Coyote
Èlen
|
# Zasláno: 5 Úno 2007 09:21 - Zmìnil/a: Coyote
Zakladni princip kazde diety je kaloricky deficit. U sacharidovych vln je hlavni princip cyklovani sacharidu, cimz porad nutis metabolismus pracovat. Kdyz si vezmes klasickou dietu, ktera predepisuje konstatni (casto i drasticke) snizeni prijmu energie, metabolismus se adaptuje na snizeny prijem energie a zpomali se, ne hned, ale casem. Tuk se zacne ukladat do zasoby (na horsi casy) a telo bude spalovat svalovou bilkovinu. Pri vlnach metabolismus nutnis neustale pracovat, tim ze mas dny kdy mas velky kaloricky deficit (napr. 50g sachru) a z toho skocis na (600) tak se ti metabolismus tolik nezpomali a zaroven nakrmis svaly, coz ti doda energii pro nasledujici dny treninku. Kdybys jel 10 dni v tahu na 100g a (jeste 50% z ovoce jak to nektere diety radi) , tak zacnes ztracet svalovou hmotu, vyrazne si zpomalovat metabolismus a budes slabej jak caj.
|
