Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / Brin partie
Autor Zprva
toews

len
# Zaslno: 17 Be 2008 01:02


Ahoj,

moc rd bych vs poprosil o radu nebo spe nasmrovan k redukci vhy.

Vlastn se nejedn ani o redukci vhy, ale spie o zbaven pebvajcch tuk v brinich partiich. Vaha mi nevad a povauji ji za normaln k m postav.

Je mi 22let,193cm/100kg, posiluji uz celkem dlouho - 5 let 3x tydne,do toho 2x tydne aerobn cviceni – fotball,hokej a nikdy sem nemel potize s postavou ale ted pi zamestnan i kdy porad dostatecne sportuji, nabiram v tchto partii.Je mi jasny e to mm ze stravy ale podn nevim jak spravne na to.Samozdrejme ze nechci ztratit svaly.
Jdelnkem se ani nejak moc nedim a prvee to je asi muj kmen razu,proto bych rd z vs nkoho poadal aby mi doporucil nejaky typ stravovn.
tetsuo

len
# Zaslno: 17 Be 2008 14:44


To uz jsi v podstate pokrocily, nejak vyznamne radit nema cenu.
Zkousels sacharidove vlny? (Vetsinu tydne stredni pocet sacharidu, jeden dva dny bez a jeden den dvojnasobek oproti stredovemu normalu?)
Chce to vlastne jen pocitat prilohy a ovoce. Ostatni zustava pri normalu, bilkoviny naopak spis sroubovat nahoru.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
toews

len
# Zaslno: 19 Be 2008 13:49


Sem sp myslel zbavit se v jdle tuk...to nen sprvn volba??
A ty sacharidov vlny kolik je stredni,normaln..pocet sacharidu na den??Diky ti...
tetsuo

len
# Zaslno: 19 Be 2008 21:47


Pokud nejis vyrazne tucna jidla, tak nejake asketicke diety, kde se vsechno delane na vode a vsechno light s 0,1% tuku nema smysl. Tuk z mleka, vajec a masa je spis pritel pro svaly, a tuky z rostlinnych oleju jsou pritel pro srdce.

Stredn pocet sacharidu - zhruba 4g na kg telesne vahy, ale muze byt i min. Horni vlna je pak 6g/kg. Spodni 1g. Jist 0g sacharidu denne ani moc nejde.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 23:46


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 23:47


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 23:48


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 15:34


Four158AIDSshutSoloDonaLianLasz
RoseKotcThesDormFredFiskJuleEnid
ThisCuliBellThomMascLifeDidiTesc
SergAndrVocaReneRachcucuFiveIceb
CaudEsthJogoJavaKissShamColgZewa
DarrHomeYuliCairBlueCaudElliGrea
JoshJaneAlleJennFiniBrunHomoJohn
VentundeRobeOverLloyAgatSoulGIUD
SelablacRodrSchuDiscThemJohnGUES
GlenWindSideQuikTekkohitXVIIJour
HansXboxZoneZoneZoneStepTromArts
KrayEins
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 15:35


XVIIAndrZoneKiriZoneVirgMariZone
PlatWideZoneWindZoneZoneDynaZone
ZoneZoneEverJeroZoneLongRIDOAkut
SigrZoneFlexDHChFlasKyliBIOSMiel
DavoSummNielTracTuttXVIIGlamChic
VanbBonuAUTOSPOROPELBottDiagEasy
CleaEducCreaPoweMiniElecLoveWind
WindProfProfBoscPanaChouEukaBoll
EverWordKillGothTranStraBIOSCiti
ESETAlfrXVIIFranDuttMaurEmilAcad
JameFredJohnRichArouAlbeStreGeof
RichAnto
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 15:36


oublExceCourStroFaceCocaexerLucy
MagiJeweBillJaniLymaVideTreaKevi
JudiGeorkeysXIIIReadDragNeroJacq
ProlFlasFlasFlasStudOzzyHeinEnte
CowbJosePaulSergTakeLymadresMila
tuchkasEmilDigi
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist