| Autor |
Zpráva |
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2010 22:20 - Změnil/a: tetsuo
Dolu kontrolovane (cim lepe ovladas svaly, tim je to rychleji)
Nahoru vybusne
Extremne pomaly pohyb dolu je specialni technika (tzv. negativni opakovani, prip. ekcentricke, kvazi-izometricke), ktera ma vlastni vyuziti, a nemusi po ni nasledovat rychly pohyb nahoru.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Úno 2010 00:36
Nauc se delat shyby na hrazde, napr. takhle
http://www.youtube.com/watch?v=ogYazS6tkdI
a potom tezsi varianty
http://www.youtube.com/watch?v=4iYSg-sxbwQ
http://www.youtube.com/watch?v=5cvO7sOMfQs
http://www.youtube.com/watch?v=EJzYaBhoeqQ
http://www.youtube.com/watch?v=bkFZ9lcPmqk
http://www.youtube.com/watch?v=OOGFDaffINg
K tomu tezke varianty kliku
http://www.youtube.com/watch?v=O_1r9hBfJVU
http://www.youtube.com/watch?v=Gls9FirwGuc
http://www.youtube.com/watch?v=UUN4sfHY-j0
http://www.youtube.com/watch?v=kqlw3lSMNiI
http://www.youtube.com/watch?v=HWoAOEAmYEo
http://www.youtube.com/watch?v=rtcH9JUzurY
http://www.youtube.com/watch?v=YS2agrYPFTg
http://www.youtube.com/watch?v=2n0R1HSUdUw
http://www.youtube.com/watch?v=UUN4sfHY-j0
http://www.youtube.com/watch?v=3I-cDmvEaVU
http://www.youtube.com/watch?v=JNwtuPF2vao
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 11 Úno 2010 21:17
díky
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 18 Úno 2010 18:28
chtěl bych zkusit box... jednak že mě to baví a zadruhé že bych chtěl něco málo zhubnout protože čistě kardio treningy mě nebaví... co na to říkáte?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 18 Úno 2010 20:19
Kdyz si treninky boxu umis zaradit spravne do treninkoveho planu, proc ne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2010 11:18
Jen nevím jestli treninky budou hodně náročné na tu mojí nohu... respektive výrustek...
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2010 12:21
Tak to uz zjistis sam.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 14 Bře 2010 01:03
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat na bicepsy. Cvičím doma s jednoručkama ale vím že bicepsový sval není jen jeden ale jsou myslím dva. Brachii a Brachialis. A chtěl bych poradit něaké dobré cviky s jednoručkami právě i na ten brachialis tedy hluboký sval pažní. Abych nemel ty bicaky jak pomeranč ale aby šlo vidět že na te paži jsou dva svaly. Díky
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 14 Bře 2010 13:15
To me vzdycky pobavi, jak nekdo resi takove podruznosti a detaily a unika mu celek.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 14 Bře 2010 15:08
aha tak diky
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 14 Bře 2010 15:14
Delej shyby a stridej uchopy.
Pritahy v predklonu, hlavne tezke pritahy jednorucky s vysokou vahou a vyssim mnostvim opakovani - 10-12.
Pokud chces kompletni rozvoj bcepsu, delej tuhle triserii:
http://www.youtube.com/watch?v=xruI3qn0-X4
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2010 20:11
Dobry den na box chodim a musim rict ze mi to dava zabrat dost... ale nejsem si jisty jesli neco spálím.. tak si chci objednat tohle
http://www.fitness.cz/l-carnitiny-tekute/vitalmax- l-karnitin-liquid-15000-s14388050
myslite ze mi to pomuze nebo me to spise zkazi jak bych to dobral mockrát diky
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2010 20:29
Popřípadě co jiného by jste mi doporučil
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2010 20:31
Karnitin nefunguje. Je to nejvetsi podvod v dejinach doplnku vyzivy.
Karnitin se musi vytvorit v tele sam z jinych aminokyselin (sam je pseudo-aminokyselina). Pokud si das karnitin uz hotovy, neudela to nic. Je to prokazano mnoho let.
Na zlepseni vykonnosti, prip. spaleni tuku jsou vhodnejsi jine veci.
Zeleny caj, inosin, lecitin, pyruvat vapenaty atd.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2010 20:40
Aha dekuju. a nevite kde bych tyto veci sehnal.. jako na netu
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 11 Kvě 2010 15:00
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli nevíte co mám dělat, když mám levé prso dokonalejší(mohutnější) a trochu větší než to pravé. To pravé je menší... Potřeboval bych poradit jak to vlastně "srovnat" s s tím levým. Asi to bude teda špatným cvičením..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Kvě 2010 16:33
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli nevíte co mám dělat, když mám levé prso dokonalejší(mohutnější) a trochu větší než to pravé. To pravé je menší... Potřeboval bych poradit jak to vlastně "srovnat" s s tím levým. Asi to bude teda špatným cvičením..
Pravou stranu podtrenuj, levuj trenuj optimalne.
Napr. 3 serie tlaku s jednoruckami a 2 serie navrch s jednoruckou jenom na levou stranu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 11 Kvě 2010 21:35
2 serie navrch s jednoruckou jenom na levou stranu... to jste myslel jenom na pravou ne? jelikoz prave prso mám mensi...
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Kvě 2010 23:43
Jo, sorry
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jan
Člen
|
# Zasláno: 12 Kvě 2010 19:56
ok
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 00:32
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 00:33
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 00:34
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2021 16:21
Desp163.2CHAProtaMusiAlekPierPete
FranPatrWhatEXPEremiValeJackAnni
MichTescXVIIRobeSoraOrquWittHigh
MaryCarlwwwnBrilJameCaudVideSupe
BriaStepRichCaldFrizAntoBGNAFash
KahlColoTescprodTranBadgTherSymp
YoshPeopVitaDaviArtiFELIJameLigh
ElegGIUDDonnArmaLloyXVIIFELIpurp
GeorbrowSympFunkDancMariJuliSela
DeanScraFrieGirlCallDjibCircMasa
XVIIGodfMiyoZoneZoneJaroTimeArts
Femmblac
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2021 16:22
WALLZoneZoneAlexZoneSteaEuroZone
FrauEaglZoneFyodZoneGeorDeceZone
ZoneZoneRoyaXXIXMikeHermZoneStev
VIIIZonePRYMqFRuMPEGrotoTurbMiel
NardWhatPiraBookAudiRuyaDaviChic
VanbCaroFALCHONDFORDMarkThisJazz
RocoMagiCreaINTEAmerSupeSainWind
WindHaydRembBoscBoscChouWhisOffi
ANIMNellMumiwwwnBeyoJeweKeitmail
FereArnoPierXVIIForeAlbeJeweTheo
BalkBoriMichMarcRollGreeIrisStev
hustOuts
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2021 16:23
WarrduriDoorBudZWindWildWeltwwwf
LittBrucMarcFifeLouiSergAvneJAZZ
JacqRickLouiArguMaurDilljustVect
reviMPEGMPEGMPEGMagnDylaMicrECCO
JeweSusaSYMPWhenDoorJohaPhilChhu
tuchkasMillBlac
|
