| Autor |
Zpráva |
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 08:47
tak konec 4.t
|
Luk89
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 09:09
Nvm jak bych te coca cole nevrezil radsi bych to nepil ale uz ti to neklesa tolik asi proto ze jedes 4. tyden byt tebou bych si dal na dva tydny pauzu a pak rozjel druhe kolo.
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 10:19
v
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 10:24
pokud jis tak jak mas, ten vysledek je jen dobr
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:22
ale ze za
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 18 Bře 2007 19:41
Normalni vec, telo na zmenu reaguje jen ze zacatku, pak se zacne metabolismus pomalu prizpusobovat. Kdybys byval ty vlny ze zacatku nastavil lepe (vyssi hodnoty) zhubl bys stejne (protoze bys byl i tak v kalorickem deficitu oproti prijmu energie v predchozim odbobi) a ted bys mohl dale snizovat, ale jelikoz jsi to jel podle sveho, tak uz ted moc snizovat nemuzes.
Moznosti mas takove, ze upravis vlnu nebo jednoduse zvysis vydej energie treba tim behem. Neptej se jestli budes nebo nebudes ztracet svalovinu, na tohle ti nikdo nemuze objetivne odpovedet. Nejspis tu svalovinu pomalu ztracis (protoze tempo 2kg za tyden je rychle) a spatne zvolenou aerobkou to jedine muzes podporit.
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 19 Bře 2007 07:47
Coyote
no je
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 19 Bře 2007 08:23
Borecx
to je kravina...
napis jaks ty vlny jel.
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 19 Bře 2007 14:23
Coyote
50,100,150,200,250,300,350
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2007 13:39
Hmm, mel jsi 1. tyden zacit zhruba o 100 vyse, druhy tyden o neco snizit, drzet to tak dlouho dokud bys hubl a teprve ted jsi mohl najet na tohle, urcite by to bylo lepsi, coz sem ti ale rikal. Moje rada je, abys urcite nesnizoval, zkus to jeste tyden drzet takhle a uvidis. Muzes pridat i 1-2x kardio.
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 22 Bře 2007 07:25
Coyote
No zat
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 27 Bře 2007 17:28
 D
|
Luk89
Člen
|
# Zasláno: 28 Bře 2007 12:30
Ty jeste hubnes? a zbude na tobe vubec jeste neco 
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 28 Bře 2007 16:01
Luk89
NO trochu jsem to podcenil, kdy
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 28 Bře 2007 18:23
Borecx
jen abys nezhubnul i podstatnou
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 28 Bře 2007 18:53
Marek
To uz se davno v jeho pripade stalo, ale pssst nerikej mu to
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 29 Bře 2007 08:02
Coyote
Hele ja to vim ze se to stalo, a sem blbec ze jsem si nenechal od tebe poradit, hold ja uz jsem takovej vzdycky si vsechno musim vyzkou
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 29 Bře 2007 09:01
Vsak ano, chybama se clovek uci
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 10:10
Coyote
Jde vid
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 10:14
Borecx
Koukam ze davat na Coyota se vyplaci, ja to ted taky neudelal a pekne sem na to dojel
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 16:40
The Stone
a co ti poradil?
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 17:00
Tam vedle ohledne treninku, ze mam zmensit objem, ja se na to vyprd a mesic silovky sel do hnoje
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 17:26
No vidim ze mi tu nikdo s tou stravou asi moc neporadi tak jsem hledal na vlastni pest a nasel jsem na strance
http://osvalech.cz/index.php?co=clanek&BID=49&ID=2
tuhle pas
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 17:31
ale tech sachru je tam sakra malo, a to jsem jeste s dietou nezkon
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 18:07
Borecx
Nechapu co tedy presne chces...chces skoncit s sach. vlnama a zacit jist normalne, nebo nebo chces drzet dalsi dietu? Proc vytahujes nejakou zovnovou dietu? Nechapu....
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 18:10
Coyote
Je
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 18:24
Chlape, ty to mas podle meho nazoru uplne na svinu rozjety. Tva horni vlna je 350 sachru kdovi jestli a hned od zacatku diety, coz uz nejaky cas trva a to chces jeste dalsi mesic vlnit? A kam? Pochybuji o tom, ze s touhle vlnou se jeste nekam dostanes a snizovat nema smysl, protoze tim utrpi akorat metabolismus a o to tezsi bude, tu vahu si potom udrzet.
Teoreticky by sla udelat nejaka uprava vlny, ale nevim nevim. Kdyz mas maximum 350, tak s tim moc delat nejde. kdybys to byval od zacatku rozvlnil alespon k 500 tak je to uplne neco jineho.
Co se takhle vykaslat na 2 tydny na vlny a zacit jist konstantni prijem sacharidu (nejakou rozumnou hodnotu), sledovat co to dela a po 2-3 tydnech to muzes zase rozvlnit. Dalsi faktor muze byt trenink = energeticky vydej, coz samozrejme hraje dulezitou roli. Co zkusit zvysit vydej energie? Jak trenujes?
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 18:44
Coyote
4krat do tydne posiluju 2,5h, jinak nic, ale jestli tak bych mohl je
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 18:53
Borecx
2,5h je zbytecne moc, 2hodky je tak max...si myslim...
________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2007 19:39
Ajeje....a vic bys toho o treninku nenapsal?
|
