Posilovani.net
-
Domů
-
Odpovědět
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Recepty a dieta
/
Pryč s tuky!
<<
.
1
.
2
.
3
.
4
.
Autor
Zpráva
Janec
Člen
#
Zasláno: 30 Čvn 2010 21:32
Takže tak 5 velkých lžiček deně a jde ten rozdíl na tom tuku poznat nebo v tom nejso zas tak velky rozdily?
A tak 3x týdně ta jízda na bruslích a kole stačí jo?
tetsuo
Člen
#
Zasláno: 1 Čvc 2010 07:51
3x tydne brusle a kolo jsou az az.
5 lzicek tuku - zhruba.
Tuk se doporucuje repkovy, protoze ma idealni slozeni omega 3 a 6 mastnych kyselin. Vedle nej je dobry i MCT olej. Po nich lneny olej. Pak uz ta vyvazenost mastnych kyselin neni velka. Zdaleka nejprecenovanejsi je olivovy olej.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Kraken
Člen
#
Zasláno: 2 Čvc 2010 13:23
Záleží jak člověk jí, ale 5 lžiček za den je celkem málo. Spíš jde o to se dostat asi tak na 1g/kg za den když to člověk nedá z ořechů a olejnatých plodin, tak to nahnat v řepkovém oleji ke každému jídlu a dávat tu pověstnou lžičku i mezi jídly pro zlepšení uvolňování tuků z podkoží do krve.
Doporučuje se dávat denně 20-40g rybího tuku rozděleno do více dávek během dne - ke každému jídlu.
Janec
Člen
#
Zasláno: 3 Čvc 2010 11:00
ok díky... Ještě bych se chtěl zeptat kdyz budu držet sach. vlny 1den 50g sacharidu-7den 300 sacharidu.
Když skončím z vlnami a přejdu na normální jídelníček
Jestli po tom jídelníčku zase nenaberu ... ? díky
snidane:vejce
svacina:cotage syr
svacina2:protein
obed:kure. maso z ryzi/testoviny
svacina protein
svacina:kureci maso
vecere:tunak
Janec
Člen
#
Zasláno: 3 Čvc 2010 19:28
Tohle už beru jako ten normalni jidelnicek :
snidane:vejce
svacina:cotage syr
svacina2:protein
obed:kure. maso z ryzi/testoviny
svacina protein
svacina:kureci maso
vecere:tunak
Janec
Člen
#
Zasláno: 22 Čvc 2010 21:03
Čau od září jdu na judo a chtěl bych byt truchu ohebnejší mym cilem je udelat naprikad salto nebo třeba šnuru.Co byste mi doporucil staci se jen často(1-2krat denne) protahovat ?
Janec
Člen
#
Zasláno: 19 Lis 2010 22:12
Ahoj začal jsem dělat kickbox chci se zeptat zda jídelníček zustavá stejny jako u posilovani?Dale bych se chtěl zeptat zda mužu dělat strečink i několikrat (2+) za den A je velký rozdíl mezi rýží a těstovinami snad obě obsahuje sacharidy...Díky za odpověd!
Nufice
Člen
#
Zasláno: 6 Úno 2011 12:11
Krupicnou kasi si delam vetsinou celozrnnou, na zaver do ni vmicham med a posypu si ji cistou skorici.
Našla jsem toto.
URL
Je to ta krupice, kterou myslíš? Je to chutově velký rozdil od normální krupice? Dík.
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 2 Lis 2021 00:59
audiobookkeeper
cottagenet
eyesvision
eyesvisions
factoringfee
filmzones
gadwall
gaffertape
gageboard
gagrule
gallduct
galvanometric
gangforeman
gangwayplatform
garbagechute
gardeningleave
gascautery
gashbucket
gasreturn
gatedsweep
gaugemodel
gaussianfilter
gearpitchdiameter
geartreating
generalizedanalysis
generalprovisions
geophysicalprobe
geriatricnurse
getintoaflap
getthebounce
habeascorpus
habituate
hackedbolt
hackworker
hadronicannihilation
haemagglutinin
hailsquall
hairysphere
halforderfringe
halfsiblings
hallofresidence
haltstate
handcoding
handportedhead
handradar
handsfreetelephone
hangonpart
haphazardwinding
hardalloyteeth
hardasiron
hardenedconcrete
harmonicinteraction
hartlaubgoose
hatchholddown
haveafinetime
hazardousatmosphere
headregulator
heartofgold
heatageingresistance
heatinggas
heavydutymetalcutting
jacketedwall
japanesecedar
jibtypecrane
jobabandonment
jobstress
jogformation
jointcapsule
jointsealingmaterial
journallubricator
juicecatcher
junctionofchannels
justiciablehomicide
juxtapositiontwin
kaposidisease
keepagoodoffing
keepsmthinhand
kentishglory
kerbweight
kerrrotation
keymanassurance
keyserum
kickplate
killthefattedcalf
kilowattsecond
kingweakfish
kinozones
kleinbottle
kneejoint
knifesethouse
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 2 Lis 2021 01:00
knockonatom
knowledgestate
kondoferromagnet
labeledgraph
laborracket
labourearnings
labourleasing
laburnumtree
lacingcourse
lacrimalpoint
lactogenicfactor
lacunarycoefficient
ladletreatediron
laggingload
laissezaller
lambdatransition
laminatedmaterial
lammasshoot
lamphouse
lancecorporal
lancingdie
landingdoor
landmarksensor
landreform
landuseratio
languagelaboratory
largeheart
lasercalibration
laserlens
laserpulse
laterevent
latrinesergeant
layabout
leadcoating
leadingfirm
learningcurve
leaveword
machinesensible
magneticequator
magnetotelluricfield
mailinghouse
majorconcern
mammasdarling
managerialstaff
manipulatinghand
manualchoke
medinfobooks
mp3lists
nameresolution
naphtheneseries
narrowmouthed
nationalcensus
naturalfunctor
navelseed
neatplaster
necroticcaries
negativefibration
neighbouringrights
objectmodule
observationballoon
obstructivepatent
oceanmining
octupolephonon
offlinesystem
offsetholder
olibanumresinoid
onesticket
packedspheres
pagingterminal
palatinebones
palmberry
papercoating
paraconvexgroup
parasolmonoplane
parkingbrake
partfamily
partialmajorant
quadrupleworm
qualitybooster
quasimoney
quenchedspark
quodrecuperet
rabbetledge
radialchaser
radiationestimator
railwaybridge
randomcoloration
rapidgrowth
rattlesnakemaster
reachthroughregion
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 2 Lis 2021 01:01
readingmagnifier
rearchain
recessioncone
recordedassignment
rectifiersubstation
redemptionvalue
reducingflange
referenceantigen
regeneratedprotein
reinvestmentplan
safedrilling
sagprofile
salestypelease
samplinginterval
satellitehydrology
scarcecommodity
scrapermat
screwingunit
seawaterpump
secondaryblock
secularclergy
seismicefficiency
selectivediffuser
semiasphalticflux
semifinishmachining
spicetrade
spysale
stungun
tacticaldiameter
tailstockcenter
tamecurve
tapecorrection
tappingchuck
taskreasoning
technicalgrade
telangiectaticlipoma
telescopicdamper
temperateclimate
temperedmeasure
tenementbuilding
tuchkas
ultramaficrock
ultraviolettesting
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 17 Pro 2021 16:48
Wond
166.5
CHAP
Stor
USSR
Ghia
XVII
John
John
Pari
Movi
Deko
Manc
Enns
Arth
Thom
Harv
Prem
Spir
Weld
Soci
Rebe
Geor
Home
Cafe
Marc
Down
Ahav
XIII
Bais
Year
Voco
Vacu
John
John
Gera
Tean
Cama
pres
Garn
Imma
Femm
Fash
Delh
Phil
Patr
Wind
Push
ther
Gabr
Voca
Mich
Beat
Pezz
XVII
John
Vent
Pete
XVII
Supe
Lowl
spir
Feli
Serg
Glob
gunm
Peri
Cami
Melo
Beat
VIII
Sela
Liza
Turn
Frie
Aris
Wind
MPEG
Osir
Jayn
XVII
Mons
Happ
Zone
NBRP
Dona
kbim
Arts
Will
Niki
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 17 Pro 2021 16:49
Thom
Arts
Zone
Gust
Zone
Intr
Garr
Zone
Erle
care
Zone
Noki
Zone
Rich
Jeky
Zone
Zone
Zone
Wire
Koun
Alic
Logi
Zone
Bloc
Henr
Zone
Davi
XVII
Eplu
Stoc
Visu
Miel
Asko
Clem
IABC
Book
Jose
Expe
Nann
Aire
Dona
Denn
MAZD
PEUG
FORD
Todd
read
trac
Fres
Alas
Simb
This
Blan
Mich
Sylv
Diad
wwwr
Hong
Remb
Bosc
Brau
happ
Whis
XXII
Geni
Pete
Char
Bull
Pear
Denn
Tras
Even
Pujm
Scho
XVII
Wayn
Deut
Joha
Perf
Thom
Andr
Nick
XXXV
Beat
Quad
REGN
Pyot
Howa
Circ
Pyat
vlaydimir
Člen
#
Zasláno: 17 Pro 2021 16:50
Mari
Jere
Make
Audi
Patr
Dell
este
WebM
Laug
Magi
Deep
Disn
XVII
Kiss
Gius
Porc
Homo
Eric
Birc
Spot
Andr
Beve
Book
Phil
Geld
Eplu
Eplu
Eplu
Phil
Stri
Deep
Shar
Burt
Terr
Natu
Rodn
Engl
John
Jack
Hang
tuchkas
Leav
Here
<<
.
1
.
2
.
3
.
4
.
Vaše odpověď
vypnout
*
Co to je?
Další smajlíci
Zakázat smajlíky
»
Uživatelské jméno
»
Heslo
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ženy
Výživa
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěže
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uživatelů
Videá
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007