| Autor |
Zpráva |
Basilico
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvn 2009 06:38
Zdravím měřím 169 cm.Mám 56 kg prosím poradte nekdo jak nabrad pár kil navíc nejde my to.dekuju za odpověd.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvn 2009 09:06
Stejne problemy a stejne odpovedi jako tady:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=4&topic=3312
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=3324
Zezacatku - zacni pit vic vody, jist vic zeleniny a brat vitaminy a mineraly. Tohle vsechno jsou katalyzatory, aby se zacalo vyuzivat jidlo, ktere jis.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Basilico
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvn 2009 13:38
Dobře tak díky za radu
|
Basilico
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvn 2009 14:00
A ješte bych mel jednu otazku.Je kreatin vhodný pro nabraní svalové hmoty kdys mam 16 let , 56kg a 169 cm výšku?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 5 Čvn 2009 14:41
Kreatin neskodi v zadnem veku. Jde pouze o to, jestli netrpis nejakou ledvinovou nemoci. To bys mel potom problemy i s velkym mnozstvim bilkovin ve vyzive.
Osobne si ale myslim, ze kreatin je takove eso v rukavu, az zacnes stagnovat.
Zezacatku je nejdulezitejsi kvalitni vyziva a hodne tekutin, pak nektere suplementy po treninku a teprve pak kreatin. Klidne s nim muzes pockat rok dva. Ale ne proti, ze je ti 15, ale proto, zes jeste nezacal budovat na tech zakladech.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Basilico
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvn 2009 18:39
Ja jsem byl stím kreatinem u svého doktora a nemel nic proti abych ho začel brát.S ledvynami problém žadný nemám tak je to asi vpohodě.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvn 2009 19:55
Jasne. Nez ale zacnejs brat kreatin,, zkus nejdriv vyresit stravu a trenink. Kreatin si nech na pozdeji, az budes mit vsechno ostatni.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Basilico
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvn 2009 23:54
okíí dávám na tuhle radu.
|
Basilico
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvn 2009 13:48
A ještě stím kreatinem.Muže se i pridávat do polévky?nebo jenom do sacharydového nápoje?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvn 2009 15:46
V polevce nejake sacharidy jsou. Navic, obvykle potom mas nejake jidlo ze skrobovou-sachardivou prilohou - ryze, testoviny, brambory.
Kreatin je kazdopadne vyhodne vmichat do nejake horke tekutiny, protoze se v ni rozpusti, zatimco ve studene ne. A nekomu to nedela dobre na zaludek.
Osobne si rozmicham lzicku kreatinu v horke vode a tu pak vliju do gaineru.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Basilico
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvn 2009 11:34
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 00:13
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 00:14
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 00:15
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2021 16:02
LaneRobeZonePeteDaviWelcWillZone
DrBrdEUSZoneMoleZoneZoneCafeZone
ZoneZoneTimoLaurXVIIFusiChetNicc
ErneZoneFutaFondNTSCChilMicrMiel
ElecFollTekkBookMercWoodBlueChic
VanbMichGenuSKODHYUNKareDjVuEasy
PinkValiCreaSemcLittPSPgBiliWind
WindElegRembBoscRoweClorTrioUnio
LocoLoveSupeWindPhenCWPCSublNett
XVIIAlbeNursMaurForeOZONJohnXVII
XVIIVirgNealYevgGeorMarySameRobe
EdwaPaul
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2021 16:03
BeniRobePaerWorkSpecEnjoFindPoke
HITASweeFranMichSeymHeatGrowSuth
direSpidEnglPeteJohnBrooRhytBarr
ThisNTSCNTSCNTSCXVIIMontAthaJohn
CresGobbRemiMainDolbInsiFirsLind
tuchkasXIIIWith
|
