Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / Jak zhubnout-Dieta
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zprva
Lord Azmodan

len
# Zaslno: 1 vn 2010 22:57 - Zmnil/a: Lord Azmodan


porad se tu mluvi o sacharidech a jejich vlnach...chci se zeptat, jak dlouho telu trva, nez se zbavi cukru? Z krve, svalu...na nejakou miru aby bylo nuceno palit tuky (myąleno, kdyz sníľím sacharidy, za jak dlouho si ono spálí zásoby a začne to hradit tukem)?
Uvazuju o tom, ze si nejakou variantu vln udělám a v dny, kdy nejsem v praci bych to zkusil radikalne snizit, jak jist bez cukru je snadne, ale kolik času telo potrebuje aby se zbavilo zasob tehle latky? (typicky glykogen ve svalech a jatrech...)?

A co udělat pak, abych tělo dostal jeątě do větąího deficitu?
Kolo a beh, nebo těľký benchpress? Nebo lehký trénink s činkama celého těla v jednom tréninku?

a co pak? Hodit tělu daląí ąok v podobě rychlého zvednutí hladiny sacharidu následující den?

Jak si v této fázi "diety" chránit svaly? Kdysi jsem drzel dost drastickou dietu a moc cvicil, zhubl jsem uzasne, ale "sezralo" to vsechno, tuk i svaly...

a poslední, co nějaké fat burnery, kofeiny, efedriny případně daląí věci? V současné době nemám zájem o stereoidy atd, ale nějaké tabletky s fit shopu na spalování tuku a rychlení metabolizmu by moľná na ąkodu nebyly, ale nechám si poradit!!!

dik
tetsuo

len
# Zaslno: 2 vn 2010 00:29


Obecne jsou dva pristupy:

a) kruhovy posilovaci trenink (lehke vahy, hodne opakovani, kratke prestavky) na 30-45 minut a potom lehka aerobni aktivita dalsich 30-45 minut. Hodinu potom nejist zadne sacharidy. Idealni je nejist sacharidy i par hodin predtim.
Tenhle system citlivym zpusobem spali glykogen, neposkodi svaly a spaluje ciste tuk primo ve chvili cviceni, lehce i v dojezdu te jedne hodiny bez sacharidu. Je to ale narocne na organizaci a cas.

b) Intenzivni intervalove kardio 5-20 minut. tohle zvysi v organismu spotrebu kysliku na mnoho hodin dopredu a tim se v prubehu dne pak spaluje tuk.

Existuji i stredni cesty, napriklad narocne metabolicke treninky, u nichz se i hodne zadychas a nemusis delat kardio.

______________

Svaly si ochranis tim, ze

a) nikdy nesnizujes prijem bilkovin, spis ho zvysis
b) delas porad i silove treninky na budovani hmoty (zkratka neprejdes jen na "rysovaci fazi")
c) pred treninkem glutamova kyselina, po treninku BCAA
d) delas sacharidovou superkompenzaci - po dni, kdy jsi se sacharidy nizko (kolem 100 g nebo 1g/kg, min radeji ne, neni to zdrave), si das asi 5-6 g/kg dalsi den.
_____________________

Tipy na hubnuti:
1) Pij v prubehu dne studeny neslazeny zeleny caj, aspon 2 litry
2) Jez granulovany lecitin, asi 15-20 g denne
3) Kazdou hodinu si den malou lzicku oleje (repkovy, MCT), klidne se zeleninou - telo zjisti, ze mas v krvi tuk a zacne ho samo uvolnovat z podkozi
4) na potlaceni hladu-chuti na sladke jez chrom + mej dost zeleniny nebo jiny zdroj vlakniny


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

len
# Zaslno: 2 vn 2010 00:30


co nějaké fat burnery, kofeiny, efedriny případně daląí věci?
Efedrin je svinstvo.
Kofein o trochu mensi.
Fat burnery - drahe zbytecne kraviny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Lord Azmodan

len
# Zaslno: 2 vn 2010 12:52


takze rikas např, vymyslim si, po prubeznem snizovani (snizovat 4 dny?)napr v patek snizit na 100g a ten sami den si dat trenink + kardio, hodinu po cviceni nejist cukr (co bilkoviny, tuky?) a pak nasledujici den, sobota, erspektive dva, i s nedeli, si dat tech 5-6g/kg?
a pak od pondelka od znova? Ja v tom potrebuju proste system
dik
tetsuo

len
# Zaslno: 2 vn 2010 12:58


Primitivni rozpis (jedna ze spousty moznosti)

po - 3 g/kg; silovy trenink
ut - 3-2,5 g/kg; volno
st - 2 g/kg; silovy trenink
ct - 1 g/kg; intenzivni intervalove kardio (HIIT)
pa - 1 g/kg; kruhovy trenink + lehka aerobka
so - 5-6 g/kg; silovy trenink
ne - 3-4 g/kg; volno


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

len
# Zaslno: 2 vn 2010 17:03


Mam jednu otazocku.
Ma nejaky vplyv na chudnutie uzivanie kapsuli z rybieho oleja?
Vola sa to Omega-3 od firmy natuvitec.
Zlozenie to ma: rybi olej,zelatina,glycerol,antioxidant(d-alfa tocoferol)
A aky ma vplyv uzivanie tychto kapsuli celkovo na organizmus?
tetsuo

len
# Zaslno: 2 vn 2010 17:48


Jako vsechny kvalitni oleje: v malych davkach zvysuje inzulinovou citlivos a zpracovavani sacharidu + brano casto behem dne zpusobuje uvolnovani tuu z podkozi - cili urychlene hubnuti. Jinak to ma dobry vliv na klouby.
Ale jak rikam - rybi tuk jako znacka je precenovany, funguji tak i jine oleje.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

len
# Zaslno: 2 vn 2010 19:56


Takze tym nic nbepokazim , naopak este pomozem. ja by som to takto nekupoval, ale teraz toho mam doma dost kopu, tak to asi zacnem jest.
A ake davkovanie by si doporucil? Na obale su pisane 2 kapsule za den pocas jedla. 1 kapsula obsahuje 500mg rybieho oleja
Lord Azmodan

len
# Zaslno: 2 vn 2010 21:41


po - 3 g/kg; silovy trenink
ut - 3-2,5 g/kg; volno
ut - 3-2,5 g/kg; volno
st - 2 g/kg; silovy trenink
st - 2 g/kg; silovy trenink
ct - 1 g/kg; intenzivni intervalove kardio (HIIT)
ct - 1 g/kg; intenzivni intervalove kardio (HIIT)
pa - 1 g/kg; kruhovy trenink + lehka aerobka
pa - 1 g/kg; kruhovy trenink + lehka aerobka
so - 5-6 g/kg; silovy trenink


prasárna to je a ne pritimitvni rozpis hehe...ale díky za tipa!!!! parádní věc!!!
co je to to HIIT? příklad? Rád dělám lyľe, běh na páse a nebo kolo v přírodě...
so - 5-6 g/kg; silovy trenink
ne - 3-4 g/kg; volno

tetsuo

len
# Zaslno: 2 vn 2010 23:21


A ake davkovanie by si doporucil? Na obale su pisane 2 kapsule za den pocas jedla. 1 kapsula obsahuje 500mg rybieho oleja
Co ctu, tak bezne 10-15 g denne.
Pokud nejis behem dne moc nasycenych tuku (tucne syry, maso), tak to bude fungovat.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

len
# Zaslno: 3 vn 2010 23:57


No popri sacharidovych vlnach jem toho mäsa dost, ale je dost libove.
Len ma zaujima ci to ma nejaky vyznam ,ale to je je dno.
tetsuo

len
# Zaslno: 4 vn 2010 00:05


Myslel jsem "tucne syry a tucne maso", libove nevadi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
MichalSkricek

len
# Zaslno: 20 vn 2010 15:06


chci se zeptat .. co rikate na takto sestavene vlny ?? http://www.posilovani.net/sacharidove-vlny/

nebo je lepsi hned po tech 3 dnech hladoveni dat ohromný naval sacharidu ?? jak je tu psano tech 5g/kg
??
tetsuo

len
# Zaslno: 20 vn 2010 15:13


Zbytecne brutalni verze.

Osobne bych nikdy neklesal pod 100-150 g.

A vyhoupnout se nahoru je mozne rychle.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 15:17


Tetsuo ,
je realný shodit cca 1-2kg tuků za 5 dní ?

Pomocí HIIT , treninku + jídla ?
Nevadilo by kdybch cca těch 4-5 dní dělal ten HIIT ?
Nebo bych měl dát obden ten HIIT takľe cca 3x + chci i přitom cvičit. Stravu si hlídam pojedu vlny nějaký drastický asi aby to mělo effekt.
Poradíą prosim. Je to vůbec realné ?


Informace shromaľduj a ąiř dál
tetsuo

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 16:45


Spis nez HIIT je na to vhodny kruhovy posilovaci trenink a lehka aerobka. Sacharidy drzet tech 5 dni nizko.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Louie

len
# Zaslno: 27 Pro 2010 18:24


ahoj, taky mám dotaz, kdyľ chci vytvořít denní deficit energie 500kcal a mám bazální metabolismus 1446kcal, tak můľu jít s jídlem i pod hranici BM, nebo uľ tím ten metabolismus zpomalím? Jde mi o to neztratit svaly, ale pochybuju, ľe se posilováním 3x týdně a aerobkou 5x týdně dostanu do týdenního deficitu 3500kcal při příjmu těch 1446kcal... dík
Ronin

len
# Zaslno: 1 Led 2011 19:46 - Zmnil/a: Ronin


Bazální metabolismus.Pokud si chceą váhu udrľet,zůstaneą na hodnotách co sis vypočítal.Pokud chceą hubnout tu hodnotu podsekneą .Nevím jest-li tvuj bazální metabolismus je vypočítán i s denní aktivitou.Samozřejmě pokud se budeą drľet dlouho pod příjmem kalorii,tak můľeą metab. zpomalit.To je vhodne pokud nemůzes pribrat,tak drzis podseknutou hodnotu nekolik dni,pak jis jako pri nabiracim jidelnicku.Telo nez se vzpamatuje neco na sebe ve stresu nalepi.Pokud chces hubnout da se ruzne s metabolismem pohrat,a rozhybat ho.
Ronin

len
# Zaslno: 7 Led 2011 22:43 - Zmnil/a: Ronin


Nejlepąí oleje jsou:řepkový,lněný...dlouho nic a olivový. Co kdyľ řeknu ľe je to naopak ľe nejhorąí olej je řepkový a nejlepsí olivový? Dokonce řeknu ľe řepkový olej je ten nejhorąí s označením TOXICKÝ!
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Led 2011 00:10


Dokonce řeknu ľe řepkový olej je ten nejhorąí s označením TOXICKÝ!
Sorry, ale ta veta nedava cesky smysl.

Vychazim z urciteho predepsaneho pomeru omega 3 a 6 mastnych kyselin a ty ma repkovy olej vyborne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Led 2011 00:20


Beru tenhle Novakuv text:

Význam tuků, lecithinu a omega mastných kyselin ve výľivě

U tuků a olejů nad 10 uhlíků má velký význam, zda řetězce mastných kyselin obsahují nenasycené vazby, a zda tato vazba je jedna (mononenasycené), nebo jich je více (polynenesycené, vícenenasycené, polyenové).
Z takto nenasycených mastných kyselin jsou pro lidskou výľivu důleľité ty, které se označují omega-3 nebo omega-6, někdy také omega-9, správněji n-3 nebo n-6 nebo n-9. Číslice 3 nebo 6 nebo 9 ukazuje, na kterém uhlíku od konce řetězce začíná zdvojená vazba. Zejména mastné kyseliny n-3 a n-6 jsou nezbytně nutné k ľivotu a přitom lidský organismus je nedokáľe vytvářet. Proto také dříve byly označovány jako vitamín F. V současné době se povaľují za ľivinu a mezi vitamíny se jiľ neřadí proto, ľe jejich přijímané mnoľství odpovídá běľným sloľkám stravy a ne miligramovým dávkách obvyklým u vitamínů.

Nejtypičtějąí n-9 mastnou kyselinou je kyselina olejová (18 C, oktadecenová). Má jednu zdvojenou vazbu. Ta je velmi běľnou sloľkou tuku a její zastoupení je povaľováno za ľádoucí, a to zejména u osob s rizikem srdečněcévních chorob. Dokáľe sniľovat nepříznivou LDL sloľku a zvyąovat ľádoucí HDL sloľku krevních lipidů. Je hodně obsaľena například v olivovém, mandlovém, lískovém, avokádovém, slunečnicovém, podzemnicovém a světlicovém oleji. Pouze pro informaci, z hlediska sportovní výľivy olivový olej není hodnocen zcela nejlépe, protoľe jeho celkový efekt je poněkud katabolický na svalovou hmotu a můľe zhorąovat stav kloubů.

Základní n-6 mastnou kyselinou je kyselina linolová. Má dvě dvojné vazby. Ta se v organismu metabolicky přeměňuje na gama-linolenovou (GLA), arachidonovou (CLA, Conjugated Linolenic Acid) a dokosapentaenovou (DPA). Za hlavní zdroje kyseliny linolové jsou povaľovány oleje podzemnicový, sezamový, kukuřičný klíčkový, slunečnicový, světlicový a bavlníkový. Kvůli metabolickým rizikům n-6 mastných kyselin odhaleným v poslední době se v jejich spotřebě doporučuje opatrnost.

Základní n-3 mastnou kyselinou je kyselina alfa-linolenová se třemi dvojnými vazbami. Ta se metabolizuje na eikosapentaenovou (EPA), dokosapentaenovou (DPA) a dokosahexaenovou (DHA). Významnou informací je to, ľe kyselina n-6 můľe být v metabolismu nahrazována n-3 mastnou kyselinou. Proto se ve stravě doporučuje poměr n-3 : n-6 nejméně 1:4. Za nejvýznamnějąí zdroje kyseliny linolenové jsou povaľovány oleje řepkový a kanolový (canola je druh řepky), sojový, pąeničný klíčkový a lněný. Problémem lněného oleje je značná nestabilita (fermeľuje).
Pro speciální dietní účely se častou pouľívá olej pupálkový, brutnákový nebo černorybízový. Kromě kyseliny linolové obsahují alfa-linolenovu a hlavně gama-linolenovu mastnou kyselinu (GLA). Ta má poněkud odliąné fyziologické účinky.

Nejvýznamnějąími zdroji v Evropě jsou oleje olivový, slunečnicový, sójový a řepkový. Pro porovnání jejich sloľení mastných kyselin je následující:
Olivový olej: palmitová 3,5 – 20%, palmitolejová 0,3 – 3,5%, stearová 0,5 – 5%, olejová 55 – 83%, linolová (n-6) 3,5 – 21%, linolenová (n-3) 0 – 1,5%.
Slunečnicový olej: palmitová 5 – 8%, palmitolejová pod 5%, stearová 2,5 – 7%, olejová 13 – 40%, linolová 40 – 74%, linolenová pod 0,3%.
Sójový olej: palmitová 9,7 – 13,3%, palmitolejová do 0,2%, stearová 3 – 5,4%, olejová 17,7 – 25,1%, linolová 49,8 – 57,1%, linolenová 5,5 – 9,5%.
Řepkový olej: palmitová 3 – 5%, palmitolejová 0 – 3%, stearová 0,5 – 3,1%, olejová 52 – 67%, linolová 16 – 25%, linolenová 6,4 – 14,1%.

Jak jiľ bylo uvedeno, oleje s vysokým obsahem n-6 mastných kyselin jsou poněkud problematické. Totiľ n-6 mastné kyseliny jsou náchylné k oxidaci a tvorbě toxických látek. Kromě toho n-6 konkurují méně rizikovým a vhodnějąím n-3 mastným kyselinám (potřeba stejných enzymů) při metabolických výąe uvedených přeměnách. Právě kvůli těmto negativním vlastnostem by neměl být překročen výąe uvedený poměr 1:4 omega-3 a omega-6. Kromě toho v průběhu přeměny v organismu se kyselina linolová mění na kyselinu arachidonovou, komerčně známou jako bioaktivní CLA, která je výchozí látkou pro tvorbu různých tkáňových hormonů (tromboxanů). Jejich zvýąená produkce způsobuje hlavně riziko infarktů, mrtvice, bronchiálního astmatu a artritid. V této souvislosti je vhodná také opatrnost s pouľíváním olivového oleje jako hlavního tuku ve výľivě. Pokud někdo má sklon k artróze, často se stravuje ve stylu středomořské kuchyně s hlavní sloľkou zeleninou s olivovým olejem, omezeně konzumuje maso (nedostatek kolagenu) a nebo dokonce pouľívá přípravky obsahující bioaktivní CLA, pak riziko artritidy a bolestí kloubů je výrazně vyąąí.

O tom, ľe výąe uváděné produkty metabolismu n-3 a n-6 mastných kyselin jsou významné svědčí i to, ľe pod jejich zkratkami můľete najít mnoho komerčních výrobků určených jako doplňky stravy. Různé firmy prodávají komerční čistou bioaktivní CLA jako preparát pro zhubnutí. Přitom vąak hrozí riziko chorob, které bioaktivní CLA můľe způsobit.

Z výąe uvedeného textu vyplývá, ľe nejvhodnějąím olejem pro sportovce i nesportující osoby je olej řepkový, protoľe kromě příznivého sloľení a ceny i jeho konzumací podporujete tuzemské zemědělce a zpracovatele.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ronin

len
# Zaslno: 8 Led 2011 01:36 - Zmnil/a: Ronin


Já mám bohuľel 400str. text na A4 takľe mi bude trvat sepsat to důleľité.Takľe nebudu to komplikovat,to co tam píąe je výklad co jednotlivý tuky znamenají.Nikoli jak jsou ąkodlivý!jinak dívat se na poměr omega kyselin je v poradku do doby kdy se jedna o jine tuky.Tím myslím konkrétně ten řepkový.
Ronin

len
# Zaslno: 8 Led 2011 02:45 - Zmnil/a: Ronin


Já začnu logicky.Na západě jsou v medicíně popsány příznaky oslabení imunitního systému (imuno-deficit) krom vrozených...jako hlavní: Radiace,ROSTLINÉ OLEJE,nenasycené oleje a polynenasycené které oslabují funkci jiľ zmiňovaného imunitního systému,důleľitého pro ľivot.Tyto nenasycené a polynenasycené tuky,jsou podobné k ąkodám jako virové infekce,hormonální nerovnováhost,rakovina a stárnutí.NENASYCENÉ OLEJE znamenají ľe molekula má vąecky potřebné atomy vodíku.Ta nenasycenost znamená ľe určité atomy vodíku byli odstranény coľ dává prostor strukture molekuly utokum volnych radikalu.VOLNE RADIKALY jsou reaktivní fragmenty jiľ zmiňovaných molekul,které se vyskytují i v zdravých buňkách.Ty je mohou zňičit,případně znatelně poąkodit.Kdyľ je ten olej nenasycený vystaven volným radikálum tak je vyvolána řetězová reakce ,ąířící v buňce destruktivní ąkody přispívající k jejich starunutí.ZLUKLOST se objevuje u oleju kdyľ je čelen kyslíku.To je jak ojej v láhvi tak tuk v tele!!! Například ESENCIALNÍ MASTNÉ KYSELINY EFA jsou prezentovány podle učebnic jako kyselina linoleová a linolenová a mají ąpatně udavaný status VITAMÍNŮ,ktere musejí být konzumovani s potravou aby mohl existova ľivot.Skutečnost je taková ľe kdyľ ľádnou EFU nejíme je tělo schopno syntetizovat vlastní nenasycené tuky,takľe logicky nejsou esencialni!Takľe tento termín pouľívaný jeątě dnes v učebnicích je chybný a nelze se podle něho řídit.
Ronin

len
# Zaslno: 8 Led 2011 03:21 - Zmnil/a: Ronin


Takľe pokud se bavíme o ąkodlivých ojejích tak je to sojový,kukuřičný,řepkový a palmový a logicky kaľdý olej,který je podle norem veden jako nenasycený a polynenasycený.Dokonce málo kdo ví ľe mandlový olej,který je přidáván do krémů atd..je velice nenasycený.Tuhle patlanici si maľou ľenský na obličej a očekávaj mládí.Takľe hlavní struktuální látka,která tyto tuky dělá sikně toxickymi,je vlastně samotný polynenasycený tuk.Takľe velice jednoduąe na naskytuje odpoved ze oleje,se nachází ve VELMI vysoke koncentraci ve větąina semenech,a tuku zvířat.Takľe čerstvé oleje,a» jsou lisované za studena,nebo pojídané jako součást rostliné potravy,jsou v základu toxické a není to jak je milně mysleno prumyslovým zpracováním plodiny které je dělají toxickým.Uľ méně se toxiciny vyskytují v jiných částech rostlin!V odborné literatuře jsou tyto toxické oleje nazívané jak esenciální mastné kyseliny nebo dokonce jako Vitamín F,ale jako esencialní ľivina byla odepřena někdy před více jako 40lety.Takľe naąe opojímená kyselina linoleová a linolenová a ostatní polynenasycené mastné kyseliny,který jsou přidávána do krmiv prasat v podobě kukuřice a soji.Důvod je aby tloustly,to způsobuje ľe tuk těcho zvířat je ekvivalentni k rostliným olejům.Takľe začátkem 50let,byli potlačovány funkce ątitné ľlázy u vepřu pouľívané silné toxiny,aby dosahovaly tlouątky rychleji a zároveň jedla méně.Kdyľ se zjistilo ľe podávání toxinu bylo karcinogenní,vąe bylo nasledně objeveno ľe na ľlázu má totoľný efekt a zvířata tloustly rychleji.Tím se logicky tuk u zvířat stává stejně toxicky,a rovno tak po něm člověk přibírá.Takľe tyto oleje jsou vyráběny z rostliných semen.Hodně odborníku mluví například o sádle jako o nasyceném tuku,ale to je blbost.Díky tomu ľe jsou zvířata krmeni sojou a kukurici je chyba ve vykladu. Takľe pokud to schrnu,chci to stále aktualizovat. Tohle je 0,01% z obsáhlé práce,která nemluví zkopírovanou učebnicí ze 70let,Je vní zahrnuto stovky vědeckých poznatků a příspěvku největŕích vědeckých kapacit...Ale vąecky se schodují na jednom.Řepný,slunečnicový,atd ojeje jsou ty nejhorąí sračky.Velice rád se dostanu k odpovědi,který olej je vhodný.Ne nadarmo se říká ľe řepný olej je lepek pro buňečnou struktůru.....
Ronin

len
# Zaslno: 8 Led 2011 10:47 - Zmnil/a: Ronin


Takľe rád bych navázal na konkrétní ąkodlivos těchto oleju jelikoľ nadbytek těchto oleju poąkozuje vąecky tělesné pochody(systémy) Jsou dva duvody.Začnu tím prvním,je ľe rostliny vyrábí oleje na určitou ochranu.Neslouľí nejen jako zásobu energie při velice důleľitém vyklíčení,ale také aby bránila semene pře zvířatama,které by je mohla sníst.Co je ale jasné a nevyvrátitelné je ľe oleje blokují trávicí enzymy v ľaludku lidí a zvířat.A tím opomynu ľe trávení je jedna z nejzasadnějąích funkcí.Celková evoluce vytvořila spousta daląích systému jako ruzných variant.Celkově v dusledku tohoto byli vąecky systémy ničené látkamy,které tento systěm poąkozuji. Druhý důvod je ľe semena rostlin klíčí brzy z Jara,takľe jejich energetické zásoby musí být stále dostupné i při nízkých teplotách a tak nemusí vydrľet do teplých letních měsícu.Takľe nenasycené tuky jsou při zmiňovaných nízkých teplotách KAPALNÉ coľ je nutné pro kaľdý organismus,který ľije při techto nízkých teplotách.Můľeme pouľít příklad ryby v chladné vodě,která by byla tuhá,kdyby obsahovala nasycené tuky.Na druhe opačné straně kdyľ jsou oleje teplé a vystavovány kyslíku (oxidaci.).Semena těchto rostlin obsahují malé mnoľstvý vit.E ,které shoustnutí oddálí.Pokud dojde ľe oleje zabudováni do naąich tkání jsou mnohem ohrátejąí a tak mnohem více vystavené kyslíku neľ je to v semenech rostlin,takľe tendence oxidace je při nejmenčím vysoká.Tyto oxidativní procesy v těle mohou poąkozovat enzymy a mnoho daląích buněk. Obzvláątě je kladen duraz na jejich schopnost produkovat energii.Takľe v zásadě polynenasycené tuky potlačují funkci enzymú,které STEPÍ BÍLKOVINY (duleĽité pro sportovce) které jsou duleľitě nejen pro trávení.Ale také pro produkci hormonu ątitné ľlázy.Ten je důleľitý pro odstraňování krev. sraľenin,imunitu a přizpůsobivost buněk.Nenasycené tuky (oleje) blokují trávení bílkovin v ľaludku.Tomu se říka nucené podvyziveni i kdyľ jíme dobře a dostatečně.Dále rostliny produkují daleko více ochraných látek,odpuzujících hmyz a ostatní zvířata,které se rozhodnou je konzumovat.Tyto rostliny s PRODUKUJÍ SVÉ PESTICIDY.Tuky v semenech mají totoľnou funkci.Takľe kromě své přirozené toxicity,jsou tyto rostliny postřikované prumyslovýmy toxickými pesticidy,které se pojídají v semených olejích.Tam je duleľite,ľe to není mnoľstvľ techto polynenasycenych oleju,které řídí celkovou mnoľství ąkod.Je to vztah mezi nimi a nasycenymy tuky. To má za následek: Obezita,produkce vol. radikalu,sraľení krve,záněty,imunita a produkce energie,toto vąecko reaguje na poměr nenasy. oleju k nasyc. čím větąí tento poměr je ,tím se zvětąuje ąkodlivost.Pak je důleľitá zajímavá intrakce mezi těmito oleji a estrogenem.Tato vysoká hladina estrogenu dojde k rychlejąímu nastupu stavu puberty toľ se stává při vyąím výskytu oleje ve stravě.Tady jde i o faktor při vzniku rakoviny. Takľe ve finále nadbytek těchto oleju,poąkozuje větąina tělesných systému.Existují hlavní druhy ąkod na imunite a oxidační ąkody.
Dangles

len
# Zaslno: 8 Led 2011 11:02


To si děláą srandu ne ? :D Tak ja podle rad tetsua konzumuju řepkový olej a ty tady tedkom vyvracíą ľe je jakkoli prospěąný tělu tzn tedkom opět přejdu na olivový za cca daląich pul roku se nakonec přijde ľe nejlepąi je třeba slunečnicový ach jo normalně mně napadá jestly to ma vubec cenu reąit protoľe jedni řikaj to a jedni to a nakonec se přidaj jeątě třetí a ty vyvratí ty dva první . Jako upřímně je to celkem zajimavý ale myslím si ľe vtomhle se nikdo nikdy neschodne.
Ronin

len
# Zaslno: 8 Led 2011 11:23


Schodne,je to poměrně známá věc....schodou okolností jsem koukal na britský dokument z roku 1996,kde i tam je prezentováno ľe řepný atd je ąpatný olej.Například i to (stále platí kvuli saturaci nezdravost)ľe i máslo má méně ąkodlivého cholesterolu neľ Kuřecí prsa!!..to co uvádí novák je znalost chemické učebnicové znalosti. Tíká se to ale více méně vykladu,nikoli logickému vysvětlení proč řepný olej poľívat.Čerpám o mnoho s logičtějąími argumenty neľ novák.On je ,ale jeden z mála co prezentuje rostline oleje jako zdrave a někteří na webech.Ale stímto se ve vyspělích zemích nesetkáą. Osobně mám nekolika stránkovou publikach kde jsou vąecky body konkrétně popsány.O ąkodlivosti, hormonální nerov,vlivu estrogenu atd.
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 8 Led 2011 11:38


Hezký, a o jakých dávkach oleje tu hovoříą ? o 5 litrech denně ?

Denně lľíce řepkovýho oleje ti prostě Nejlepąí cestou podpoří spalování tuků.

Je moľné, ľe to co sem píąeą je pravda - ALE, musí ti dojít, ľe tohle vąechno je bráno ve větąích dávkách, neľ se tu na fóru doporučuje.

Četl jsem hrozně moc studii na tohle téma. A tam se DOKAZUJE, ľe ty ąpatné vlastnosti tuků se projevují při VELKÝCH PRAVIDELNÝCH DÁVKÁCH , nikoliv při malém počtu.


Informace shromaľduj a ąiř dál
Ronin

len
# Zaslno: 8 Led 2011 11:56


Chlapče,nevím co jsi studoval..nejde o podávané mnoľstvý,podávat řepkový olej jako podpora na hubnutí je od základu blbost.Jelikoľ tento tuk zpomaluje metabolismus,kokosový olej je o 200% procent lepąí,ten naopak metabolismus zrychluje.Takľe kdyby si nechodil ve stínu kaľdého argumentu co ti kdo nakecá,tak bys tady nepletl problematiku 1.Stupně.Tvoje míchání jablk a hruąek je blbost.Uľ v základu napsat ľe lľíce řepného oleje a lľíce rybiho oleje denně je prospěąné je kravina.Ono cpát do sebe vyváľenost řepného oleje nad navladou omega 3 u rybího oleje je základní chemická kontraproduktivnost navrľená na anti znalce tukové problematiky!
Dangles

len
# Zaslno: 8 Led 2011 12:02


Ok Ronine takľe doporučujeą olivový olej ? Nebo které oleje jsou podle tebe dobré ?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 1 [ wulfur ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist