Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / Jak zhubnout-Dieta
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zpráva
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 1 Čvn 2010 22:57 - Změnil/a: Lord Azmodan


porad se tu mluvi o sacharidech a jejich vlnach...chci se zeptat, jak dlouho telu trva, nez se zbavi cukru? Z krve, svalu...na nejakou miru aby bylo nuceno palit tuky (myšleno, kdyz snížím sacharidy, za jak dlouho si ono spálí zásoby a začne to hradit tukem)?
Uvazuju o tom, ze si nejakou variantu vln udělám a v dny, kdy nejsem v praci bych to zkusil radikalne snizit, jak jist bez cukru je snadne, ale kolik času telo potrebuje aby se zbavilo zasob tehle latky? (typicky glykogen ve svalech a jatrech...)?

A co udělat pak, abych tělo dostal ještě do většího deficitu?
Kolo a beh, nebo těžký benchpress? Nebo lehký trénink s činkama celého těla v jednom tréninku?

a co pak? Hodit tělu další šok v podobě rychlého zvednutí hladiny sacharidu následující den?

Jak si v této fázi "diety" chránit svaly? Kdysi jsem drzel dost drastickou dietu a moc cvicil, zhubl jsem uzasne, ale "sezralo" to vsechno, tuk i svaly...

a poslední, co nějaké fat burnery, kofeiny, efedriny případně další věci? V současné době nemám zájem o stereoidy atd, ale nějaké tabletky s fit shopu na spalování tuku a rychlení metabolizmu by možná na škodu nebyly, ale nechám si poradit!!!

dik
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2010 00:29


Obecne jsou dva pristupy:

a) kruhovy posilovaci trenink (lehke vahy, hodne opakovani, kratke prestavky) na 30-45 minut a potom lehka aerobni aktivita dalsich 30-45 minut. Hodinu potom nejist zadne sacharidy. Idealni je nejist sacharidy i par hodin predtim.
Tenhle system citlivym zpusobem spali glykogen, neposkodi svaly a spaluje ciste tuk primo ve chvili cviceni, lehce i v dojezdu te jedne hodiny bez sacharidu. Je to ale narocne na organizaci a cas.

b) Intenzivni intervalove kardio 5-20 minut. tohle zvysi v organismu spotrebu kysliku na mnoho hodin dopredu a tim se v prubehu dne pak spaluje tuk.

Existuji i stredni cesty, napriklad narocne metabolicke treninky, u nichz se i hodne zadychas a nemusis delat kardio.

______________

Svaly si ochranis tim, ze

a) nikdy nesnizujes prijem bilkovin, spis ho zvysis
b) delas porad i silove treninky na budovani hmoty (zkratka neprejdes jen na "rysovaci fazi")
c) pred treninkem glutamova kyselina, po treninku BCAA
d) delas sacharidovou superkompenzaci - po dni, kdy jsi se sacharidy nizko (kolem 100 g nebo 1g/kg, min radeji ne, neni to zdrave), si das asi 5-6 g/kg dalsi den.
_____________________

Tipy na hubnuti:
1) Pij v prubehu dne studeny neslazeny zeleny caj, aspon 2 litry
2) Jez granulovany lecitin, asi 15-20 g denne
3) Kazdou hodinu si den malou lzicku oleje (repkovy, MCT), klidne se zeleninou - telo zjisti, ze mas v krvi tuk a zacne ho samo uvolnovat z podkozi
4) na potlaceni hladu-chuti na sladke jez chrom + mej dost zeleniny nebo jiny zdroj vlakniny


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2010 00:30


co nějaké fat burnery, kofeiny, efedriny případně další věci?
Efedrin je svinstvo.
Kofein o trochu mensi.
Fat burnery - drahe zbytecne kraviny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2010 12:52


takze rikas např, vymyslim si, po prubeznem snizovani (snizovat 4 dny?)napr v patek snizit na 100g a ten sami den si dat trenink + kardio, hodinu po cviceni nejist cukr (co bilkoviny, tuky?) a pak nasledujici den, sobota, erspektive dva, i s nedeli, si dat tech 5-6g/kg?
a pak od pondelka od znova? Ja v tom potrebuju proste system
dik
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2010 12:58


Primitivni rozpis (jedna ze spousty moznosti)

po - 3 g/kg; silovy trenink
ut - 3-2,5 g/kg; volno
st - 2 g/kg; silovy trenink
ct - 1 g/kg; intenzivni intervalove kardio (HIIT)
pa - 1 g/kg; kruhovy trenink + lehka aerobka
so - 5-6 g/kg; silovy trenink
ne - 3-4 g/kg; volno


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2010 17:03


Mam jednu otazocku.
Ma nejaky vplyv na chudnutie uzivanie kapsuli z rybieho oleja?
Vola sa to Omega-3 od firmy natuvitec.
Zlozenie to ma: rybi olej,zelatina,glycerol,antioxidant(d-alfa tocoferol)
A aky ma vplyv uzivanie tychto kapsuli celkovo na organizmus?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2010 17:48


Jako vsechny kvalitni oleje: v malych davkach zvysuje inzulinovou citlivos a zpracovavani sacharidu + brano casto behem dne zpusobuje uvolnovani tuu z podkozi - cili urychlene hubnuti. Jinak to ma dobry vliv na klouby.
Ale jak rikam - rybi tuk jako znacka je precenovany, funguji tak i jine oleje.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2010 19:56


Takze tym nic nbepokazim , naopak este pomozem. ja by som to takto nekupoval, ale teraz toho mam doma dost kopu, tak to asi zacnem jest.
A ake davkovanie by si doporucil? Na obale su pisane 2 kapsule za den pocas jedla. 1 kapsula obsahuje 500mg rybieho oleja
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2010 21:41


po - 3 g/kg; silovy trenink
ut - 3-2,5 g/kg; volno
ut - 3-2,5 g/kg; volno
st - 2 g/kg; silovy trenink
st - 2 g/kg; silovy trenink
ct - 1 g/kg; intenzivni intervalove kardio (HIIT)
ct - 1 g/kg; intenzivni intervalove kardio (HIIT)
pa - 1 g/kg; kruhovy trenink + lehka aerobka
pa - 1 g/kg; kruhovy trenink + lehka aerobka
so - 5-6 g/kg; silovy trenink


prasárna to je a ne pritimitvni rozpis hehe...ale díky za tipa!!!! parádní věc!!!
co je to to HIIT? příklad? Rád dělám lyže, běh na páse a nebo kolo v přírodě...
so - 5-6 g/kg; silovy trenink
ne - 3-4 g/kg; volno

tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Čvn 2010 23:21


A ake davkovanie by si doporucil? Na obale su pisane 2 kapsule za den pocas jedla. 1 kapsula obsahuje 500mg rybieho oleja
Co ctu, tak bezne 10-15 g denne.
Pokud nejis behem dne moc nasycenych tuku (tucne syry, maso), tak to bude fungovat.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

Člen
# Zasláno: 3 Čvn 2010 23:57


No popri sacharidovych vlnach jem toho mäsa dost, ale je dost libove.
Len ma zaujima ci to ma nejaky vyznam ,ale to je je dno.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2010 00:05


Myslel jsem "tucne syry a tucne maso", libove nevadi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
MichalSkricek

Člen
# Zasláno: 20 Čvn 2010 15:06


chci se zeptat .. co rikate na takto sestavene vlny ?? http://www.posilovani.net/sacharidove-vlny/

nebo je lepsi hned po tech 3 dnech hladoveni dat ohromný naval sacharidu ?? jak je tu psano tech 5g/kg
??
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Čvn 2010 15:13


Zbytecne brutalni verze.

Osobne bych nikdy neklesal pod 100-150 g.

A vyhoupnout se nahoru je mozne rychle.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 17 Pro 2010 15:17


Tetsuo ,
je realný shodit cca 1-2kg tuků za 5 dní ?

Pomocí HIIT , treninku + jídla ?
Nevadilo by kdybch cca těch 4-5 dní dělal ten HIIT ?
Nebo bych měl dát obden ten HIIT takže cca 3x + chci i přitom cvičit. Stravu si hlídam pojedu vlny nějaký drastický asi aby to mělo effekt.
Poradíš prosim. Je to vůbec realné ?


Informace shromažduj a šiř dál
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Pro 2010 16:45


Spis nez HIIT je na to vhodny kruhovy posilovaci trenink a lehka aerobka. Sacharidy drzet tech 5 dni nizko.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Louie

Člen
# Zasláno: 27 Pro 2010 18:24


ahoj, taky mám dotaz, když chci vytvořít denní deficit energie 500kcal a mám bazální metabolismus 1446kcal, tak můžu jít s jídlem i pod hranici BM, nebo už tím ten metabolismus zpomalím? Jde mi o to neztratit svaly, ale pochybuju, že se posilováním 3x týdně a aerobkou 5x týdně dostanu do týdenního deficitu 3500kcal při příjmu těch 1446kcal... dík
Ronin

Člen
# Zasláno: 1 Led 2011 19:46 - Změnil/a: Ronin


Bazální metabolismus.Pokud si chceš váhu udržet,zůstaneš na hodnotách co sis vypočítal.Pokud chceš hubnout tu hodnotu podsekneš .Nevím jest-li tvuj bazální metabolismus je vypočítán i s denní aktivitou.Samozřejmě pokud se budeš držet dlouho pod příjmem kalorii,tak můžeš metab. zpomalit.To je vhodne pokud nemůzes pribrat,tak drzis podseknutou hodnotu nekolik dni,pak jis jako pri nabiracim jidelnicku.Telo nez se vzpamatuje neco na sebe ve stresu nalepi.Pokud chces hubnout da se ruzne s metabolismem pohrat,a rozhybat ho.
Ronin

Člen
# Zasláno: 7 Led 2011 22:43 - Změnil/a: Ronin


Nejlepší oleje jsou:řepkový,lněný...dlouho nic a olivový. Co když řeknu že je to naopak že nejhorší olej je řepkový a nejlepsí olivový? Dokonce řeknu že řepkový olej je ten nejhorší s označením TOXICKÝ!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 00:10


Dokonce řeknu že řepkový olej je ten nejhorší s označením TOXICKÝ!
Sorry, ale ta veta nedava cesky smysl.

Vychazim z urciteho predepsaneho pomeru omega 3 a 6 mastnych kyselin a ty ma repkovy olej vyborne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 00:20


Beru tenhle Novakuv text:

Význam tuků, lecithinu a omega mastných kyselin ve výživě

U tuků a olejů nad 10 uhlíků má velký význam, zda řetězce mastných kyselin obsahují nenasycené vazby, a zda tato vazba je jedna (mononenasycené), nebo jich je více (polynenesycené, vícenenasycené, polyenové).
Z takto nenasycených mastných kyselin jsou pro lidskou výživu důležité ty, které se označují omega-3 nebo omega-6, někdy také omega-9, správněji n-3 nebo n-6 nebo n-9. Číslice 3 nebo 6 nebo 9 ukazuje, na kterém uhlíku od konce řetězce začíná zdvojená vazba. Zejména mastné kyseliny n-3 a n-6 jsou nezbytně nutné k životu a přitom lidský organismus je nedokáže vytvářet. Proto také dříve byly označovány jako vitamín F. V současné době se považují za živinu a mezi vitamíny se již neřadí proto, že jejich přijímané množství odpovídá běžným složkám stravy a ne miligramovým dávkách obvyklým u vitamínů.

Nejtypičtější n-9 mastnou kyselinou je kyselina olejová (18 C, oktadecenová). Má jednu zdvojenou vazbu. Ta je velmi běžnou složkou tuku a její zastoupení je považováno za žádoucí, a to zejména u osob s rizikem srdečněcévních chorob. Dokáže snižovat nepříznivou LDL složku a zvyšovat žádoucí HDL složku krevních lipidů. Je hodně obsažena například v olivovém, mandlovém, lískovém, avokádovém, slunečnicovém, podzemnicovém a světlicovém oleji. Pouze pro informaci, z hlediska sportovní výživy olivový olej není hodnocen zcela nejlépe, protože jeho celkový efekt je poněkud katabolický na svalovou hmotu a může zhoršovat stav kloubů.

Základní n-6 mastnou kyselinou je kyselina linolová. Má dvě dvojné vazby. Ta se v organismu metabolicky přeměňuje na gama-linolenovou (GLA), arachidonovou (CLA, Conjugated Linolenic Acid) a dokosapentaenovou (DPA). Za hlavní zdroje kyseliny linolové jsou považovány oleje podzemnicový, sezamový, kukuřičný klíčkový, slunečnicový, světlicový a bavlníkový. Kvůli metabolickým rizikům n-6 mastných kyselin odhaleným v poslední době se v jejich spotřebě doporučuje opatrnost.

Základní n-3 mastnou kyselinou je kyselina alfa-linolenová se třemi dvojnými vazbami. Ta se metabolizuje na eikosapentaenovou (EPA), dokosapentaenovou (DPA) a dokosahexaenovou (DHA). Významnou informací je to, že kyselina n-6 může být v metabolismu nahrazována n-3 mastnou kyselinou. Proto se ve stravě doporučuje poměr n-3 : n-6 nejméně 1:4. Za nejvýznamnější zdroje kyseliny linolenové jsou považovány oleje řepkový a kanolový (canola je druh řepky), sojový, pšeničný klíčkový a lněný. Problémem lněného oleje je značná nestabilita (fermežuje).
Pro speciální dietní účely se častou používá olej pupálkový, brutnákový nebo černorybízový. Kromě kyseliny linolové obsahují alfa-linolenovu a hlavně gama-linolenovu mastnou kyselinu (GLA). Ta má poněkud odlišné fyziologické účinky.

Nejvýznamnějšími zdroji v Evropě jsou oleje olivový, slunečnicový, sójový a řepkový. Pro porovnání jejich složení mastných kyselin je následující:
Olivový olej: palmitová 3,5 – 20%, palmitolejová 0,3 – 3,5%, stearová 0,5 – 5%, olejová 55 – 83%, linolová (n-6) 3,5 – 21%, linolenová (n-3) 0 – 1,5%.
Slunečnicový olej: palmitová 5 – 8%, palmitolejová pod 5%, stearová 2,5 – 7%, olejová 13 – 40%, linolová 40 – 74%, linolenová pod 0,3%.
Sójový olej: palmitová 9,7 – 13,3%, palmitolejová do 0,2%, stearová 3 – 5,4%, olejová 17,7 – 25,1%, linolová 49,8 – 57,1%, linolenová 5,5 – 9,5%.
Řepkový olej: palmitová 3 – 5%, palmitolejová 0 – 3%, stearová 0,5 – 3,1%, olejová 52 – 67%, linolová 16 – 25%, linolenová 6,4 – 14,1%.

Jak již bylo uvedeno, oleje s vysokým obsahem n-6 mastných kyselin jsou poněkud problematické. Totiž n-6 mastné kyseliny jsou náchylné k oxidaci a tvorbě toxických látek. Kromě toho n-6 konkurují méně rizikovým a vhodnějším n-3 mastným kyselinám (potřeba stejných enzymů) při metabolických výše uvedených přeměnách. Právě kvůli těmto negativním vlastnostem by neměl být překročen výše uvedený poměr 1:4 omega-3 a omega-6. Kromě toho v průběhu přeměny v organismu se kyselina linolová mění na kyselinu arachidonovou, komerčně známou jako bioaktivní CLA, která je výchozí látkou pro tvorbu různých tkáňových hormonů (tromboxanů). Jejich zvýšená produkce způsobuje hlavně riziko infarktů, mrtvice, bronchiálního astmatu a artritid. V této souvislosti je vhodná také opatrnost s používáním olivového oleje jako hlavního tuku ve výživě. Pokud někdo má sklon k artróze, často se stravuje ve stylu středomořské kuchyně s hlavní složkou zeleninou s olivovým olejem, omezeně konzumuje maso (nedostatek kolagenu) a nebo dokonce používá přípravky obsahující bioaktivní CLA, pak riziko artritidy a bolestí kloubů je výrazně vyšší.

O tom, že výše uváděné produkty metabolismu n-3 a n-6 mastných kyselin jsou významné svědčí i to, že pod jejich zkratkami můžete najít mnoho komerčních výrobků určených jako doplňky stravy. Různé firmy prodávají komerční čistou bioaktivní CLA jako preparát pro zhubnutí. Přitom však hrozí riziko chorob, které bioaktivní CLA může způsobit.

Z výše uvedeného textu vyplývá, že nejvhodnějším olejem pro sportovce i nesportující osoby je olej řepkový, protože kromě příznivého složení a ceny i jeho konzumací podporujete tuzemské zemědělce a zpracovatele.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ronin

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 01:36 - Změnil/a: Ronin


Já mám bohužel 400str. text na A4 takže mi bude trvat sepsat to důležité.Takže nebudu to komplikovat,to co tam píše je výklad co jednotlivý tuky znamenají.Nikoli jak jsou škodlivý!jinak dívat se na poměr omega kyselin je v poradku do doby kdy se jedna o jine tuky.Tím myslím konkrétně ten řepkový.
Ronin

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 02:45 - Změnil/a: Ronin


Já začnu logicky.Na západě jsou v medicíně popsány příznaky oslabení imunitního systému (imuno-deficit) krom vrozených...jako hlavní: Radiace,ROSTLINÉ OLEJE,nenasycené oleje a polynenasycené které oslabují funkci již zmiňovaného imunitního systému,důležitého pro život.Tyto nenasycené a polynenasycené tuky,jsou podobné k škodám jako virové infekce,hormonální nerovnováhost,rakovina a stárnutí.NENASYCENÉ OLEJE znamenají že molekula má všecky potřebné atomy vodíku.Ta nenasycenost znamená že určité atomy vodíku byli odstranény což dává prostor strukture molekuly utokum volnych radikalu.VOLNE RADIKALY jsou reaktivní fragmenty již zmiňovaných molekul,které se vyskytují i v zdravých buňkách.Ty je mohou zňičit,případně znatelně poškodit.Když je ten olej nenasycený vystaven volným radikálum tak je vyvolána řetězová reakce ,šířící v buňce destruktivní škody přispívající k jejich starunutí.ZLUKLOST se objevuje u oleju když je čelen kyslíku.To je jak ojej v láhvi tak tuk v tele!!! Například ESENCIALNÍ MASTNÉ KYSELINY EFA jsou prezentovány podle učebnic jako kyselina linoleová a linolenová a mají špatně udavaný status VITAMÍNŮ,ktere musejí být konzumovani s potravou aby mohl existova život.Skutečnost je taková že když žádnou EFU nejíme je tělo schopno syntetizovat vlastní nenasycené tuky,takže logicky nejsou esencialni!Takže tento termín používaný ještě dnes v učebnicích je chybný a nelze se podle něho řídit.
Ronin

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 03:21 - Změnil/a: Ronin


Takže pokud se bavíme o škodlivých ojejích tak je to sojový,kukuřičný,řepkový a palmový a logicky každý olej,který je podle norem veden jako nenasycený a polynenasycený.Dokonce málo kdo ví že mandlový olej,který je přidáván do krémů atd..je velice nenasycený.Tuhle patlanici si mažou ženský na obličej a očekávaj mládí.Takže hlavní struktuální látka,která tyto tuky dělá sikně toxickymi,je vlastně samotný polynenasycený tuk.Takže velice jednoduše na naskytuje odpoved ze oleje,se nachází ve VELMI vysoke koncentraci ve většina semenech,a tuku zvířat.Takže čerstvé oleje,ať jsou lisované za studena,nebo pojídané jako součást rostliné potravy,jsou v základu toxické a není to jak je milně mysleno prumyslovým zpracováním plodiny které je dělají toxickým.Už méně se toxiciny vyskytují v jiných částech rostlin!V odborné literatuře jsou tyto toxické oleje nazívané jak esenciální mastné kyseliny nebo dokonce jako Vitamín F,ale jako esencialní živina byla odepřena někdy před více jako 40lety.Takže naše opojímená kyselina linoleová a linolenová a ostatní polynenasycené mastné kyseliny,který jsou přidávána do krmiv prasat v podobě kukuřice a soji.Důvod je aby tloustly,to způsobuje že tuk těcho zvířat je ekvivalentni k rostliným olejům.Takže začátkem 50let,byli potlačovány funkce štitné žlázy u vepřu používané silné toxiny,aby dosahovaly tlouštky rychleji a zároveň jedla méně.Když se zjistilo že podávání toxinu bylo karcinogenní,vše bylo nasledně objeveno že na žlázu má totožný efekt a zvířata tloustly rychleji.Tím se logicky tuk u zvířat stává stejně toxicky,a rovno tak po něm člověk přibírá.Takže tyto oleje jsou vyráběny z rostliných semen.Hodně odborníku mluví například o sádle jako o nasyceném tuku,ale to je blbost.Díky tomu že jsou zvířata krmeni sojou a kukurici je chyba ve vykladu. Takže pokud to schrnu,chci to stále aktualizovat. Tohle je 0,01% z obsáhlé práce,která nemluví zkopírovanou učebnicí ze 70let,Je vní zahrnuto stovky vědeckých poznatků a příspěvku největŕích vědeckých kapacit...Ale všecky se schodují na jednom.Řepný,slunečnicový,atd ojeje jsou ty nejhorší sračky.Velice rád se dostanu k odpovědi,který olej je vhodný.Ne nadarmo se říká že řepný olej je lepek pro buňečnou struktůru.....
Ronin

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 10:47 - Změnil/a: Ronin


Takže rád bych navázal na konkrétní škodlivos těchto oleju jelikož nadbytek těchto oleju poškozuje všecky tělesné pochody(systémy) Jsou dva duvody.Začnu tím prvním,je že rostliny vyrábí oleje na určitou ochranu.Neslouží nejen jako zásobu energie při velice důležitém vyklíčení,ale také aby bránila semene pře zvířatama,které by je mohla sníst.Co je ale jasné a nevyvrátitelné je že oleje blokují trávicí enzymy v žaludku lidí a zvířat.A tím opomynu že trávení je jedna z nejzasadnějších funkcí.Celková evoluce vytvořila spousta dalších systému jako ruzných variant.Celkově v dusledku tohoto byli všecky systémy ničené látkamy,které tento systěm poškozuji. Druhý důvod je že semena rostlin klíčí brzy z Jara,takže jejich energetické zásoby musí být stále dostupné i při nízkých teplotách a tak nemusí vydržet do teplých letních měsícu.Takže nenasycené tuky jsou při zmiňovaných nízkých teplotách KAPALNÉ což je nutné pro každý organismus,který žije při techto nízkých teplotách.Můžeme použít příklad ryby v chladné vodě,která by byla tuhá,kdyby obsahovala nasycené tuky.Na druhe opačné straně když jsou oleje teplé a vystavovány kyslíku (oxidaci.).Semena těchto rostlin obsahují malé množstvý vit.E ,které shoustnutí oddálí.Pokud dojde že oleje zabudováni do našich tkání jsou mnohem ohrátejší a tak mnohem více vystavené kyslíku než je to v semenech rostlin,takže tendence oxidace je při nejmenčím vysoká.Tyto oxidativní procesy v těle mohou poškozovat enzymy a mnoho dalších buněk. Obzvláště je kladen duraz na jejich schopnost produkovat energii.Takže v zásadě polynenasycené tuky potlačují funkci enzymú,které STEPÍ BÍLKOVINY (duleźité pro sportovce) které jsou duležitě nejen pro trávení.Ale také pro produkci hormonu štitné žlázy.Ten je důležitý pro odstraňování krev. sraženin,imunitu a přizpůsobivost buněk.Nenasycené tuky (oleje) blokují trávení bílkovin v žaludku.Tomu se říka nucené podvyziveni i když jíme dobře a dostatečně.Dále rostliny produkují daleko více ochraných látek,odpuzujících hmyz a ostatní zvířata,které se rozhodnou je konzumovat.Tyto rostliny s PRODUKUJÍ SVÉ PESTICIDY.Tuky v semenech mají totožnou funkci.Takže kromě své přirozené toxicity,jsou tyto rostliny postřikované prumyslovýmy toxickými pesticidy,které se pojídají v semených olejích.Tam je duležite,že to není množstvž techto polynenasycenych oleju,které řídí celkovou množství škod.Je to vztah mezi nimi a nasycenymy tuky. To má za následek: Obezita,produkce vol. radikalu,sražení krve,záněty,imunita a produkce energie,toto všecko reaguje na poměr nenasy. oleju k nasyc. čím větší tento poměr je ,tím se zvětšuje škodlivost.Pak je důležitá zajímavá intrakce mezi těmito oleji a estrogenem.Tato vysoká hladina estrogenu dojde k rychlejšímu nastupu stavu puberty tož se stává při vyším výskytu oleje ve stravě.Tady jde i o faktor při vzniku rakoviny. Takže ve finále nadbytek těchto oleju,poškozuje většina tělesných systému.Existují hlavní druhy škod na imunite a oxidační škody.
Dangles

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 11:02


To si děláš srandu ne ? :D Tak ja podle rad tetsua konzumuju řepkový olej a ty tady tedkom vyvracíš že je jakkoli prospěšný tělu tzn tedkom opět přejdu na olivový za cca dalšich pul roku se nakonec přijde že nejlepši je třeba slunečnicový ach jo normalně mně napadá jestly to ma vubec cenu rešit protože jedni řikaj to a jedni to a nakonec se přidaj ještě třetí a ty vyvratí ty dva první . Jako upřímně je to celkem zajimavý ale myslím si že vtomhle se nikdo nikdy neschodne.
Ronin

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 11:23


Schodne,je to poměrně známá věc....schodou okolností jsem koukal na britský dokument z roku 1996,kde i tam je prezentováno že řepný atd je špatný olej.Například i to (stále platí kvuli saturaci nezdravost)že i máslo má méně škodlivého cholesterolu než Kuřecí prsa!!..to co uvádí novák je znalost chemické učebnicové znalosti. Tíká se to ale více méně vykladu,nikoli logickému vysvětlení proč řepný olej požívat.Čerpám o mnoho s logičtějšími argumenty než novák.On je ,ale jeden z mála co prezentuje rostline oleje jako zdrave a někteří na webech.Ale stímto se ve vyspělích zemích nesetkáš. Osobně mám nekolika stránkovou publikach kde jsou všecky body konkrétně popsány.O škodlivosti, hormonální nerov,vlivu estrogenu atd.
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 11:38


Hezký, a o jakých dávkach oleje tu hovoříš ? o 5 litrech denně ?

Denně lžíce řepkovýho oleje ti prostě Nejlepší cestou podpoří spalování tuků.

Je možné, že to co sem píšeš je pravda - ALE, musí ti dojít, že tohle všechno je bráno ve větších dávkách, než se tu na fóru doporučuje.

Četl jsem hrozně moc studii na tohle téma. A tam se DOKAZUJE, že ty špatné vlastnosti tuků se projevují při VELKÝCH PRAVIDELNÝCH DÁVKÁCH , nikoliv při malém počtu.


Informace shromažduj a šiř dál
Ronin

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 11:56


Chlapče,nevím co jsi studoval..nejde o podávané množstvý,podávat řepkový olej jako podpora na hubnutí je od základu blbost.Jelikož tento tuk zpomaluje metabolismus,kokosový olej je o 200% procent lepší,ten naopak metabolismus zrychluje.Takže kdyby si nechodil ve stínu každého argumentu co ti kdo nakecá,tak bys tady nepletl problematiku 1.Stupně.Tvoje míchání jablk a hrušek je blbost.Už v základu napsat že lžíce řepného oleje a lžíce rybiho oleje denně je prospěšné je kravina.Ono cpát do sebe vyváženost řepného oleje nad navladou omega 3 u rybího oleje je základní chemická kontraproduktivnost navržená na anti znalce tukové problematiky!
Dangles

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 12:02


Ok Ronine takže doporučuješ olivový olej ? Nebo které oleje jsou podle tebe dobré ?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist