| Autor |
Zpráva |
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 08:48
Tu vlnu si muzes sestavit i jinak, ale rozohnde bych tam tu alespon tu 500 nechal. V prvnich dnech si vytluces glykogen a postupne ho zase doplnujes, pokud tomu tak neni, odrazi se to na tobe jak psychicky, tak fyzicky, zpomaluje se ti metebolismus (spalovani) a ztracis na svalech a sile. Tim ze prijem neni konstantni ale je postupne se menici, spalujes tuky efektivneji a svaly se mnohem lepe nauci vyuzivat glykogen. Lide se casto boji tech dni s vysokym sach. dnem, ale neuvedomuji si, ze po predchozich dnech jsou glykogen. zasoby relativne nizke, takze ty sachry (pokud jsou ze spravnych zdroju) pujdou do svalu. Je normalni, ze po carb up dni vaha stoupne o klinde i 1-2kg, ale to proto, ze se vrati glykogen s voda. S tukem to nemam nic splecneho.
Dalsi moznost by pro tebe mohla byt CKD. 5-6 dni se cpes tucnymi jidly, 1-2 dny sacharidama a bilkovinama. Ta dieta je IMO efektivnejsi.
Take by me zajimalo, kolik toho chces jeste zhubnout? Mozna jsi to tu nekde psal, ale nenasel jsem to.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 08:56 - Změnil/a: Coyote
Ohledn
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 13:46
Coyote
hej pardon, nevim na co jsem myslel kdy
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 13:49
Coyote
Po mature dostanu nejake many, a jeste + to co si nasetrim do te doby, a pak si dokoupim aspon tu ty
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 13:51
jo je
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 16:15
Coyote
Dalsi moznost by pro tebe mohla byt CKD. 5-6 dni se cpes tucnymi jidly, 1-2 dny sacharidama a bilkovinama. Ta dieta je IMO efektivnejsi.
Nedavno si tu psal ze vlny jsou lepsi, tak co teda?
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 17:15
The Stone
Nechci mluvit za coyota, ale myslim ze se o tom ckd zm
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 18:53
dokoupim aspon tu ty
________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 19:34
The Stone
Nedavno si tu psal ze vlny jsou lepsi, tak co teda?
Nene, to jsi mne asi spatne pochopil (kdyztak to najdi). Myslel sem to tak, ze vlny jsou pro vetsinu lidi tady praktictejsi (vetsi volnost ve strave a treninku a celkove podle me i zdravejsi) kdezto CKD je sice teoreticky o neco ucinejsi, ale za to prisnejsi a torchu i omezujici. Ale za zkousku nikdo nic neda. Vim ze jsou typy lidi, co si CKD nemohou vynachavalit a maji s ni super vysledky.
Jen mam jednu otazku jestli muzu, jak na to to t
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 16 Dub 2007 19:42
Coyote
Uz to nemuzu najit, nekdo to asi smazal. Asi jsem to spatne pochopil, prave jsem myslim na ronniem tam byla naka anketa nebo porovnani ted nevim a vyhrala jasne CKD, tak jsem se divil ze tys byl pro vlny. Uz chapu
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 10:05
Coyote
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 20 Dub 2007 20:56
Klidne to nech, ale to nic nemeni na tom ze tvuj trenink nema poradny zaklad, takze......
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2007 17:34
ok, dneska za
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 27 Dub 2007 19:16
tak dneska m
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 27 Dub 2007 19:22
stejn
new live!! - shorty
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 27 Dub 2007 19:46
"na postav
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 27 Dub 2007 20:06
Borce nez zacnes hystercit z toho, ze mozna budes vazit o trosku vic nez minule, si musis uvedomit, ze telo neni stroj a ze v nem probihaji i ruzne deje, ktere ty tezko ovlivnis, dale ze si jedl vic nez predchozi dny a take musis dat telu sanci se zase adaptovat....
Hmm a 179 / 72....jak bylo receno, bud jsi anorektit nebo na sobe nemas zadny svaly. Nejak mne to tu cele rozum nebere 
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 15:22
j
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 15:30
p
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 15:44
33?? To si pamatuju s tim jsem zacinal a mel jsem z toho depky jak jsem hubenej za vsechno jsem chtel pribrat a ty chces este hubnout? No delej jak chces
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 15:50
blaster18
33cm? No tak to je fakt hr
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 16:14
tech 33 mas doufam pres predlokti protoze jestli ne, tak s tou dietou opatrne, abys nam neumrel 
________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 16:25
Nep
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 16:27
mo
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 16:37
blaster18
neuraz
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 16:41
a tu fotku sem hod
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 19:08
Borecx
kdy
new live!! - shorty
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 19:16
ale kluka na kter
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 19:19 - Změnil/a: The Stone
a ta tvoje kamostak to ma taky
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 19:22
Borecx
tak pro
new live!! - shorty
|
