| Autor |
Zpráva |
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2007 22:04
Coyote
Rozhodl jsem se ze si dam 2 tydny pauzu, respektive udr
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2007 11:28
Coyote
hodnoty moji posledni vlny jsou 36 g tuku, 185 g bilkovin, 334 g sacharidu, energeticky prijem 2430 kcal
Mohl bych mit udrzovaci jidelnicek treba takto?
1/Jidlo: Mno
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 6 Dub 2007 09:19
cht
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 6 Dub 2007 16:53 - Změnil/a: Coyote
Ma cenu ti tu radit, kdyz si stejne pojedes po svem? Moc se uz v tvych planech neorientuji, pokud ma nejake dotazy, tak strucne a jasne
A jo taky se zeptam neco ja, jo?
Kolik ti je?
Jak dlouho cvicis?
Co ten tvuj 2,5 hodinovy trenink? Mohl bys to rozepsat?Alespon metody ktere pouzivas... Tohle take neni zanedbatelny faktor.
Ten jidelnicek cos tu vytvoril je jako co? Proc je tam tocenak, parky, majoneza?
Jen se ptam...protoze stale sem nepochopil co vlastne chces a co delas
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2007 16:07
Coyote
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2007 21:15
ja se vzdavam
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2007 21:31
Borecx
new live!! - shorty
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2007 11:47
Coyote
proc?
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2007 14:33 - Změnil/a: Jimi bOi
Borecx
protoze uz od zacatku si to delal blbe, nedaval si na dobre mineny rady a ted vymyslis nejaky blbosti, protoze si myslis, ze svaly ztracis diky sacharidovym vlnam, coz neni tak uplne pravda. Rekl bych 
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Sagisek
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2007 14:44 - Změnil/a: Sagisek
Borecx
Mozna mu zkus odpovedet na to na co se te ptal ... Ber to jako radu
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2007 16:40
Jimi bOi
Hele frajere, nedelej tu ze mne tupce, to nejsou zadne blbosti, moc dob
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2007 16:43
Sagisek
d
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2007 16:48
Borecx
kdyz moc dobre vis o cem mluvis tak to tak delej a neptej se, ne...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2007 18:06
Jimi bOi
V
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 10 Dub 2007 19:33
Ka
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 06:52 - Změnil/a: Coyote
Mam pocit ze uplne ignorujes to co ti tady kdo napise a pokazde si to udelas uplne po svem, pak zjistis ze je to na pitchu a prijdes s nejakou novou "genialitou" co nekde najdes, coz mne uz zacina trochu stvat, protoze je to pro nas ztrata casu. Chtel sem ti pomoct, ale ty proste neposlouchas!! A navic absolutne nechapu, co vlastne chces a nechces...
A navic sem se te 2x ptal na veci kolem treninku a jeste dalsi otazky a odpovedi sem se nedockal.
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 14:47
Coyote
To neni tak uplne pravda, navrhoval jsi mi at si dam dva tydny pauzu a pak rozjedu druhe kolo sacharidovych vln, tak ted mam tu dvoutydenni pauzu, ale po ni bych cht
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 20:54
Borecx
no jo jen
new live!! - shorty
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 20:56
Borecx
Proboha, ty se snazis zhubnout a hodis si tam vysocinu gratuluju at zije Jojo efekt
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 21:02
The Stone
njn.. ty m
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 21:09
Mozna v CKD, ale nemuzes splacat dietu tim stylem ze splacas vlny+CKD tak ze budes zrat sachry podle vln a tuk podle CKD, este si tam hod proteiny podle Vysoko-proteinovy diety a mas objem ze 3 diet
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 22:26
The Stone
a ve vysledku
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 22:28
Jak
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 22:31
kalorie mo
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2007 22:31 - Změnil/a: The Stone
A uz vubec ne cukr s bilkovinama
ja jsem mesic a pul drzel ty sacharidove vlny a tak poctive, ze jsem z toho byl uplne znechucenej a ten vysledek nebyl nic moc
Protozes je drzel spatne spatne a jeste jednou spatne. To se ti pochopitelne znechuti. Divej kdybys jel denne 3 hodiny benc, tak si budes rikat jak ohrome si makal, ale je to uuuplne k hovnu.
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 12 Dub 2007 16:17
The Stone
a kdo tady mluv
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 12 Dub 2007 16:29
Borecx
ud
new live!! - shorty
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 12 Dub 2007 16:44
ClericLukas
j
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 12 Dub 2007 16:46
The Stone
jak rikal coyote, hubnout se d
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 12 Dub 2007 16:46 - Změnil/a: The Stone
Poctive v zadnym pripade neznamena spravne proboha!!! Muzes jet poctivejch 500 bicepsovejch zdvihu kazdej den a v dusledku je ti to k ho***
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
