skittycz
len
|
# Zaslno: 11 Srp 2018 22:26 - Zmnil/a: skittycz
Zdravím vąechny,
Předem se omlouvám za blbé dotazy, které jsou asi zbytečné, ale lámu si nad tím hlavu.
Snaľím se zhubnout cca 7kg (nyní má váha 86kg) a nabrat nějakou svalovou hmotu.
Chtěl jsem se zeptat ohledně jídla přes den. Mám to tak, ľe ráno a odpoledne si poradím se zdravým jídelníčkem (ráno ovesné vločky trochu mléka+ ovoce, odpoledne rýľové chlebíčky/ľitný chléb 100% + lučina+ąunka atd.) Ale docela mi dělá problém oběd.. Jelikoľ bydlím jeątě u rodičů tak se doma vaří např. guláą a podobná jídla(klasiky).
Tímto sem se chtěl zeptat, pokud bych si dával fakt menąí porce, jestli by to nebyl problém?
Před cvičením mám nějaké to ovoce ( jablko,jahody apod..) a po cvičení do 15 min nějaké ty jednoduché cukry (ovoce,hroznový cukr atd..) a do 1h po tréninku si klidně udělám to kuřecí s rýľí nebo rybu to mi nedělá problém.
Abych to shrnul dělá mi problém oběd. Má otázka je jestli by to neuąkodilo jíst ho co navaří doma ( v malých porcích ) a jinak vąe ostatní dodrľovat zdravé.
Jaký na to máte názor? Díky moc dopředu za jakoukoliv radu.
|