Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Začátek
Autor Zpráva
Smirnoff

Člen
# Zasláno: 11 Zář 2017 22:36


Zdravím,
potřeboval bych poradit ohledně začátků v posilování..Pročítal jsem si různé stránky,fora a dostával i rady od kamarádů,kteří se tomu věnují,ale furt si nejsem v některých věcech jistý,proto se zeptám přímo.
Jsem ektomorf,se svými 180 cm vážím 58 kg (nemám zdravotní problémy,alergie ani nic),když to řeknu hnusně,tak žeru jak prase a nejsem schopný přibrat-jelikož jsem dřív byl naopak cvalda,tak jsem byl poté rád,že mám rychlý metabolismus a že jsem zhubnul,bohužel teď vypadám skoro jako mrtvola a chci s tím něco dělat (už jen kvůli tomu,že BMI mám 18)
Ale přímo k věci
Jak často bych měl jako začátečník chodit do posilovny,na jaké cviky bych se měl se svojí postavou zaměřit a jaké suplementy případně užívat?
Stravu mít rovnovážně rozdělenou nebo více zaměřenou na bílkoviny/sacharidy atd.?
Předem se omlouvám za neznalost a pro některé zkušené za banální pojmy a chyby,jen se v tom nevyznám a chci začít správně abych se neodpálil při první návštěvě fitka.
Díky za případné odpovědi
S.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist