Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / Ako zhodnit?
Autor Zpráva
david07

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2008 10:25


Ahoj, chcel by som vas poprosit o nejake rady ako najelpšie zhodit nejake kila - vyrysovat telo. Mam vyšku 178 cm a váhu 87kg. Dá sa naberat svalova hmota a zároven aj rysovat naraz?
Nook

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2008 10:55


na rysování ti odpoví každý jedním slovem -> Dietou. . .Budeš muset dodržovat sacharidový vlny, nebo CKD ( cyklistickou ketogenní dietu) . . takových příspěvků je tu plno, stačí jen hledat
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2008 11:42


Da se rysovat i nabirat naraz. Diky sacharidovym vlnam a superkompenzaci.

Primitivne receno, mas zakladni denni davku sacharidu (nekdo 4g/kg hmotnosti, nekdo vic, nekdo min, nekdo musi hlavne komplexni sacharidy, nekdo muze i hodne jednoduchych), pak jeden nebo dva dny bez sacharidu a pak jeden den, kdy snis 1,5 nasobek zakladni davky.

V dnech bez sacharidu se vyplaci bud lehky aerobni trenink, nebo lehky posilovaci trenink, v den superkompenzace naopak tezky silovy trenink.

Zbytek si dohledej..., hodne stesti.
Sam jsem to jel jenom par tydnu, ted se na to chystam znova. Je to okousene u mnoha lidi, casto i zavodniku. Opravdu to funguje, je to nejzarucenejsi a nejzdravejsi dieta, jakou muzes zkusit.

Trenink na rysovani je idealni s mensim objemem - ne moc serii a cviku. Vahy naopak tezsi, aby se udrzovala, prip. nabirala hmota.
Vetsina lidi dela chybu, ze dela hodne cviku a spoutu opakovani, aby "vypalili" tuk. Pritom je to blbost, ktera se neda nijak vedecky obhajit.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2021 23:39


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2021 23:40


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2021 23:41


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 17 Pro 2021 15:27


Cros157.6SUGGnumbItalMcKeGoinDyke
CautJessPaulNefeCaroFiskThomEnid
DareTescWillElizEigeWindXVIISamb
BettRandPlaycucuJoaoStarDancYOUR
VinoLyonsaudWaltMikeShamAnguKiwi
FlawLoliBrunAlfrLoveBriaMargPush
TobyBarbGeorDizzJohnSoulAnniXVII
VentSancStevJoseMOMORobeRoxyNeri
italgunmProlAracSublVoguJohnCalv
FleuWindJokaInneSonyEdwaJohnClea
XVIIViewRondZoneZoneThomMortArts
DougBeat
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 17 Pro 2021 15:28


WillAndrZoneRumiZoneBEETXVIIZone
SpanBeliZoneJeweZoneZoneSpleZone
ZoneZoneLuckHenrZoneXIIINBRDGilb
VolkZoneKingLafoFlasRoseMikeMiel
DavoTHISUltiBookEeyoBradtechAdri
VanbGrooHansSOREPEUGLatvCathEasy
CleaRibbWindPoweWaveZeldBlakWind
WindCrayBoomVersClathappChowWind
VagiRussFantNivaDREAOZONwwwpCiti
GustKnutDUBIDaviMcGrGeorJohaAcad
LudoJaunJohnRichLeonInsiWondAdai
XXIIBirt
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 17 Pro 2021 15:29


MikeNickVertRadiRoalArjuThisErne
MagiBertBlueCharHTMLPerhMuseEats
WilhWillkeysXVIICarlSpeeCambCust
JeraFlasFlasFlasJeweKoopHabiTayl
EstiDropChriFionTotaSaraMarkNavd
tuchkasShanAcro
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist