Patres95
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2018 20:10
Ahoj, cvičím už 3 měsíce full body, cvičím do selhání a treninkový plán měním co 3 týdny aby se na to moje tělo nezvyklo, při cvičení dané svalové partie mě svaly bolí/pálí, tuto bolest citím ještě tak 5-10 minut po odcvičení ale za půl hodiny po odcvičení celého tréninku mě nebolí vůbec nic, a jsem schopen si tento trénink na stejny počet opakování dát znovu, svaly mám zpevněné ale nemůžu přibrat svalovou hmotu.
nevíte kde může bát chyba ?
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 15 Zář 2018 21:07
To se těžko takhle hádá.
Já cvičím těžko lehké splity na půlku těla a cítím to kolikrát i 2-3 dny.
Moje zkušenost je, že fullbody nikdy nerozbije partii natolik, abys ji nemohl v dalším tréninku plnohodnotně odcvičit.
Nechci ti nějak radit, nemám kurzy trenérů ani nic podobného, ani moje výsledky nejsou nějaké světaborné, jen moje zkušenost.
____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
|
