Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / cyklická ketogení dieta
. 1 . 2 . >>
Autor Zprva
keldem

len
# Zaslno: 17 vn 2010 21:59


Zdravím,

potřeboval bych rady s pár věcma... rozhodl jsem se ľe "drľet" CKD. Chtěl bych začít 1.7. podle toho plánu co je zde http://sportovni-vyziva.fitness.cz/dvoutydenni-die ta-na-vyrysovani-a424951 - nicméně potřebuju si dodělat jídelníček tak aby mi seděly hodnoty prostě abych neľral kaľdý den to samé... kdyľ se podíváte do toho dokazu je tam taky napsáno například ąálek kečupu --- coľ nevím co si pod tím mám jako představit... ??

taky bych se chtěl ujistit ľe to myslím dobře - chodím do fitka (6 měsíců) kaľdý týden 3x někdy se podaří 4x cvičím klasicky, chodívám s zkuąenějąím par»ákem, ale prostě vím uľ něco take vím c mám jezdit, výsledky se dostavily a jsem spokojený celkem, aľ teda na to břicho,... to je ten hlavní důvod CKD.

Nejsem tlustý, mam jen ten klasický problém shodit podkoní tuk v dolní části břicha. Břicho vičím kaľdý trénink a půl roku jsem ho bez přestávky cvičil i doma - sklapovačky, sedy lehy... teľke bych zapojil i domácí cvičení - moje dosavadní výseldky jsou jako ľe mám viditelné dvě aľ tři "kůstky" tedy polątářky...

Uľívám kreatin monohydrát po tréninku. Nedávno jsem dobral protein - zvolil jsem ąpatně dymatize whey protein - uľ to neudělám. - otázka: uľívání kreatinu není v rozporu s CKD ne?

Co se týče tedy kombinace jak se ji cystám udělat - trénink ( 3-4x tydne) + ckd ( 28 dní ) = měl by být úspěch ? Máte s CKD někdo zkuąenosti?

ano, jeątě bych chtěl říct ľe 2x týdně chodím na hodniu a půl hrát futsal, popřípadě bych mohl jeątě zařadit do tréninku běhání.

Díky za odpověď a poznatky.
tetsuo

len
# Zaslno: 17 vn 2010 22:03


To jsem zvedav, jestli nekdo. Ja jsem CKD nikdy nedrzel a jsem proti tomu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wial

len
# Zaslno: 18 vn 2010 06:18


CKD sem drľel týden a prostě... má to svý plusy i minusy, ale minusy převaľujou hlavně kdyľ vidíą co jíą a to sem se snaľil jíst typem bílkoviny a olej ľádný klobásy. Takový skrytý věci co se nezdaj a sou fakt nepříjemný je jak při silnej ketoze smrdíą, stolice je taky ąílená věc protoľe tý zeleniny musíą pomálu ... atd. Je to zbytečný, ale za zkouąku to stálo. Nedoporučuju


www.last.fm/user/WIAL
keldem

len
# Zaslno: 18 vn 2010 08:32


dobře... a nějaká adekvátní náhrada za CKD? Podle mě je taková dieta prostě něco navíc a nikdy to nebude příjemné nebo pěkné, to bychom chtěli moc ne ?
wial

len
# Zaslno: 18 vn 2010 09:07


Sacharidový vlny... větąí hlad ale aspoň tě to tak nekurví a dá se přiom prakticky normálně trénovat


www.last.fm/user/WIAL
tetsuo

len
# Zaslno: 18 vn 2010 09:16


Plusy:
- funguje
- nemas hlad

Minusy:
- vyzaduje specialni trenink
- ovlivnuje regeneraci organismu jeste dlouho po skonceni
- snizuje docasne mentalni schopnosti
- zvysuje telesny zapach
- jis pri ni veci, ktere nejsou zdrave
- musis si neustale kontrolovat papirkama na moč, jestli jsi v ketoze

________________

Reseni je:
a) sacharidove vlny, resp. sacharidova superkompenzace
b) dieta s trvale snizenym mnozstvim sacharidu a zvysenym mnozstvim zdravych tuku


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
keldem

len
# Zaslno: 18 vn 2010 11:20


pockej tetsuo, ty plusy a minusy patri k ckd? jak myslis to s "snizje docasne mentalni schopnosti" a "zvysuje telesny zapach" ? myslis jako stolici?
tetsuo

len
# Zaslno: 18 vn 2010 11:30


Mozek potrebuje ke svemu fungovani cukr, asi 100 g denne. Pokud se jde pod tuhle hranici, nastava obvykle lehky mentalni utlum. To se deje i pri tvrdych verzich sacharidovych vln (a proto se pri rozumnem vlneni nedoporucuje chodit pod 100-150 g sachru na den.)
Jsou samozrejme lidi, co drzeli CKD i treba ve zkouskovem oobdobi na vysoke a zvladli to, ale neni duvod to pokouset.

Telesny zapach - ketoza zcela jednoznacne zhorsuje dech (je nutne zvysene dbat na ustni hygienu, pouzivat zvykacku a ustni vodu), castecne i vuni pokozky. O stolici vznikle ve strevech s malym mnozstvim vlakniny ani nemluve.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wial

len
# Zaslno: 18 vn 2010 11:31


- snizuje docasne mentalni schopnosti
během CKD nepřijímáą sacharidy na který jede tvůj mozek, on sice jede i při CKD ale jeho zásobování energií je ąpatný.... nemyslí ti to, povrzuju
- zvysuje telesny zapach
během CKD se v těle vytváří aceton(snad to řikam správně) a to je fest puch, hlavně ti bude táhnout z huby, ľvejkačky to vyřeąí částečně, ale co je horąí je to cítit i z tvýho potu


www.last.fm/user/WIAL
keldem

len
# Zaslno: 18 vn 2010 12:14


docela jste mě rozhodili, asi jeątě popřemýąlím
tetsuo

len
# Zaslno: 18 vn 2010 12:18


think twice


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wial

len
# Zaslno: 18 vn 2010 12:32


No hele, jako ta dieta ąlapala dobře, zhubnul sem, ale taky sem třeba s kolegyní z práce jel busem a řekla mi, ľe divně smrdim apod. ;) prostě cool a to se takřka nepotim


www.last.fm/user/WIAL
keldem

len
# Zaslno: 18 vn 2010 12:54


nechápu jak je to ale moľné... ľe by potní ľlázy ovlivňovala takovým způsobem strava, kterou přijímám? asi ano, ale pak co je "přirozený pach z přirozené stravy"... dobře a co ty sacharidové vlny? účinnost menąí neľ CKD? jak dlouho se asi musí drľet? + a - ? jestli se to tady někde probíralo tak se omlouvám, kdyľtak postněte url na diskuzi. Ale s tím tělesným pachem to je docela brutální.
wial

len
# Zaslno: 18 vn 2010 13:02


To já nedokáľu popsat přesně, prostě ten aceton... taky asi záleľí na síle ketózy a je to individuální. Účinnost vln? Spíą bych řekl "efektivnost" protoľe pokud porovnáą vąechny aspekty tak ti vyjdou líp.


www.last.fm/user/WIAL
tetsuo

len
# Zaslno: 18 vn 2010 13:04


Jasne - vsim si, ze tlusti lidi, co jedi nezdrave levne jidlo, hodne neprijemne smrdi. Mne teda urcite.

A CKD je jen dalsi pripad.

Naproti tomu, kdyz jsem zacal uzivat proteiny s vyvazenym spektrem aminokyselin, k tomu zinek, lecitin a oligofruktozany, tak pokozka dostala velmi prijemnou vuni, takovou lehce nasladlou.

____________

Sacharidove vlny jde drzet dlouhodobe cely zivot. Uplne pada nejake deleni na "objemovou" a "rysovaci" fazi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 11 Pro 2011 20:13


tetsuo

Čau, prosimtě jsem tady vyhrabal tohle starý fórum, chci teď zkusit jeden týden CKD, abych viděl jaký to je, uľ mě vlny nebavej. A přečet sem tady tohle od tebe :

ovlivnuje regeneraci organismu jeste dlouho po skonceni

jak je to prosimtě myąlený, jako ľe to celkově zhorąuje regeneraci ?
tetsuo

len
# Zaslno: 11 Pro 2011 23:37


Zhorąí se regenerace na nějakou dobu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 11 Pro 2011 23:47


No tak já nevim jestli to zkouąet. Myslíą prosimtě, ľe je to účinnějąí kdyľ to CKD člověk fakt dodrľuje, neľ tvrdá superkompenzace ? Tou myslim 2x týdně sacharidy 6 g, 5x skoro na nule ( neni myąleno 5 dní v kuse, dávam 3 max ). Já se totiľ často do mírný ketózy dostal i tak ( měřeno těma papírkama ), tak sem si řikal, jestli to nezkusit naplno. Ale zase beru hodně puryvátu ( teď uľ 40 g denně ) a k tomu je údajně dobrej kofein, kterej bych musel kvůli ketóze vynechat ( a toho dávam fakt hodně - 7 litrů zelenýho čaje a 5 x kafe ), taky synefrin a vitamin C bych nesměl brát. Tak nevim jestli uľ to nedoklepat tak jak to dělam. Jde mi jeątě tak o 3 kila, tyhle pod 10% jdou fakt těľko. Můľu se tě teda prosimtě zeptat na tvuj osobní názor ? Díky moc
tetsuo

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 00:13


Přidal bych ráno lehkou aerobku-procházku nalačno a příjem řepkového oleje po lľičkách kaľdé 2-3 hodiny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 07:11


To vąechno dělam. Takľe myslíą zůstat u těch superkompenzací ?
tetsuo

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 11:31


Můľeą taky jeątě zkusit odvodnění podkoľí, abys zjistil, kolik tam je reálně tuku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 11:56


Nad tim sem taky přemýąlel, moľná zkusim.

A jinak, myslíą ľe ta kombinace puryvát a kofein je účinná ? Jsem na kofeinu dost závislej, takľe mi to vyhovuje. Na druhou stranu to omezuje i tu mírnou ketózu, do který se dostávam těma vlnama a která je asi na pálení tuků dobrá. Tak nevim, co z toho si vybrat.
tetsuo

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 12:38


Tak, pro plné účinky pyruvátu je vhodných tak 20 kapslí denně, rozloľených během dne. Tam můľou být rezervy.

Jinak prostě vydrľet. Nevím, jak dlouho tu dietu drľíą, ale takové ty první větąí rýsovací diety se můľou roztáhnout na 4-5 měsíců.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 15:05


tetsuo

No já jich beru 50. Neni to teda zbytečně moc ? U toho popisu se píąe, ľe účinějąí je 30g denně, coľ je asi 40 tablet. Tak nevim.

A s tim kofeinem nevíą ?

Díky moc
tetsuo

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 22:04


V tom případě v pohodě. Prostě vydrľ.

Vztah kofeinu a ketózy jsem nikdy neřeąil, neznám přesnou závislost.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 22:06


tetsuo

No já myslel spíą vztah kofeinu a puryvatu, jestli se to posiluje navzájem. Někde jsem to četl, ale tam taky psali ľe se to posiluje i s karnitinem, tak nevim.

Jinak díky moc
tetsuo

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 22:49


Karnitin nic neposiluje. Jen u lidí, co mají vrozený nedostatek karnitinu.

Efekty kofeinu a pyruvátu jsou odliąné, nejsou to látky, které by vstupovaly vyloľeně do společných reakcí. Kreatin a pyruvát třeba ano.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 22:55


A jinak je efekt kofeinu na hubnutí kladnej ?
Díky moc a uľ dam pokoj
tetsuo

len
# Zaslno: 12 Pro 2011 23:47


Efekt kofeinu na hubnutí je dobrej. Synefrinu taky. Nejlepsi je efedrin, ale tam uz je potreba pocitat s vedlejsimi efekty.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 01:05


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
. 1 . 2 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist