ale vejce vařená naměkko, jsou dobrá, neznám téměř nikoho, komu by nechutnala.
Existuje ale zdravá vajedná pomazánka:
- vařená vejce naměkko, rozkvedlat vidličkou nebo měchačkou (minimálně 5-6 kusů, ideálně ale tak 10-12, ať to vydrží pár dní)
- bílý jogurt (spíš tučnější, 2,5-3 % tuku; ne nutně smetanový; poměrně málo, určit si svou vlastní ideální konzistenci; možno kombinovat se sýrem cottage nebo lučinou)
- sůl, pepř, oregano, kari, lze trochu hořčice nebo hořčičného semínka, pálilá nebo sladká paprika, větší množství snese i trochu majonézy nebo nějaké její náhražky
Dát do lednice a pak mazat na chleba, ideálně celozrnné, lisované, žitné chleby
Tohle je velmi zdravá alternativa.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Spektrum
Člen
|
# Zasláno: 27 Lis 2012 20:07
Díky tetsuo, něco takového sem přesně hledal. 
|
bajola
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvc 2018 05:32
Udělej si fitness toasty ve vajíčku
|
