petr871
len
|
# Zaslno: 6 Kv 2012 20:41
Ahoj,
cvičím asi půl roku a za tu dobu jsem nabral poměrně dost svalové hmoty ale i dost tuku. Chtěl bych se Vás zeptat, zda by jste mi poradili, jak nejąetrněji shodit přebytečný tuk hlavně z oblasti břicha ale vlastně celého těla(mám ho tam uľ opravdu hodně) a vyrýsovat svaly. Četl o různých způsobech diety(sach vlny atd..) ale zajímalo by mě:
1) 1)Jaká metoda je nejąetrnějąí ke svalové hmotě(abych ztratil minimum svalu a maximum tuku)
2) 2)Zda dělat kardio atd..
3) 3)Jakým způsobem upravit stravu
4) 4)Jaké doplňky by jste mi dopurčili(spal. bcaa. atd..+konkrétní výrobci a produkty s kterými máte dobře zkusenosti nebo ohlasy)
5) 5)co jite v diete kdyľ mate hlad a sach. uz nemuzete a bilkovin uľ jste plní..
6) 6)na čem smaľíte maso(na jakém oleji, či na vodě atdd… )- na vode s mi to moc nedaří …
Díky za odpovědi…
|